Publicat la: 
28/12/2011

vitMATINA E ora de culcare. Cum convingem copiii sa mearga la somn?

Mersul la somn trebuie sa devina un ritual/ Foto: Dreamstime.com


Atunci cand incep sa planga, sa-si frece ochii sau sa nu-si gaseasca locul, stiti ca este timpul pentru somn. Ce obiceiuri puteti adopta astfel incat sa devina rutina?

Comenteaza pe Forum MedLive.ro.

Daca cel mic are cateva luni, Institutul National de Sanatate american recomanda:

  • Este bine sa-si faca un obicei din a dormi mai mult noaptea decat ziua. Pentru aceasta, iesiti la plimbare mai des in timpul zilei.
  • Puneti-l in patut atunci cand i se face somn, si nu dupa ce a adormit.
  • Cand se apropie ora de culcare, creati o lumina difuza in camera si nu mai faceti zgomot in apropierea lui.
  • Atunci cand se trezeste sa-l hraniti, lasati lumina stinsa si pastrati linistea in incapere.

Cand copilul are intre 3-12 luni:

  • Hraniti copilul inainte de culcare, si nu din pat.
  • Nu-l puneti in pat atunci cand e deja adormit, ci mai devreme.
  • Daca atunci cand va indepartati incepe sa planga, vorbiti cu el pe un ton calm, frecati-l pe spate sau mangaiati-l pe cap, insa nu-l luati din pat. Atunci cand se linisteste, iesiti din camera.
  • Daca se trezeste in mijlocul noptii pentru mancare, nu aprindeti lumina si nu faceti galagie.
  • Hraniti-l noaptea fara sa prelungiti masa cu jocuri sau alintaturi.
  • Dupa ce ritualul mesei s-a incheiat, puneti-l la loc in pat.

Cand copilul are intre 1-3 ani:

  • Daca are dificultati cu somnul, asigurati-va ca nu are cosmaruri, ca nu respira greu sau ca are alte probleme.
  • Nu dormiti inainte de ora culcarii. Stabiliti o ora pentru somn si una pentru trezire. In felul acesta, organismul celui mic isi va regla ceasul nevazut (numit de specialisti ritm nictemeral) care-l va ajuta, in timp, sa deprinda regulile, scrie WebMD.
  • Stabiliti o rutina si tineti-va de ea in fiecare seara: un joc scurt, cititul unei povesti, spalatul pe dinti, baia de seara etc. Inventati impreuna jocuri si stabiliti coduri pentru a face activitatea mai placuta si dorita. Rutina il poate face sa asocieze dormitorul cu un loc sigur.
  • In timp, va invata sa mearga singur la culcare.
  • Nu lasati televizoare, calculatoare sau alte jocuri electronice in dormitor.
  • Stabiliti un semnal prin care sa stie ca urmeaza sa stingeti lumina. Intrebati-l inainte daca are nevoie de ceva.
  • Nu va lasati pacaliti. Daca incepe sa tipe sau sa planga, spuneti-i ca discutati doar atunci cand o sa se linisteasca.
  • Daca iese din camera, nu-i tineti predici, dar incercati pe un ton ferm sa-l faceti sa inteleaga ca nu se poate abate de la reguli.
  • Cand n-au chef de ceva, copiii isi pun imaginatia la treaba si gasesc tot soiul de pretexte pentru a face ca ei: daca nu vor sa stea in pat isi vor aminti ca ati uitat sa-i imbratisati, ca le e sete, ca au nevoie sa mearga la toaleta. Incercati sa anticipati aceste aspecte si sa-i faceti sa inteleaga ca ora de culcare nu se negociaza.

Recomandarile de mai sus nu constituie reteta ideala de a adormi copiii, insa pot functiona ca un ghid sau ca simple propuneri.

Redactia MedLive

In fiecare dimineata, vitMATINA va aduce sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.

Specialitate: 
Comentarii

Ce bine ca traduceti si propagati tampenii pentru publicul american!

Cum ar fi sa traduceti si articole de genul urmator - http://www.psychologytoday.com/blog/freedom-learn/201110/why-young-child...
Sau http://www.psychologytoday.com/blog/moral-landscapes/201111/do-we-need-d...

Ar mai fi niste articole interesante pe acelasi site.

Omenirea a evoluat pana in ziua de azi izoland copiii de la nastere in patuturile lor din propriile camere? Si hranindu-i cu lapte praf? Si fortand independenta la o varsta cand au nevoie de contact cu parintii cat mai mult?

