Publicat la: 
28/06/2011
De ce ne ingrasam cand ne lasam de fumat?

Renuntarea la fumat aduce kilograme in plus / Foto: Photoxpress

Oamenii de stiinta spun ca au descoperit in cele din urma de ce fumatorii au tendinta de a lua in greutate, atunci cand renunta la obicei, anunta MSNBC.

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro.

Este foarte cunoscut obiceiul celor care se lasa de fumat de a manca mai mult sau de a simti nevoia permanenta sa rontaie cate ceva. Ce nu se stia exact este mecanismul ce declanseaza noua nevoie. Se pare ca nicotina poate stimula activitatea celulelor din creier care, in mod normal, semnaleaza oamenilor sa se opreasca din mancat atunci cand sunt satui, conform unei cercetari publicate in revista "Science" la inceputul lunii iunie.

Greutatea nu este insa foarte afectata: in medie, cei care renunta la fumat castiga intre 2 si 4,5 kg in primele luni. Conform Institutului National de Sanatate american, doar 10% dintre cei care se lasa de fumat iau in greutate considerabil, asta insemnand aproximativ 13 kg. Totusi, este o tulburare pe care multi fumatori o invoca atunci cand sunt intrebati de ce nu incearca sa renunte. Intrebarea care se pune mai departe este daca descoperirea ar putea conduce la tratamente care sa-i ajute pe doritori sa renunte fara grija de a lua in greutate.

Cercetatorul Yann Mineur, asociat al Universitatii Yale, a descoperit legatura in timp ce studia pe soareci o substanta bazata pe nicotina - in clipa in care animalele dintr-o data au inceput sa manance mai putin. Nicotina se depune pe o varietate de receptori, sau pe suprafata celulelor. Asta e modul in care aceasta declanseaza dependenta, ajunsa intr-o anumita parte a creierului.

Dar cand vine vorba de greutate, cercetatorul de la Yale a constatat ca nicotina activeaza un receptor diferit decat cel implicat in declansarea si mentinerea dependentei. Acesta este situat pe un mic set de neuroni in hipotalamus, o regiune care regleaza apetitul.

Cand cercetatorii le-au dat nicotina soarecilor, astfel incat substanta sa nu ajunga in acea regiune a creierului, animalele nu au mai reusit sa piarda in greutate la fel ca soarecii normali.

Fumatul provoaca cancer, atacuri de cord si o serie de alte afectiuni, asa ca o crestere moderata in greutate nu ar trebui sa ii descurajeze pe cei ce doresc sa renunte. Insa fumatorii care au aceasta preocupare ar trebui sa incerce tratamente pentru renuntarea la fumat pe baza de nicotina, sugereaza autorul principal al studiului, Marina Picciotto, profesor de psihiatrie si neurobiologie la Yale.

Alt medicament utilizat in aceleasi experimente pe soareci este citisina, cu rezultate similare asupra pastrarii greutatii, este vandut in Europa de Est pentru renuntarea la fumat.

Este totusi destul de dificila dezvoltarea unui medicament care sa vizeze numai receptorul responsabil de mentinerea greutatii, atrage atentia Picciotto, deoarece acesta este implicat si in raspunsul la stres al organismului in moduri ce ar putea conduce la efecte adverse, cum ar fi hipertensiunea arteriala.

Momentan, pentru a scadea sansele de a lua in greutate dupa renuntarea la fumat, Institutul National de Sanatate american propune:

  • accepta-te asa cum esti;
  • incepe sa faci exercitii fizice de intensitate moderata;
  • limiteaza consumul de alcool si de snacks-uri;
  • ia in considerare daca ai nevoie de medicamente pentru a renunta mai usor;
  • ia in considerare apelarea la ajutor specializat pentru a tine greutatea sub control.

Autor: A.C.

Comentarii

Ioane, nu pot decat sa-ti urez succes. Eu m-am lasat dupa 36 de ani de fumat, tot natural, pur si simplu si am luat 30 de kg. Mai mult, mi s-a developat o boala care se numeste este rectocolita ulcero-hemoragica, extrem de grea care era mentinuta inactiva de toxinele din tigari...
Asta e!

Stai linistit ca nu fumeaza nimeni pe banii tai

ZUGULE eu am fumat la viata mea Marasesti ceausiste, care era tutun netratat, luat asa de pe camp si bagat in hartie. Si imi taia foamea.

Am 52 de ani si am fumat 35 de ani , m-am lasat de fumat de 4 luni fara nici un ajutor specializat .Am luat in greutate 10 kg. aproximativ dar sper sa le dau jos .Ce va pot spune este ca tigarile duc la o dependenta foarte mare,nu am crezut niciodata ca este atat de dificil sa te lasi de fumat.

