Publicat la: 
24/06/2014

Ghidul celor mai bune si celor mai proaste pozitii de somn: Care sunt avantajele si dezavantajele felului in care dormiti?

Fiecare dintre noi avem o pozitie preferata in care dormim. Fie ca preferati sa adormiti pe o parte, pe spate sau pe burta, trebuie sa stiti ca exista avantaje si dezavantaje ale fiecarei pozitii si ca acestea au implicatii reale asupra starii generale de sanatate.

Dormitul pe spate

Avantaje:

  • Reduce ridurile
  • Impiedica lasarea sanilor
  • Minimizeaza refluxul de acid (pe spate, inclinat)

Dezavantaje:

  • Inrautateste sforaitul

Dormitul pe o parte

Avantaje:

  • Diminueaza sforaitul
  • Imbunatateste circulatia

Dezavantaje:

  • Favorizeaza aparitia ridurilor si lasarea sanilor
  • Poate cauza dureri de umeri si de solduri

Dormitul pe burta

Avantaje:

  • Diminueaza sforaitul

Dezavantaje:

  • Poate cauza dureri de gat si de spate
  • Favorizeaza aparitia ridurilor si lasarea sanilor

Sursa: HuffingtonPost

A.C.

Specialitate: 
Comentarii

dragilor ,
dormiti in picioare.
By the way. lasati tampeniile si dormiti asa cum va simtiti cel mai confortabil. Un somn confortabil valoreaza mult mai mult decat un pumn de vitamine.
///
De ce nu vorbiti de aparatele deja existente in tari cu nuvel ridicat de preocupare reala, aparate ce diminueaza sforaitul. Functioneaza simplu si intr-adevar asigura un confort real pe durata noptii. Adio apnee, adio treziri in toiul noptii, etc.

dormiti ca liliecii sa nu vi se lase sanii...

hai ca astia sunt culmea... o fi fost vreo "autoare"?

Pagini

Echipa medicala MedLife - Ecografie 2D, Ecografie 3D, Medicina generala

Medic Specialist
Medic Medicina...
Medic Specialist
Medic primar

Articole similare

Dormitul pe spate este cel mai sanatos / Foto: Captura YouTube Felul in care dormim pe timpul noptii poate afecta in mod direct starea de spirit pe care o avem a doua zi, astfel ca pozitia in care dormim nu este de neglijat. Daca nu este una sanatoasa, riscam ca, pe termen lung, sa dezvoltam afectiuni ale coloanei vertebrale si ale gatului....
"Sindromul de apnee in somn este o afectiune cronica", a explicat dr. Alina Stanca, medic specialist pneumologie cu competenta in somnologie, pentru MedLive. De ce apare apneea de somn? Care sunt simptomele acesteia? Este sforaitul un risc de dezvoltare a apneei? Cum poate fi tratata? Dr. Alina Stanca, medic specialist pneumologie cu competenta in...
Fiecare dintre noi avem o pozitie preferata in care dormim. Fie ca preferati sa adormiti pe o parte, pe spate sau pe burta, trebuie sa stiti ca exista avantaje si dezavantaje ale fiecarei pozitii si ca acestea au implicatii reale asupra starii generale de sanatate. Dormitul pe spate Avantaje: Reduce ridurile Impiedica lasarea sanilor Minimizeaza...
Putem reduce nivelul tendintelor rasiste si sexiste inconstiente manipuland felul in care creierul invata in timpul somnului. O echipa de la Northwestern University, Chicago, a aratat asta, punand subiectii sa asculte anumite sunete in timp ce dormeau, menite sa declanseze amintiri despre un exercitiu facut mai devreme in timpul zilei si sa...
Implanturile dentare sunt un subiect intens dezbatut: care este durata lor de viata, cat timp trebuie sa treaca de la o extractie pana cand se poate pune implantul, ce materiale trebuie sa alegem si cum decurge intreg procesul. Dr. Razvan Staicu, medic specialist chirurgie maxilo-faciala, a explicat care sunt avantajele implanturilor dentare,...