Publicat la: 
20/04/2010

Timpul batranilor nostri. Episodul I - Terapia prin dans
Terapie prin dans / Foto: Captura Youtube

A crescut speranta de viata, un succes al evolutiei societatii umane. Totusi, a trai nu inseamna numai a fi in viata un numar cat mai mare de ani: calitatea vietii dupa munca este esentiala pentru "batranii nostri dragi". In medie, barbatii mai traiesc dupa pensionare 14,7 ani, iar femeile - 22 de ani, arata ultima estimare a Bancii Mondiale. Cum isi petrec timpul ramas bunicii de astazi? Sa recunoastem deschis, nu au prea multe optiuni, cel putin in Romania.

Ce faci dupa ce iesi la pensie? Te muti la tara, la aer curat? Calatoresti? Mergi la toate piesele de teatru pe care le-ai ratat muncind peste program? Iti vizitezi prietenii pe care i-ai neglijat de atitea ori?

Te trezesti pensionar, intr-o buna zi, la o varsta destul de inaintata. Totusi, simti ca esti inca in putere, Brusc, viata ta se imparte intre televizor, piata sau supermarket via troleibuz si cam atat. Nepotii vin rar, daca exista. Fostii colegi sau prietenii apropiati devin tot mai comozi odata cu varsta (ca si tine), asa ca te vezi cu ei doar la ocazii speciale sau, mai rau, la inmormantari.

In timp, lipsa de activitate incepe sa muste din organismul odata verde, dar si din mintea odata limpede. Incheieturile scartaie, lista de medicamente pe care trebuie sa le inghiti zilnic e tot mai lunga. Devine tot mai greu sa te descurci de la o pensie la alta.

Poate fi un scenariu pentru bunicii tai sau pentru parintii trecuti de 70 de ani, obositi de o viata de munca, in orice domeniu. Stim cu totii ca posibilitatile materiale sunt restranse in cazul lor, asa ca probabil ca nu isi vor permite sa calatoreasca in locuri exotice. In Romania nu vei gasi cluburi de bingo, cluburi de pensionari, locuri in care sa se intalneasca si sa relationeze, sa isi petreaca timpul intr-un mod placut si confortabil, asa cum au vazut ei in filmele americane. Deocamdata, este o chestiune care depinde deopotriva de bani si de mentalitate. Pana una alta, MadLive.ro va prezinta cateva modalitati de petrecere a timpului liber, potrivite la orice varsta, dar indeosebi pentru persoane de varsta a treia.

O idee: dansul - distractie cu efect terapeutic

Dansul este o metoda excelenta de relaxare, la orice varsta. Ei bine, dansul nu este doar o modalitate de deconectare si distractie, ci are si efecte terapeutice. Doua studii recente realizate de cercetatorii Universitatii Missouri au demonstrat ca batranii isi pot imbunatati mersul si echilibrul participand la sedinte de terapie prin dans, scazand astfel riscurile de accidente si lovituri, informeaza Science Daily.

Cazaturile la persoanele de varsta a treia sunt deosebit de periculoase: fracturile de sold sau alte accidente grave pot conduce la dizabilitati, pierderea independentei sau moartea, cauzata de complicatiile imobilizarii prelungite in pat.

Interventiile creative, precum terapia prin dans, au potentialul de a reduce semnificativ numarul de cazaturi la persoanele in varsta, afirma dr. Jean Krampe, doctorand la Sinclair School of Nursing. In cadrul studiului am remarcat imbunatatirea echilibrului si dificultatilor de deplasare in randul persoanelor in varsta care au participat in mod regulat la sedinte de terapie prin dans prin metoda Lebed.

Metoda Lebed, un program terapeutic care presupune efectuarea unor pasi simpli, in ritmul muzicii, se desfasoara de-a lungul a 18 sedinte de dans, desfasurate pe o perioada de doua luni. Multe persoane in varsta sunt incantate sa participe la sedintele de dans, povesteste Krampe. In randul celor care fac miscare in timpul acestor sedinte, am remarcat ca terapia a imbunatatit viteza mersului si echilibrul, care sunt doi dintre cei mai importanti factori de risc in cazaturi.

