Publicat la: 
16/06/2014

Semnele care sugereaza ca mancati prea multe proteine

In mod normal, un adult are nevie de 0.8 grame de proteine pentru fiecare kilogram de greutate corporala pe zi, ceea ce reprezinta 56 de grame de proteine pentru barbati si 46 pentru femei. Cu toate acestea, majoritatea persoanelor consuma mult mai multe proteine decat necesarul zilnic. De fapt, barbatii cu varsta de peste 20 ani consuma, in general, 98.9 grame de proteine pe zi, iar femeile din aceeasi categorie de varsta consuma peste 68 de grame. In unele cazuri, un consum ridicat de proteine poate fi problematic. Exista anumite semne care va indica faptul ca dieta dumneavoastra se invarte prea mult in jurul proteinelor.

Va ingrasati

In cazul in care dieta dumneavostra contine foarte multe proteine si nu renuntati la calorii in alte zone, veti observa ca va ingrasati constant. Intr-un studiu din 2012, cercetatorii au descoperit ca persoanele care aveau o dieta bogata in proteine obtineau aceeasi cantitate de grasime ca persoanele care aveau o dieta saraca in proteine, dar bogata in grasimi.

Aveti probleme cu rinichii

Rinichii se ocupa de filtrarea deseurilor rezultate din digestia proteinelor. Exita dovezi care sugereaza ca dietele bogate in proteine pun o presiune mai mare pe rinichi. Un studiu din 2003 a descoperit ca prejudiciul a fost vizibil doar in cazul persoanelor care avea boli renale in stadii incipiente.

Sunteti deshidratat

Unul dintre produsele reziduale create de rinichi in timpul procesului de filtrare este azotul ureic sanguin. Cercetatorii si medicii folosesc acest produs pentru a evalua functia renala, aceasta reprezentand si o metoda buna de a satbili daca persoana in cauza este dszhidratata. Intr-un studiu din 2002 s-a descoperit ca pe masura ce aportul de proteine a urcat, hidratarea a scazut, cel mai probabil pentru ca organismul foloseste mai multa apa pentru a elimina azotul suplimentar. Dezhidratarea nu este in mod necesar un motiv pentru care sa evitati aportul suplimentar de proteine, atata timp cat si aportul de apa este crescut simultan, a explicat Monica Reinagel, medic specialist.

Sursa: Huffington Post

A.C.

Specialitate: 
Comentarii

Pagini

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie

Pantea Ileana-Iuliana,Diabet medic specialist
Diabet medic...
Medic Specialist
Medic Specialist

Articole similare

In primii ani ai facultatii de Medicina, studentii invata anatomia omului cu ajutorul cadavrelor. Corpul uman, care, pentru restul cetatenilor, inclusiv proprii lui posesori, ramane ermetic inchis in propria lui piele, e larg deschis celor ce vor sa invete. Pentru medicinisti, cadavrul este mai mult decat o unealta de studiu practic, este un...
Operatie estetica / Foto: Reuters Dintotdeauna, oamenii si-au dorit sa aiba un aspect placut, care sa ii reprezinte in societate. Idealuri de frumusete au existat in fiecare epoca, dar niciodata atingerea lor nu a fost mai facila ca in ultimul deceniu. Chirurgia estetica a devenit o procedura comuna, care are aproape intotdeauna o solutie...
Tulburari de alimentatie Tulburarea de alimentatie este o boala care determina oamenii sa manance in exces, sa se infometeze sau sa adopte o atitudine nesanatoasa fata de mancare si de greutatea corporala. Aceste tulburari-mancatul in exces, anorexia si bulimia- nu sunt pur si simplu obiceiuri proaste. Ele interfereaza cu viata noastra de zi cu...
La aproape 20 de ani dupa ce oamenii de stiinta au identificat fumatul ca un factor de risc pentru osteoporoza si fracturi osoase, un nou studiu explica cum fumatul slabeste oasele. Studiul din ACS' Journal of Proteome Research conchide ca fumatul ii face pe oameni sa produca doua proteine in cantitati excesive care declanseaza un proces natural...
Laparoscopia este o procedura chirurgicala care se realizeaza prin incizii foarte mici la nivelul abdomenului, folosind instrumente de specialitate. Un instrument subtire, numit laparoscop este introdus in cavitatea abdomenului si ofera chirurgului o imagine extrem de clara, pe un monitor TV, din interiorul cavitatii abdominale. Acest tip de...