Publicat la: 
7/04/2015

Dieta versus activitatea fizica. Care este cea mai eficienta strategie pe masura ce inaintam in varsta?

Pe masura ce inaintam in varsta organismul nostru metabolizeaza mai incet caloriile, iar stilul nostru de viata sufera schimbari. Mahmureala este mai dura, iar o noapte de rasfat cu produse fast food ne face sa ne simtim mult mai rau decat inainte. Odata cu trecerea anilor este posibil ca surplusul de grasime sa fie mai greu de eliminat, iar in acest context este important sa adoptam cea mai eficienta strategie.

In general, atunci cand inainteaza in varsta, oamenii au tendinta de a manca mai sanatos, optand pentru salate sau carne slaba. Dar, chiar daca dieta noastra se imbunatateste, noi continuam sa ne ingrasam.

Potrivit unui nou studiu, explicatia este simpla: pe masura ce imbatranim, activitatea fizica are un impact mai mare asupra greutatii si asupra sanatatii decat dieta.

Studiul a examinat 4999 de adulti din Statele Unite, cu varste curpinse intre 20 si 70 de ani, inregistrand informatii referitoare la greutate, indicele de masa corporala, circumferinta taliei si dieta.

"Rezultatele studiului nostru arata ca luarea in greutate odata cu trecerea anilor nu poate fi explicata prin schimbarile alimentare", spune Russel Pate, autorul studiului.

Persoanele care se bazeaza pe dieta atunci cand vor sa slabeasca ajung sa se ingrase la loc intr-o perioada scurta de timp sau se chinuie sa scape de kilogramele in plus pentru ca nu se hranesc cu substantele nutritive potrivite.

Pe de alta parte, activitatea fizica, benefica pentru metabolism, va ajuta sa va mentineti silueta pentru o perioada mai lunga de timp.

Sursa: MedicalDaily

A.C.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie

Medic Specialist
Medic Specialist
Stolea Violeta,Medic Primar
Medic Primar
As. Universitar...

Articole similare

In "folclorul" medical romanesc exista bine intiparita ideea ca nu e bine sa umbli la alunite, deoarece operatia ar declansa un cancer mortal. Care este adevarul? Principiul oncologic fundamental este sa reduci masa tumorala, ca sa ii dai o sansa organismului in lupta cu boala, deci daca ACEA pata bruna chiar este un cancer, tot e mai bine...
Un dispozitiv inovator trimite semnale de la creier la muschi, sarind peste maduva spinarii pacientului afectat. Un barbat tetraplegic a fost capabil sa isi miste mana atunci cand si-a dorit sa se intample acest lucru, fiind primul pacient care beneficiaza de un dispozitiv nou, aflat in faza de testare, considerat o importanta descoperire...
Cand ti se pare ca ai o problema de sanatate, ai tendinta ca prima data sa dai o cautare pe Google. O jumatate de ora mai tarziu, fie esti convins ca nu e nimic grav, fie iti este teama ca ai putea avea cancer. Mai mult de 60 la suta dintre americani isi iau informatii privind sanatatea din mediul online si majoritatea decide sa vada un doctor...
Dr. Richard Chefetz / Foto: MedLive.ro E o suferinta ignorata, desi despre cauzele ei se vorbeste aproape zilnic in media. Accidentele mortale, suicidul, abuzurile sau catastrofele naturale lasa intotdeauna in urma prieteni si familii adancite intr-o durere care se poate transforma in trauma. Cum putem face fata disparitiei neasteptate a unui...
Dupa inceputul anului scolar majoritatea parintilor isi pun problema greutatii ghiozdanului copiilor. Este cumva acesta prea greu, va afecta postura pe viitor sau va cauza dureri de spate? Cu siguranta, daca incarcatura ghiozdanului este prea grea, aceasta va afecta postura copilului si ar putea cauza dureri serioase de spate pe termen lung....