Publicat la: 
24/06/2014

Ghidul celor mai bune si celor mai proaste pozitii de somn: Care sunt avantajele si dezavantajele felului in care dormiti?

Fiecare dintre noi avem o pozitie preferata in care dormim. Fie ca preferati sa adormiti pe o parte, pe spate sau pe burta, trebuie sa stiti ca exista avantaje si dezavantaje ale fiecarei pozitii si ca acestea au implicatii reale asupra starii generale de sanatate.

Dormitul pe spate

Avantaje:

  • Reduce ridurile
  • Impiedica lasarea sanilor
  • Minimizeaza refluxul de acid (pe spate, inclinat)

Dezavantaje:

  • Inrautateste sforaitul

Dormitul pe o parte

Avantaje:

  • Diminueaza sforaitul
  • Imbunatateste circulatia

Dezavantaje:

  • Favorizeaza aparitia ridurilor si lasarea sanilor
  • Poate cauza dureri de umeri si de solduri

Dormitul pe burta

Avantaje:

  • Diminueaza sforaitul

Dezavantaje:

  • Poate cauza dureri de gat si de spate
  • Favorizeaza aparitia ridurilor si lasarea sanilor

Sursa: HuffingtonPost

A.C.

Comentarii

dragilor ,
dormiti in picioare.
By the way. lasati tampeniile si dormiti asa cum va simtiti cel mai confortabil. Un somn confortabil valoreaza mult mai mult decat un pumn de vitamine.
///
De ce nu vorbiti de aparatele deja existente in tari cu nuvel ridicat de preocupare reala, aparate ce diminueaza sforaitul. Functioneaza simplu si intr-adevar asigura un confort real pe durata noptii. Adio apnee, adio treziri in toiul noptii, etc.

dormiti ca liliecii sa nu vi se lase sanii...

hai ca astia sunt culmea... o fi fost vreo "autoare"?

Alte articoleVezi toate articolele

Desi este greu de precizat care este durata optima a somnului pentru fiecare individ in parte, cei mai multi adulti au nevoie intre sapte si noua ore de somn pe noapte, insa o perioada mai mare...
Fiecare dintre noi avem o pozitie preferata in care dormim. Fie ca preferati sa adormiti pe o parte, pe spate sau pe burta, trebuie sa stiti ca exista avantaje si dezavantaje ale fiecarei pozitii si...