Publicat la: 
17/05/2013

Cum arata o dieta echilibrata in sarcina? Trebuie sa mananci pentru doi?

Dieta pe care femeia gravida inca din prima luna de sarcina va trebui sa o urmeze este un lucru care merita toata atentia. In momentul in care se depisteaza sarcina , apar responsabilitatile legate de cel mic. Chiar daca sarcina este o perioada incarcata emotional si organismul resimte modificarile hormonale majore specifice, este important ca alimentatia sa ramana echlibrata. In nici un caz nu inseamna ca alimentatia va trebui dublata (conform zicerii populare Sa mananci pentru doi!). Se recomanda un plus de 180 cal/zi in primul trimestru de sarcina si de 360 cal/zi in celelalte doua trimestre.

Autor: dr. Alin Popescu

Citeste mai mult si comenteaza pe Infomaterna.ro

Specialitate: 

Articole similare

Piciorul si gamba sunt mai sensibile in perioada de sarcina, fiind expuse unui risc mai mare de se umfla sau de a suferi anumite modificari/deformatii din cauze mecanice si hormonale. Cu toate acestea, nu trebuie sa va descurajati in privinta sarcinilor dumneavoastra viitoare. Exista un set de solutii care va pot ajuta in efortul de a...
Pe parcursul anilor, in jurul pilulelor anticonceptionale s-a creat o intreaga mitologie. Multe femei se intreaba daca pilulele "te pot imbolnavi de cancer" sau ca pot duce la infertilitate sau daca e nevoie de o pauza in administrarea lor. 1. Folosirea indelungata a pilulelor poate duce la infertilitate. Poate exista o intarziere in...
Minunata perioada a sarcinii determina numeroase modificari fiziologice si psihologice in organismul femeii. Schimbarea hormonala complexa prin care trece o femeie gravida ii da o stralucire aparte, cunoscuta ca pregnancy glow. Femeia in aceasta perioada e frumoasa fara sa faca vreun efort special. Totusi, viata in civilizatie si obiceiurile...
Somnul este o stare dinamica, in care perioadele de somnul activ alterneaza cu cele de somn profund, astfel ca este normal sa existe o perioada de trezire partiala. 1. Nou-nascutul poate dormi intre 15-20 ore/zi, trezindu-se la intervale de 2-4 ore, in special din cauza senzatiei de foame. Daca nu se trezeste singur, somnul bebelusului trebuie...
Participarea ortopediei la supravegherea nasterii si apoi a copilului mic a fost si este limitata in primele luni de viata, cand alte aspecte ale dezvoltarii nou-nascutului si apoi ale sugarului ocupa, fara indoiala, capul de afis. Totusi, odata cu cresterea si dezvoltarea mersului, uneori chiar mai devreme, parintii incep sa observe pozitii...