Publicat la: 
30/07/2014

Cinci portii de fructe si legume pe zi sunt suficiente pentru a ramane sanatosi-studiu

Cinci portii de fructe si legume pe zi sunt suficiente pentru diminuarea semnificativa a riscului de deces, indiferent de cauza, noteaza AFP. Un studiu anterior, realizat de cercetatorii britanici, publicat in aprilie, a estimat ca sunt necesare sapte sau mai multe portii de fructe si legume pentru a atinge acest obiectiv, dar cercetatorii americani au demonstrat ca persoanele care consuma mai mult de cinci fructe sau legume pe zi nu au "beneficii suplimentare".

Cercetatorii, condusi de profesorul Frank B. Hu de la Scoala de Sanatate publica Harvard, au analizat 16 studii, care au implicat mai mult de 830.000 de persoane.

Potrivit rezultatelor publicate in British Medical Journal, fiecare portie suplimentara de fructe si legume reduce riscul de deces, acest lucru fiind valabil in special in cazul bolilor cardiovasculare.

Dupa cinci portii, riscul de deces nu mai scade, motivele acestui fenomen ramanand momentan necunoscute.

Spre deosebire de alte studii, cercetatorii nu au gasit nicio asociere semnificativa dintre consumul ridicat de fructe si reducerea riscului de deces provocat de cancer.

"Este posibil, totusi ca un consum ridicat de fructe sa poata afecta anumite tipuri de cancer", afirma cercetatorii americani, care nu exclud posibilitatea ca unele fructe si legume sa aiba efecte protectoare diferite.

Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda incepand cu 2003 consumul a cinci fructe si legume pe zi.

A.C.

Taguri Medlife: 
Specialitate: 
Comentarii

"Cinci portii de fructe si legume pe zi sunt suficiente pentru diminuarea semnificativa a riscului de deces,"

Aha si 10 portii te fac nemuritor :)

gluma ii gluma dar cunosc citeva persoane care au renuntat complect la carne zici ca s-au dilit complect de atunci. Poate prind 100 de ani da pt ce?

complet...nu complect

Si cit e portia??? 100g, 50g,...
Restul intrebarilor si mirarilor (culturi modificate genetic, pesticide...) le sasam pe mai tirziu.

Articole similare

Fasole cu carnati / Foto: MedLive.ro Cautarea unei gradinite sau a unei crese pentru copilul tau nu poate fi un lucru simplu. Cauti activitati educationale potrivite varstei si gradului de dezvoltare a copilului, o locatie apropiata de casa sau serviciu, curata, dotata cat de cat, educatoare cu vocatie si, nu in ultimul rand, un meniu variat...
Colagenul este o proteina structurala ce se regaseste din abundenta in organismul nostru, la nivelul pielii, parului si in alte tesuturi conjuctive. Organismul nostru produce in mod natural colagen, dar nivelul acestuia scade pe masura ce inaintam in varsta. O scadere a nivelului de colagen poate avea ca rezultat pierderea elasticitatii pielii si...
Tindem sa credem ca ne oprim din mancat atunci cand stomacul nostru este plin. Stiinta ne arata ca lucrurile stau altfel. Iata 5 motive din cauza carora ajungem sa mancam prea mult, conform theconversation.com. 1. Dimensiunea portiilor Aspectele vizuale ale unei mese, cum ar fi dimensiunea portiei, influenteaza cat de mult mancam. Intr-un studiu...
Unele alimente sunt atat de sanatoase incat se afla pe lista oricarui expert in nutritie. Cu toate acestea, expertii nutritionisti spun ca exista anumite alimente care lipsesc de pe "lista" si sunt la fel de benefice pentru dieta si sanatatea ta. 1. Fasolea si lintea Fasolea si lintea sunt bogate in proteine, fibre, carbohidrati, fier, magneziu...
Fructele, sanatate curata / Foto: Reuters Ideea ca o dieta bogata in legume si fructe poate reduce riscul imbolnavirii de cancer este larg raspandita. In anul 1990, Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda sa consumam cinci portii de fructe si legume pe zi, pentru a preveni boala. Numeroasele studii realizate intre timp nu au reusit insa sa...