Healthy Steps

Metoda Lebed, cunoscuta si sub numele de Healthy Steps (Pasi sanatosi n.r.), a fost creata de Shelley Lebed Davis, impreuna cu cei doi frati ai sai, pe cand incercau sa isi ajute mama, aflata in convalescenta dupa cancer la san. Dupa ce au constatat ca metoda lor a avut succes, fratii Davis au impartasit metoda lor profesionistilor in domeniul medical. Astazi, Healthy Steps este o metoda folosita de numerosi suferinzi de cancer, in centre de ingrijire medicala din intreaga lume. Experimentul a demonstrat pentru prima data eficienta terapiei prin dans in cazul persoanelor in varsta.

Cum isi petrec varstnicii din preajma dvs. timpul liber?

Autor: R.M., E.O.

Comentarii

pai,da! eu-la 72 ani,am urmatoartele activitati & hobi-uri:)
*-merg-zilnic,indifferent de starea timpului-,pe jos,10Km
*-merg la pescuit,cam odata pe saptamana
*-ma ,,plimb'' pe net cca 4-6 ore/zi
*-treburi casnice,nu mai vorbesc!
Comments?:)

o idee stralucita!...dar unde gasim in Bucuresti un asemenea club,sau de ce nu,cine se incumeta sa infiinteze unul?Am64 de ani,vaduva de trei ani,fara nepoti de crescut si cu timp liber pe care demulte ori il umplu "de mantuiala"Mi-ar surade enorm o asemenea activitate.

Dragilor, cam pesimiste comentariile de pana acum. Nu credeti ca mai util si mai simpatic ar fi un club activ al seniorilor (cu diverse domenii de interes aferente categoriei de varsta) ? Ganditi-va si procedati in consecinta - caci ar fi benefic pentru categoria aceasta care nu prea inteleg de ce s-ar putea considera defavorizata. Totul depinde de vointa individului. Ce ziceti?

buna! exista o sugestie concreta pentru bucuresti? un clu ceva care organizeaza astfel de cursuri pentru pensionari? nu e vorba de pret neaparat, ci de companie... multumesc, c.

Majoritatea varstnicilor pe care-i cunosc sunt sedentari, sufera de spionita, nu calatoresc catusi de putin (de fapt abia daca ies din casa sa plateasca darile sau sa faca piata).
Cel mai trist si ciudat este cazul unui batran, care, odata iesit la pensie si-a luat cosciug in care se mai probeaza din cand in cand (are un apt de 3 camere, locuieste singur si cand vin nepotii in vizita le arata cum ii sta in cosciug - creepy).
A, si o exceptie notabila, o doamna de 93 de ani care recent si-a achizitionat laptop, sa converseze cu fiica ei (din canada) - pe Skype si messenger..

Cazul relatat despre domnul care si-a luat cosciug si-l probeaza, din cand in cand, nu mi se pare trist, pe langa faptul ca este amuzant, consider ca este forma prin care reuseste sa depaseasca frica de moarte... Cred ca domnia-sa a citit sau cunoaste viata unui mare sfant al Rusiei, Sfantul Serafim de Sarov, care avea in chilie cosciugul confectionat de el insusi, devenit patul in care dormea, chinuit pe scandura, spre ajutor in mantuire... Era lasat la vedere oricarui pelerin, si au fost numerosi, care il vizitau , poate Sfantul dorea sa-i invete ceva anume.

Ca pensionar trebuie sa-ti faci toate hobby-urile pe care nu ti le-ai permis cand erai activ din cauza lipsei de timp. O sa vezi ca nici n-o sa-ti ajunga timpul.

