Publicat la: 
1/03/2018

accident vascular cerebral depresie dieta

Persoanele care urmeaza o dieta alimentara bazata pe legume, fructe si cereale integrale au un risc redus de a avea depresie, informeaza sciencedaily.com.

Oamenii care adopta o dieta alimentara DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), recomandata pentru scaderea tensiunii arteriale, sunt mai putin predispusi la aparitia episoadelor depresive.

Dieta DASH promoveaza consumul de produse lactate cu un continut redus de grasimi si limiteaza consumul alimentelor bogate in grasimi saturate si zahar.

Studiile de specialitate realizate anterior pe aceasta tema au aratat ca exista o serie de beneficii ale adoptarii regimului alimentar DASH, precum scaderea tensiunii arteriale, a nivelului de colesterol "rau" LDL si pierderea in greutate.

"Depresia apare frecvent la persoanele in varsta si, in special, in randul persoanelor care au probleme de memorie, risc de accident vascular, hipertensiune arteriala sau colesterol ridicat," declara autorul principal al studiului, Dr. Laurel Cherian, membrul al Academiei Americane de Neurologie.

Efectuarea unei schimbari in stilul de viata, precum schimbarea dietei alimentare, este adesea recomandata prin comparatie cu urmarea unui tratament medicamentos, sunt de parere cercetatorii. Avand in vedere aceste recomandari, oamenii de stiinta americani au vrut sa vada daca astfel de schimbari ar putea reprezenta o optiune si pentru reducerea riscului declansarii depresiei.

Pentru a realiza acest studiu, oamenii de stiinta au analizat indeaproape 964 de pacienti cu varsta medie de 81 de ani pe o perioada de sase ani si jumatate. Acestia au fost monitorizati pentru identificarea semnelor de depresie, precum si regimul alimentar adoptat, printre care se numara dieta DASH, dieta mediteraneana si dieta occidentala.

Participantii au fost apoi impartiti in trei grupuri pe baza diferentelor de dieta.

Raportul cercetatorilor arata ca persoanele care au urmat dieta DASH au fost mai putin predispuse aparitiei semnelor de depresie, prin comparatie cu persoanele care nu au respectat aceasta dieta.

Riscul declansarii depresiei in randul acestora a fost mai mic cu pana la 11% prin comparatie cu restul.

Mai mult, persoanele care au adoptat o dieta alimentara occidentala - caracterizata printr-un aport crescut de grasimi saturate, carne rosie si un aport scazut de fructe si legume - au fost cu mult mai predispusi simptomelor specifice depresiei.

Cu toate acestea, cercetatorii subliaza faptul ca acest studiu nu demonstreaza prezenta unei relatii de tip cauza-efect.

"Este necesar sa efectuam mai multe studii pentru a confirma aceste rezultate si pentru a determina care este cel mai bun comportament alimentar pe baza dietei DASH pentru a preveni aparitia depresiei pe termen lung si a mentine sanatatea creierului," declara Dr. Laurel Cherian

Specialitate: 
Adaugă comentariu nou

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie

As. Universitar...
Medic Primar
Medic Specialist
Panduru Nicolae,Lector Universitar, Medic Specialist Diabet Nutrit
Lector...

Articole similare

Cum arata pestele proaspat?/ Foto: MedLive Desi este o sursa demna de pretuit pentru acizii grasi omega 3, vitamina D, seleniu, pentru proteine si pentru grasimile saturate putine pe care le contine, pestele poate fi adesea contaminat sau stricat. Iata cateva recomandari despre caracteristicile fiecaruia si despre cum il cumparam....
Intr-un nou studiu, publicat in revista ”Academy of Nutrition and Dietetics”, cercetatorii si-au propus sa vada ce influenta are mai exact cafeaua asupra kilogramelor in plus, scrie sciencedaily.com. Participantii la experiment au mancat cu 10% mai putin la micul dejun in urma consumului de cafea, dar acest efect a disparut pe parcursul zilei. Pe...
Depresia, o prioritate pe lista politicilor de sanatate publica in Uniunea Europeana / Foto: Reuters Medicul psihiatru Ioana Pop, de la clinica MedLife, a raspuns mai multor intrebari privind depresia si anxietatea, afectiuni pe care le considera "afectiuni subdiagnosticate si subtratate". Exista reticente din partea multor persoane,...
Tulburarile de somn reprezinta un factor de risc major pentru declansarea crizelor cardiace si a accidentelor vasculare cerebrale (AVC), potrivit unui studiu american realizat in cadrul unui program de cercetare initiat de Organizatia Mondiala a Sanatatii, relateaza Mediafax. Tulburarile de somn ar trebui incluse in aceeasi categorie de...
Specialistii au descoperit, printr-un nou studiu, ca deficienta vitaminei D este asociata cu un risc crescut de depresie, mai exact de 75%, in special in cazul varstnicilor, potrivit eurekalert.org. Studiul a fost publicat in ”The Journal of Post-Acute and Long-Term Care Medicine”. Aparitia depresiei la o varsta inaintata poate reduce...