Nu sunt de parere ca trebuie lasati sa faca ce vor, insa sunt de parere ca bebelusii nu sunt manipulatori innascuti si atunci cand plang au un motiv. Faptul ca ii lasi sa planga pana adorm singuri la loc nu ii invata sa fie independenti, ci ii invata ca nimanui nu le pasa de ei.

Atitudinea asta prin care copiii sunt priviti doar ca niste factori care deranjeaza stilul de viata al parintilor este foarte daunatoare. Copii mici plang, nu dorm toata noaptea la inceput, ba se mai si trezesc. Asta nu inseamna ca daca te duci la ei si ii alini, nu or sa invete niciodata sa doarma singuri. Nu cred ca e scopul lor in viata sa faca viata un chin parintilor, nu la un an, sau doi, sau trei. Abia cand devin adulti in corpuri de copii incep sa aiba idei d-astea, dar nimeni nu a spus ca adolescenta e usoara pentru nimeni.

Multumim, Corina, pentru articolele interesante!

ha,eu am lasat libertate totala pustiului meu de 2ani si 2luni...suge si acum la titi, n-a racit decit o data si e extraordinar de inteligent(alcatuieste deja propozitii,stie sa-l caute pe mickey pe youtube si recunoaste majoritatea marcilor de masini sau culorile etc) ..intr-adevar mai face boacane pt ca e foarte curios,dar are libertate totala atit la somnic cit si la papica(sau la sculele lu' tati)...apropo eu am o singura noapte nedormita de cind a venit bobica....asa ca sfaturile astea ''din carte'' de cele mai multe ori nu prea coincid cu realitate...pur si simplu trebuie sa-ti asculti inima si nimic mai mult

Exista o carte interesanta: "Go the F**k to Sleep", scrisa de un american exasperat de propriul copil (care american nu este?) si care probabil a incercat sa urmeze sfaturile educative care li se dau in aceasta tara minune, in care bebelusii incep deja sa manace hamburger si sa bea cocacola cam de la vreo 6 luni (se intreba dupa aia de ce urla toata noaptea). Se gaseste pe amazon.

pentru bebe cel mai important este somnul dar si unde cum doarme daca are un patut vechi nu cred ca doarme ca si in unul nou cu o saltea buna

Pagini

Echipa medicala MedLife - Alergologie, Gastroenterologie pediatrica, Pediatrie

Moraru Evelina,Medic Primar
Medic Primar
Medic specialist
Bar Gabriela,Medic Specialist
Medic Specialist
Melinte Diana,Medic Specialist
Medic Specialist
  •  
  • 1 of 38

Articole similare

Tulburarile de somn reprezinta un factor de risc major pentru declansarea crizelor cardiace si a accidentelor vasculare cerebrale (AVC), potrivit unui studiu american realizat in cadrul unui program de cercetare initiat de Organizatia Mondiala a Sanatatii, relateaza Mediafax. Tulburarile de somn ar trebui incluse in aceeasi categorie de...
Saliva contine peste 1000 de proteine / Foto: Reuters Specialistii japonezi si americani au dezvoltat o tehnologie care permite depistarea a diferite tipuri de cancer pe baza unui simplu test de saliva. Cancerul pancreatic, de san sau al cavitatii bucale ar putea fi depistat inca din stadii incipiente prin aceasta metoda, au anuntat cercetatorii...
Terapie prin dans / Foto: Captura Youtube A crescut speranta de viata, un succes al evolutiei societatii umane. Totusi, a trai nu inseamna numai a fi in viata un numar cat mai mare de ani: calitatea vietii dupa munca este esentiala pentru "batranii nostri dragi". In medie, barbatii mai traiesc dupa pensionare 14,7 ani, iar femeile - 22 de...
Aglomeratia la metrou, cea din magazine in sezonul sarbatorilor sau din timpul unui protest sunt rareori distractive, dar pentru unii oameni experienta de a fi intr-o multime poate fi extrem de placuta, conform unei cercetari realizate de psihologul Dr. John Drury, de la Universitatea din Sussex. Rezultatele publicate in jurnalul PLoS ONE...
Poate fi periculos sa tii cura de slabire in timp ce esti insarcinata, spun unii medici. Este de înteles ca esti îngrijorata cu privire la greutatea ta, dar dieta ar putea fi daunatoare atât pentru tine cat si pentru copilul tau nenascut. Unele diete te pot lasa cu un nivel scazut de nutrienti, cum ar fi fier, acid folic si alte vitamine si...