Observer, numa' sa-ti ajunga pensia! pensionarii de azi si-or fi dorit sa calatoreasca peste mari si tari si pe vremea lui ceasca n-au putut ca nu prea era voie, acum n-au bani. Ce ramane? plimbarea, televizorul si biserica. Care n-are cataracta, mai si citeste.

daaaa! sa calatoreasca peste mari & tari,ai?:) daaa? si cu nepotii, ce sa faci?
Cat despre tembelizor...DA! ca d'aia-din cauza tembelizorului a iesit Iliescu de 3 (TREI!) ori presedinte;asta,1! si 2-mergi chiar IN FIECARE ZI la biserica?

mi-a placut comentariul "mamaei".Din pacate are si multa dreptate.si in plus ,un viguros simt al umorului.Cand l-am citit,m-am simtit pentru cateva secunde in atmosfera romanelor regretatei Rodica Ojog Brasoveanu.

Motivul pentru care am intrat pe acest site,este ca ma interesa u masurile care trebuiesc luate dupa operatia de monturi.Am aproape doua saptamani de la operatie,si deocamdata convalescenta estein...parametri normali.

as dori sa gasesc un loc bun pt dans dar nu am gasit inca;nu sunt bani prea multi ca sa calatorim dar de dansat si facut conversatie cu alti doritori-pensionari- pt acest sport frumos gasim ,eu si sotul pensionar(eu abia am terminat somajul la 55 ani si nu ma mai angajeaza nimeni pt ca sunt si un pic ...bolnava ) PUP TOTI PENSIONARII SI LE DORESC SANATATE SI DORINTA DE VIATA

Buna ziua, si eu am intrat pe site cu gandul ca gasesc idei legate de activitati utile ale pensionarilor pentru a evita depresia ce pandeste dupa usi. In tinerete reuseam sa ne intalnim saptamanal cu prieteni, jucam carti, pietre sau la o bere etc dar de cand ne-am pensionat toti au diverse probleme, necazuri si nu am mai facut nici o intalnire, uneori de2-3 ori pe an plecam in concediu 1-2 sapt cu copiii sau nepotul, dar dupa amiaza , seara ar fi loc de socializare dar nu ai cu cine, vecinii din bloc se tem sa discute mai mult de "buna ziua , ce faci, bine, larevedere" altii s-au lipit de televizor .....chipurile se culca devreme....iar solutia cu dansul, intalnirile in cursul zilei nu ni se potriveste caci avem program cu nepotul, scoala etc deci seara stam si noi la tv fiecare in camera lui si privim dupa usa ca depresia da sa iasa si ne acapareaza putin cate putin....peste un an sau doi cand nu va mai fi nevoie sa stam cu nepotul nostru vom fi niste depresivi gata de trimis la irecuperabili... ..asta e soarta pensionarilor in Ro. Programele pentru pensionari tratamente, saptamana redusa in statiuni, chiar daca au preturi convenabile, sunt tot in timpul scolii deci pentru cei fara obligatii, nimeni (TV, ONG , ziare) nu gandeste ca pensionarii tin loc de afterschool , bona si insotitor al nepotilor. Faceti ceva ca parlamentarii sa aiba in vedere ca pensiile trebuie sa fie de bun simt comparativ cu nevoile zilnice, nu sa mai dea 60 de lei- mai rau decat Ceausescu ce a promis 100, si ca toti copiii trebuie sa beneficieze de gradinite, afterschool etc de calitate si convenabile la pret si program si dupa aceea pot incepe toti pensionarii diverse TERAPII inventate de amercani, nemti sau francezi pentru pensionarii lor lipsiti de griji

Daca tot se discuta despre timpul pensionarilor, dece nu dau si adresa de mail pentru a lua legatura direct si a dezbate probleme si idei care ii preocupa?

Alte articoleVezi toate articolele

V-ati facut cumparaturile de Craciun? Muzica de Craciun din magazine a inceput sa va calce pe nervi? Cu toate acestea, in ultimele saptamani cand ati fost la cumparaturi ati auzit de multe ori All...
Chiar daca ne confruntam cu o simpla ameteala sau cu un autentic episod de vertij, este bine sa nu neglijam o astfel de senzatie, deoarece poate fi semnul unei afectiune serioase. De ce apare...