Publicat la: 
27/04/2010

Daca vrei sa inveti mai bine, trage un pui de somn si nu uita sa visezi

Somnul ajuta memoria / Foto: FreeDigitalPhoto

Este binecunoscut faptul ca somnul are un rol semnificativ, cand vorbim de memorie si abilitatile de invatare. Un nou studiu, publicat de BBC News, demonstreaza insa importanta viselor in procesul de memorare. Studiul, coordonat de oamenii de stiinta de la Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC), sugereaza ca visele pot fi modul in care creierul se manifesta in timp ce proceseaza informatiile recente.

"Am fost extrem de incantati ca, dupa aproape 100 de ani de dezbateri pe tema rolului viselor, aceasta cercetare ne arata ca acestea sunt de fapt modul in care creierul proceseaza, integreaza si intelege efectiv noile informatii", a explicat prof. Robert Sstickgold, director al Centrului pentru Somn si Cognitie al BIDMC si profesor asociat de psihiatrie la Harvard Medical School.

Autorii studiului au descoperit ca persoanele care au vise despre noile informatii acumulate sunt in stare, dupa trezire, sa realizeze mult mai eficient noile sarcini decat cei care nu au dormit sau nu au visat. Persoanele care au participat la cercetare au fost rugate sa memoreze structura unui labirint virtual tridimensional, astfel incat, cateva ore mai tarziu, sa il poata parcurge pana la capat.

Cei care au tras un pui de somn si isi amintesc ca au si si avut vise cu labirintul in aceasta perioada au gasit mult mai repede rezolvarea. Dr. Robert Stickgold este de parere ca visele pot fi un indicator al faptului ca aceeasi problema este analizata de creier la mai multe niveluri. Visele ar putea fi dovada ca creierul incearca sa asocieze amintirile, astfel incat sa le poata face mai utile pentru viitor, a spus Stickgold.

Dr. Erin Wamsley, coautor al studiului, sugereaza ca inconstientul analizeaza informatiile pe care le considera importante. In fiecare zi ne intalnim si acumulam o cantitate enorma de informatii si experiente noi, a subliniat ea. Pare ca visele isi pun intrebarea Cum pot folosi aceasta informatie in mod util in viata?.

Autorii studiului, publicat in revista academica Cell Biology, sustin ca acest fenomen ar putea conduce la imbunatatirea memoriei si a abilitatilor de invatare. Spre exemplu, studentii ar putea sa invete mai mult inainte de culcare sau ar putea sa doarma un pic dupa perioadele de studiu.

Autor: R.M.

Specialitate: 
Comentarii

Buna ziua!
Este adevarat ca somnul are un rol esential si te ajuta in fixarea notiunilor mult mai bine. Si eu procedam la fel cand invatam si, spre surprinderea mea, imi aminteam totul mot-a-mot

frumos scris ;-)

Eu as adauga si niste ceai verde. Pe mine personal ma ajuta. Prea ma ajuta exagerat de mult. Deci 1 litru pe zi sau macar jumatate de litru eu as recomanda tuturor, in special persoanelor care fie au probleme cu concentrarea, fie cu oboseala, fie au niste probleme cu inhibarea.

Pagini

Echipa medicala MedLife - Psihologie

Psiholog
Psiholog...
Bajan Valentina,Psiholog, Psihoterapeut, Competenta in Psihoterapie integrativa si Psihologie clinica
Psiholog,...

Articole similare

Dr. Gica Gheorghe / Foto: MedLive.ro Perioada de sarcina este caracterizata de o serie de reguli pe care o femeie trebuie sa le respecte, atat pentru sanatatea ei, cat si pentru cea a copilului. Prevenirea problemelor majore ale fatului este strans legata de efectuarea vizitelor medicale, in special la inceputul sarcinii. Cand aflam daca copilul...
Catraveti murati, recomandati pentru reducerea poftei de mancare/ Foto: MorgueFile.com Atunci cand incercati sa slabiti, reducerea cantitatii de mancare pe care o consumati este, in mod cert, necesara, dar senzatia constanta de foame este unul dintre motivele principale din cauza carora majoritatea dietelor esueaza. Cu toate acestea, puteti sa...
Agerpres De mai bine de un deceniu, guvernele succesive ale Romaniei, indiferent de culoarea politica, au promis repetat cresterea banilor alocati de la buget pentru sanatatea romanilor. Pana astazi inclusiv, toate aceste promisiuni s-au dovedit a fi desarte. Romania ramane tara europeana care aloca cele mai putine resurse pentru finantarea...
Conform unui studiu efectuat recent de cercetatorii chinezi in cadrul caruia au fost analizate studiile realizate anterior pe aceeasi tema de cercetare, stresul acumulat la locul de munca reprezinta principalul risc pentru aparitia accidentelor vasculare cerebrale. Studiul a fost publicat in editia din octombrie a jurnalului Neurology. O analiza...
Hepatita A este o inflamatie a ficatului cauzata de virusul hepatitei A. Simptomele bolii includ icterul (afectiune care cauzeaza ingalbenirea ochilor si a pielii), durerile abdominale, pierderea poftei de mancare, greata, febra, diareea si oboseala. In cazul copiilor, simptomele sunt mai putin evidente. O persoana poate raspandi virusul...