Publicat la: 
27/04/2010

Daca vrei sa inveti mai bine, trage un pui de somn si nu uita sa visezi

Somnul ajuta memoria / Foto: FreeDigitalPhoto

Este binecunoscut faptul ca somnul are un rol semnificativ, cand vorbim de memorie si abilitatile de invatare. Un nou studiu, publicat de BBC News, demonstreaza insa importanta viselor in procesul de memorare. Studiul, coordonat de oamenii de stiinta de la Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC), sugereaza ca visele pot fi modul in care creierul se manifesta in timp ce proceseaza informatiile recente.

"Am fost extrem de incantati ca, dupa aproape 100 de ani de dezbateri pe tema rolului viselor, aceasta cercetare ne arata ca acestea sunt de fapt modul in care creierul proceseaza, integreaza si intelege efectiv noile informatii", a explicat prof. Robert Sstickgold, director al Centrului pentru Somn si Cognitie al BIDMC si profesor asociat de psihiatrie la Harvard Medical School.

Autorii studiului au descoperit ca persoanele care au vise despre noile informatii acumulate sunt in stare, dupa trezire, sa realizeze mult mai eficient noile sarcini decat cei care nu au dormit sau nu au visat. Persoanele care au participat la cercetare au fost rugate sa memoreze structura unui labirint virtual tridimensional, astfel incat, cateva ore mai tarziu, sa il poata parcurge pana la capat.

Cei care au tras un pui de somn si isi amintesc ca au si si avut vise cu labirintul in aceasta perioada au gasit mult mai repede rezolvarea. Dr. Robert Stickgold este de parere ca visele pot fi un indicator al faptului ca aceeasi problema este analizata de creier la mai multe niveluri. Visele ar putea fi dovada ca creierul incearca sa asocieze amintirile, astfel incat sa le poata face mai utile pentru viitor, a spus Stickgold.

Dr. Erin Wamsley, coautor al studiului, sugereaza ca inconstientul analizeaza informatiile pe care le considera importante. In fiecare zi ne intalnim si acumulam o cantitate enorma de informatii si experiente noi, a subliniat ea. Pare ca visele isi pun intrebarea Cum pot folosi aceasta informatie in mod util in viata?.

Autorii studiului, publicat in revista academica Cell Biology, sustin ca acest fenomen ar putea conduce la imbunatatirea memoriei si a abilitatilor de invatare. Spre exemplu, studentii ar putea sa invete mai mult inainte de culcare sau ar putea sa doarma un pic dupa perioadele de studiu.

Autor: R.M.

Specialitate: 
Comentarii

Buna ziua!
Este adevarat ca somnul are un rol esential si te ajuta in fixarea notiunilor mult mai bine. Si eu procedam la fel cand invatam si, spre surprinderea mea, imi aminteam totul mot-a-mot

frumos scris ;-)

Eu as adauga si niste ceai verde. Pe mine personal ma ajuta. Prea ma ajuta exagerat de mult. Deci 1 litru pe zi sau macar jumatate de litru eu as recomanda tuturor, in special persoanelor care fie au probleme cu concentrarea, fie cu oboseala, fie au niste probleme cu inhibarea.

Pagini

Echipa medicala MedLife - Psihologie

Articole similare

Dereglarea bioritmului, deshidratarea sau imobilizarea pe o perioada mai lunga de timp au efecte negative asupra organismului in cazul zborurilor cu avionul pe distante mari. Exista cateva metode preventive de care putem tine cont pentru a ne simti mai bine. Comenteaza pe Forumul MedLive.ro. Diferenta de fus orar aduce cu sine o stare similara...
In satele romanesti, un locuitor din cinci nu este inregistrat la medicul de familie si tot acolo exista de 7 ori mai putini doctori decat la oras. Desi aproape jumatate din populatia Romaniei traieste la sat, despre accesul la asistenta medicala in rural se vorbeste foarte putin. Ce masuri iau autoritatile de la Bucuresti pentru a remedia...
Marijuana poate induce stari psihotice / Foto: PhotoXpress Tinerii care fumeaza marijuana sunt mai predispusi la schizofrenie si simptome psihotice, precum halucinatii sau stari de delir, decat cei care nu au incercat niciodata "iarba", arata un studiu realizat recent de cercetatorii australieni si publicat in Archives of General Psychiatry. De...
Dr. Maria Dede/ Foto: HotNews.ro De ce apare astmul? Poate fi prevenit? Cum putem sa amelioram simptomele care se acutizeaza in sezonul rece? Dr. Maria Dede, medic specialist pneumologie, a discutat online cu cititorii. Doamna dr. Maria Dede este medic specialist pneumolog in cadrul Hyperclinicii MedLife Titan. Nota redactiei: Puneti...
Tantarii, purtatori de virusuri / Foto: ImageAfter Bazaie, inteapa si ne tulbura somnul, mai ales in noptile calduroase de vara. In Romania, de obicei, intepatura tantarilor nu provoaca mai mult decat o simpla mancarime, insa nu disconfortul este cel mai mare motiv de ingrijorare cand vine vorba de aceste insecte, ci bolile pe care le pot...