Publicat la: 
8/11/2011

Noile tehnologii ne intrerup din activitatile noastre curente / Foto: Captura YouTube

Esti cu ochii cufundati intr-un document lung si important. Simti ca nu te poti concentra si asta nu pentru ca ceea ce citesti ar fi plictisitor, ci fiindca undeva, intr-un colt al privirii, vezi o lumina rosie intermitenta, care iti "cere", disperata, atentia. Tocmai ai primit un mesaj pe BlackBerry. Te opresti din lectura si citesti mesajul. Peste doua minute insa te surprinzi facand acelasi lucru.

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro.

Fie ca e vorba de iPhone sau de e-mail, noile tehnologii ne intrerup in permanenta din activitatile noastre curente. Cercetatorii de la Universitatea din Kent au descoperit ce efect au asupra noastra toate aceste intreruperi, informeaza The Guardian.

In cadrul Facultatii de Psihologie de la Universitatea din Kent a fost amenajat un "laborator de citit", dotat cu camere de filmat, care inregistreaza miscarile ochilor. 100 de persoane au fost supuse unui test, in care acestora li s-a dat sa citeasca un fragment de text afisat pe computerul unui ecran, timp in care subiectii au fost intrerupti la fiecare minut de cate un mesaj text trimis pe telefon. Nevoiti sa se intoarca la text, acestia reluau lectura recitind o buna parte din fragmentul dat.

"Am observat cat de usor sunt distras atunci cand lucrez la computer. De multe ori pierd timpul citind e-mailuri, pe masura ce intra in Inbox. Odata ce vad numele expeditorului, incep sa citesc si primele randuri ale mesajului, dupa care ma simt obligat sa raspund, pentru ca nu imi place sa las o sarcina neindeplinita. Insa pentru a raspunde la e-mail constat ca mai am nevoie si de alte informatii, astfel incat mai adaug cateva taskuri la ceea ce deja am inceput" marturiseste Ulrich Weger, coordonatorul studiului.

Weger sustine ca intreruperile la care este supus in timpul unei zile obisnuite de munca il forteaza sa stagneze cu ceea ce facea la momentul initial, cu toate ca la sfarsitul zilei se simtea epuizat de lucru. Solutia pentru aceasta problema sta in mainile noastre, este de parere Weger: "Cel mai bun lucru pe care il poti face este sa eviti aceste intreruperi. De multe ori nu este necesar sa raspundem unei intreruperi, insa o facem pentru ca este tentant."

Studiul arata ca daca lasam un semn in dreptul paginii pe care o citim, in momentul in care raspundem unei intreruperi, vom economisi 10% din timpul pe care il pierdem reluand lectura. Totusi coordonatorul studiului recomanda inlaturarea tuturor surselor care ne pot distrage atentia in timp ce lucram la un anumit lucru. "Cea mai buna metoda de a depasi aceasta dependenta este sa invatam sa ne controlam. Putem face exercitii in acest sens, incercand sa ne concentram asupra unui obiectiv simplu, timp de cateva minute, in fiecare zi."

Nici BlacBerry, nici alte dispozitive tehnice moderne nu sunt daunatoare in sine, ci au un "efect mixt". "Partea buna a acestor dispozitive este ca nu te mai obliga sa te intorci acasa pentru a obtine anumite informatii de care ai nevoie. Partea rea este ca daca devii dependent, ele iti vor manca tot timpul. Asta se intampla si cu alte obiecte. Daca te poti folosi de anumite lucruri, avand taria necesara de a nu deveni dependent de ele, esti un maestru. Daca nu iti cultivi aceasta tarie interioara si libertate, devii sclavul acestor obiecte."

Cum putem lucra inteligent?

"Singurul dusman al creativitatii este suprasolicitarea. Cred ca pentru a fi creativ trebuie sa fii relaxat, lucru care devine imposibil atunci cand iti verifici e-mailul la fiecare jumatate de ora", spune Tim Ferriss, autorul cartii "The 4-Hour Workweek", potrivit WebMD.