M-am lasat de fumat de un an si 9 luni. Nu m-am simtit niciodata mai bine. Am luat in greutate 17 kilograme intr-un an (aproape 100 de kg). Acum 9 luni am inceput sa slabesc si am acum 78 de kg. Cand m-am lasat de fumat, am mancat in aceeasi masura si nu am combinat cu sport sau cu orice alt tip de miscare, de aceea m-am ingrasat asa de mult. Insa cand am inceput sa slabesc, nu am facut nimic anume pentru a slabi, s-a intamplat pur si simplu in decurs de circa 9 luni. Poate coroborat si cu stresul de la servici. Mi-am facut recent analizele si sunt sanatos tun, chiar am prea mult calciu si fier in organism, si nici urma de diabet (s-ar deduce din scaderea brusca in greutate).

Asa ca va sfatuiesc sa va lasati de fumat linistiti si nu va veti schimba prea mult daca faceti putin sport.

Eu m-am ingrasat ca am baut mai multa bere, nu ca m-am lasat de fumat :)

Mai este o explicatie : nicotina mareste frecventa ritmului cardiac, implicit a consumului de energie. Cand se renunta la fumat, frecventa batailor cardiace scade, deci scade si consumul energetic. In cazul in care aportul alimentar ramane constant, prin obisnuinta, normal ca surplusul se depune. Deci, renuntarea la fumat trebuie insotita de o diminuare a continutului caloric al alimentatiei si/sau o activitate fizica mai sustinuta.

Intoxicatia cu nicotina mareste metabolismul.
Alt factor: Nicotina taie si foamea, fumatorul mananca in general mai putin (iar dimineata deloc).

Titlul, asa cum este acum este:

a) Inexact - nu toti se ingrasa. Eu am slabit 10kg cand m-am lasat de fumat, am inceput sa fac sport si sa mananc sanatos din cauza ca aveam mai multa energie.

b) mai important, fumatorii care vad acest titlu, fara sa intre in articol ca sa-l citeasca, primesc un mesaj subliminal puternic - daca te lasi de fumat, te ingrasi.

Sugerez titlul "De ce unele persoane se ingrasa cand se lasa de fumat".

Eu am renuntat la fumat dupa aproximativ 11 ani, de-a lungul carora am mai avut tentative de renuntare...pe termen scurt (3-6 luni). Ultima decizie de renuntare am luat-o brusc, fara sa o leg de ceva (Anul Nou, Ziua de nastere etc)...ci pur si simplu nu necesita decat a fi sustinuta de o mare de vointa. Nu am folosit surogate, suplimente pe baza de nicotina...absolut nimic de genul. Mi-am inhibat depedenta /viciul prin vointa. Reusita este extraordinara si in contextul in care in mai putin de 3 luni am luat 13 kg. M-am gandit ca altadata am cedat tocmai din acest motiv si ca pana la urma trebuie sa "platesc" cumva anii de fumat...si apoi ma voi opri la un moment dat din pusul kilogramelor. Asa s-a si intamplat. Trebuie sa mentionez ca din pricina unei bile "lenese" si a unor alergii pe care le-am dezvoltat cu timpul nu mananc de fel mancaruri prahjite, pline de colesterol si aproape deloc porc( in afara de sorici;) si niciodata sarat. Chiar daca am avut o dieta sanatoasa, miscare moderata (mers pe jos zilnic aproximativ 4 km), masaj, detoxifiere etc kilogramele renuntarii la fumat tot au existat.
Revenind asupra articolului...fara suparare este superficial si nu spune mai nimic. Nu sunt de acord cu suplimentele de nicotina pentru ca merg pe principiul taierii raului de la radacina. Pe de alta parte, sustin ideea ca renuntarea la fumat ar trebui sa se faca sub supravegherea medicului endocrinolog si a unui dietetician. Pe parcursul vietii de fumator pancreasul uman tinde sa creasca constant volumul secretiei de insulina...Odata ce dupa ani de fumat se produce renuntarea, pancreasul nu raspunde imediat acestei schimbari...astfel ca produce in continuare insulina...care actioneaza si asupra unui mar digerat (vorba vine;), transformand aproape tot ce mancam direct in grasime. Asta se intampla si in timpul vietii de fumator ...dar la o scara mai redusa. Practic acest proces impiedica secretia de glicogen, respectiv topirea "rezervelor" de energie pe care le produce insulina. Unii cercetatori ai acestor aspecte legate de hiper-insulinemie, fac legatura intre renuntarea la fumat, de dezvoltarea de diabet de tip 2.
Am "scapat" initial de 5 kg (in aproape 1 an de la renuntarea la fumat si 8 luni de la ingrasarea cu 13 kg...dar am ramas insarcinata, astfel ca nu pot sa va spun care ar fi fost ritmul de slabire in conditiile unei diete normale, sarace in grasimi si sare si cu activitate fizica moderata (mers pe jos, scari, treburi gospodarasti obisnuite).

Concluzia: Este bine sa renunti la fumat, sa ceri ajutorul celor specializati daca simti nevoia de sprijin, sa iti controlezi prin analize medicale secretia de insulina, glicemia , colesterolul -toate cu ajutorul unui medic endocrinolog.
Si...renuntati la fumat! Veti avea un sentiment de mare realizare dupa un timp, iar dupa un an, un an si jumatate veti incepe sa va simtiti mult mai in forma (veti tusi mai putin dimineata, mirosul, gustul va vor reveni complet, ficatul va fi mai degresat si cu nervii veti sta infinit mai bine)

Mult succes tuturor

Salut! In primul rand felicitari pentru reusita, indiferent de conditiile in care a avut loc, ca sa zic asa. Se vede ca ai studii medicale sau cel putin ai studiat acest aspect in detaliu. Totusi nu poti generaliza ceea ce a functionat la tine si nu poti decat sa te bucuri ca ai avut "conditii prielnice".
Si eu am renuntat brusc si doar datorita vointei (inlocuirea tigarilor cu guma, surogate, etc nu a functionat inainte de acest moment). In schimb dupa ce am renuntat primele 3 zile am avut dureri musculare groaznice si o senzatie de apasare si stress. Am inceput sa mestec guma cu nicotina (intai jumatate de pastila), ceea ce sa stii ca a ajutat imens. Am continuat pana cand organismul mi-a spus sa ma opresc, pur si simplu nu mai imi trebuia. Nu cred ca e ceva rau in asta si o recomand cu caldura.
In ceea ce priveste greutatea am pus 14 kg in 2 luni si intr-un 1 an am reusit sa slabesc 1kg, desi fac sport regulat si mi-am schimbat total obiceiurile alimentare. Cred ca este cinstit sa recunoastem ca cei care slabesc sunt exceptiile nu invers. Binenteles ca este bine sa renunti la fumat, rezultatele se vad inclusiv in analize (colesterolul a scazut de la ~260 la 170), dar tineti cont ca banii pe care ii dati acum pe tigari se vor duce pe o garderoba noua.
In ceea ce priveste ajutorul pe care l-ai primit de la medici, si asta e de fapt motivul principal pentru care scriu, din nou, sa fim cinsiti, ori lucrezi in domeniu, ori ai fost f norocoasa. In cazul meu am consultat atat un endocrinolog cat si un nutritionist, dupa o discutie in prealabil cu medicul de familie, iar suportul in toate cazurile a fost 0. Poate am eu ghinion, (desi sunt inscrisa la o clinica mare, cu medici se presupune profesinisti), dar in baza indicelui inaltime/greutate au ajuns la concluzia ca sunt in regula asa cum sunt si nu e nevoie sa slabesc macar jumatate din cat am luat in greutate. Nu ca ar conta ce vreau eu sau faptul ca nu poate fi sanatos sa iei 14kg in greutate atat de brusc, iar problemele pe care le am acum nu sunt numai de ordin estetic. De cand atunci am dureri de articulatii, sforait, etc. La insistentele mele am primit trimitere pentru niste analize sumare, din care s-a tras concluzia ca sunt sanatoasa si am fost trimisa, pe romaneste, "la plimbare". Solutia pentru mine acum e sa imi cumpar carti cu diete din librarie si sa incerc diverse variante pana gasesc ceva sa mi se potriveasca, ceea ce stiu ca nu e corect, dar pe sistemul medical nu toti ne putem baza. "Toate animalele sunt egale, dar unele sunt mai egale decât altele"
Felicitari celor care s-au lasat si succes celor care incearca!

Eu am auzit ca unii producatori de tigari, sau poate chiar toti, introduc substante menite sa mai taie din pofta de mancare in tigari. Este adevarat?

Eu m-am lasat de fumat acum 1 an jumate, am luat foarte repede in greutate 18 kg ( de la 78 la 96 ), cam in 4 luni. Dupa 6 luni de cand m-am lasat de fumat m-am reapucat, de frica obezitatii. A trecut 1 an de cand fumez iar si am slabit decat un kg. Acum imi e frica ca daca ma las iar o sa pun alte 15 kg pe mine. Nu va recomand sa va reapucati de fumat de teama ca o v-ati ingrasati. Nu va ajuta cu nimic daca va reapucati. Nu mai dati jos kg puse. Mai bine incercat prim miscare, alimentatie sanatoasa si nu in ultimul rand Odihna!

Alte articoleVezi toate articolele

Indulcitorii dau un gust dulce fara a creste nivelul glicemic dupa ingestia lor / Foto: Photoxpress.com Indulcitorii artificiali au inceput prin a fi folositi in alimentatia diabeticilor, iar in...
Ti se poate intampla si tie, nu doar Angelei Merkel / Foto: Agerpres "O zi obisnuita din viata mea ar trebui sa aiba 37 de ore", imi spune o persoana apropiata mie. "Serviciu, casa (menaj, gatit,...