  • Experimentati! Fiti inaccesibili pentru scurte perioade de timp. "Viata dumneavoastra nu va suferi o implozie. Ca in cazul oricarei dependente, veti trai o perioada initiala de anxietate.";
  • Lasati-va acasa telefonul si laptopul cate o zi pe saptamana. Duminica este o zi potrivita pentru a va deconecta de e-mail si telefon. "Vi se va parea ca v-ati luat o vacanta de doua saptamani. Recuperarea psihologica pe care aceasta deconectare o ofera este incredibila.";
  • Faceti-va o lista cu lucruri pe care nu aveti voie sa le indepliniti.  "Nu va verificati e-mailul pana la 10 dimineata, spre exemplu. Setati-va un interval orar in care sa va verificati e-mailul.";
  • Stabiliti-va niste prioritati;
  • Implicati inca o persoana in demersul acesta, care sa va sustina moral;
  • Invatati sa fiti moderati. "Nu sunt anti-tehnologie. O parte este benefica activitatilor noastre, dar utilizata in exces ne dauneaza".

Autor: Redactia MedLive.ro

Comentarii

Uite ca e si criza buna la ceva... Daca nu ai bani, nu tii pasul cu ultimele tehnologii. ;)

...citind primele cuvinte ale comentariului tau am crezut initial ca sunt parodii destepte :,,aifon, blecber,aipedi"...dar citind tot comentariului nu mai sunt asa sigur ...
Telefonul il folosesti pt sms si vorbit dar sunt afaceri in care vorbitul la telefon iti ia 5-6 ore pe zi iar programarea activitatilor ,utilitatea netului pe mobil s.a. fac necesara posesia unui smartphone,i-pad,laptop...dau dependenta...(?) dar suntem dependenti de multe: curent electric ,automobil,etc. asta e ,secolul 21.
Sa ne gandim la cei care nu ar avea nevoie de tehnologiile astea: ...pe camp,la diferite activitati nonintelectuale da nu ai nevoie de multa tehnologie
dar tind sa cred ca autisti sun mai degraba cei ce nu inteleg necesitatea unor astfel de tehnologii si nu invers...

foarte simplu: nu iti iei aifon, nici blecberi, iar e-mailul il verifici de 2 ori pe zi: dimineata si seara. eu asa procedez si nu imi ia mai mult de o ora. telefonul il folosesc pentru vorbit si sms si atat. netul il folosesc doar la serviciu, acasa mi putin. ies foarte mult sa ma plimb, ma duc la spectacole, citesc reviste si carti, imi vizitez prietenii si rudele. asta inseamna viata, nu aifon si nici aiped si nici alte chestii de genul asta, care sunt facute special pentru autisti.

Nu vroiam sa intervin, dar nu m-am putut abtine. /// Cum ar putea cineva care, daca citeste un email cu o ora intarziere, pierde cateva mii de euro, sa nu isi cumpere un asemenea device pentru autisti ?
[Comentariu editat de MedLive.ro]

Foarte bun articol. Ideile sunt necesare in fata trendului actual. Cred ca e o utilizare excelenta a capacitatilor jurnalistice explicand unele studii stiintifice relevante omului de rand. Succes!

"iPhone, BlackBerry, e-mail. Cum putem evita dependenta de noile tehnologii?" Folositi un android vechi si chat :-D

/// Ce vina au telefoanele ca la voi la servici se arunca mail-uri continuu?
[Comentariu editat de Redactia MedLive.ro]

Adaugă comentariu nou

Alte articoleVezi toate articolele

Primele semne de sarcina pot fi confundate cu simptomele perioadei premenstruale, infectiile stomacale sau chiar cu efectele negative ale stresului asupra organismului. Iata cum putem depista...
Maladia Alzheimer/ Foto: MorgueFile.com Un nou test de sange capabil sa anticipeze imbolnavirea de Alzheimer ar putea fi disponibil in doi ani, sustin oameni de stiinta britanici, relateaza DPA...