Publicat la: 
2/11/2011

Laptele. Ce beneficii aduce adolescentilor?

Laptele este benefic pentru adolescenti / Foto: Photoxpress.com

Cand vorbim de lapte vorbim fara nici o exagerare despre un aliment minune in continutul caruia gasim toate vitaminele, mineralele si principiile nutritive de care organismul are nevoie. Pe langa toate acestea laptele este un aliment potrivit pentru orice situatie incepand cu micul dejun, continuand cu pauza de la servici si terminand cu ultima masa din zi. Datorita ambalajelor disponibile momentan pe piata laptele a devenit un aliment usor de transportat si consumat atat de catre adulti cat si de catre cei mici.

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro.

Valorea nutritionala de netagaduit a laptelui il face pe acesta un aliment ideal pentru orice categorie de varsta. Laptele este considerat una din cele mai valoroase surse de calciu, fosfor, potasiu, vitamina D, A si B12 cat si de proteine cu valoare biologica mare. Avand in vedere toate aceste aspecte laptele nu trebuie sa lipseasca din alimentatia celor mici si a adolescentilor fiind fara doar si poate elizirul tineretii si al unui organism sanatos.

Laptele alimentul bun la toate

Datorita continutului bogat in calciu, fosfor si magneziu laptele participa la fortifierea intregului sistem osos si la pastrarea dintilor sanatosi. Cu alte cuvinte consumul zilnic de lapte inca din copilarie si adolescenta tine la distanta afectiuni serioase care pot aparea mai tarziu ca: osteoporoza sau fracturile pe oase fragile.

Vreti sa aveti un zambet frumos si dinti fara probleme? In cazul acesta beti lapte zilnic. De fiecare data cand mancam aciditatea din cavitatea bucala creste putand afecta smaltul dintilor. Din fericire consumul de lapte poate rezolva aceasta problema prin intermediul cazeinei (proteine din lapte) care formeaza o pelicula protectoare la nivelul dintilor protejandu-i impotriva aciditatii locale. Si nu in ultimul rand fiti siguri ca in urma consumului zilnic de lapte scade semnificativ riscul aparitiei cariilor dentare.

Sunteti tanar, activ si practicati o activitate fizica regulata? Atunci nu mai este loc pentru bauturile carbogazoase sau pentru energizante. Dupa cum am mai spus consumul de lapte aduce o cantitate importanta de calciu, sodiu si potasiu organismului in acest fel fiind influentate in mod pozitiv forta si contractia musculara cat si integritatea tuturor articulatiilor.

Din pacate obezitatea este o problema din ce in ce mai des intalnita in randul tinerilor datorita alimentatiei haotice. Contrar opiniei generale persoanele care consuma zilnic lapte stau mult mai bine cu greutatea decat cei care nu au introdus laptele in alimentatia zilnica. Studii recent efectuate arata foarte clar legatura directa dintre consumul de lapte si scaderea in greutate (prima zona vizata in procesul de slabire fiind cea abdominala). Un tanar cu o greutate in limite normale este protejat in ce priveste aparitia bolilor cardiovasculare.

Legenda spune ca frumoasa Cleopatra facea zilnic baie in lapte. Este evident ca inca din cele mai vechi timpuri laptele a reprezentat un elizir al tineretii si al unei pieli frumoase. Chiar daca laptele intra in compozitia a numeroase produse cosmetice nu strica sa consumati zilnic o cana sau doua de lapte deoarece acesta ajuta la mentinerea elasticitatii si fermitatii pielii conferindu-i stralucire si protejand-o impotriva imbatranirii precoce. In cazul in care nu va este la indemana o crema si va confruntati cu un ten uscat puteti aplica laptele ca atare sau amestecat cu miere dand astfel ocazia pileii de a se hidrata in mod corespunzator. Pielea fina cu lapte se tine!

Hipertensiunea arteriala si bolile de inima reprezinta afectiuni frecvente in randul populatiei. Din pacate aceste afectiuni nu vizeaza numai persoanele in varsta studii recente aratand ca din ce in ce mai multi tineri se prezinta la medic pentru astfel de probleme. Datorita continutului bogat in calciu, potasiu si sodiu laptele este considerat in momentul de fata un aliment care protejeaza impotriva bolilor cardiovasculare. Mai mult decat atat s-a demonstrat faptul ca laptele ajuta la scaderea colesterolului rau din sange si la scaderea valorilor tensiunii arteriale.

Si nu in ultimul rand aveti in vedere ca organismul trebuie sa fie bine hidratat pentru a putea functiona la parametrii maximi. Laptele este o bautura hidratanta in adevaratul sens al cuvantului reprezentand o varianta excelenta de hidratare dupa un antrenament sportiv.

Autor: Dr. Alin Popescu

Comentarii

O fi util pentru vitei cel putin?
Eu cred ca e bun si pentru oameni, doar consumam de atata timp fara probleme.

Este un articol care arata ca medicul respectiv nu este la curent cu ultimele studii stiintifice asupra lactatelor -cel putin a celor din magazine-si cu efectele lor dubiose asupra sanatatii populatiei.Exista recomandari ale medicilor americani,facute inca in anii '90,care sfatuiesc populatia SUA sa consume mai PUTINE lactate.Articolul pare scris ori la comanda firmelor de lactate ori de o persoana care spune povesti copiilor...Alimentul -minune s-a dovedit a nu fi atat de sanatos pe cat se stia pana acum.Poate mai citesc si doctorii nostrii ce mai descopera colegii lor..

@adina
Recomandarile despre care vorbiti ca ar fi fost in SUA sunt urmare a unor campanii ce se desfasurau la acea vreme impotriva micilor fermieri si impotriva consumului de lapte natural.

Comanda este data de companiile ce produc lapte pasteurizat , zapacit si chinuit.

Laptele pasteurizat este otravitor de-a dreptul. beneficiile insirate in articol sunt valabile pentru laptele crud ... spaima industriei :))

in Link-ul recomandat se mentioneaza faimosul studiu China , FARA SA SE SPUNA CA respectivul studiu este lipsit de relevanta si concluziile publicate in faimoasa carte a lui Campbell sunt complet manipulatorii si NU sunt concluziile studiului.

Pentru oricine are curiozitatea sa studieze, iata datele brute ale studiului China: http://www.ctsu.ox.ac.uk/~china/monograph/chdata.htm

In plus, exista un studiu interesant care arata belelele consumului de lapte pasteurizat si a carnii procesate ... la pisici, adica mamifere. Studiul a fost extrem de serios si extins, asa cum azi nu se mai fac. Problema este ca acest studiu arata cat de criminal este laptele pasteurizat si mancarea procesata, precum si cat de bune pentru sanatate sunt alimentele crude. Dar asta ... nu convine industriei! Mai ales celei de medicamente :))

dumneavoastra glumiti sau faceti reclama ascunsa? laptele uht isi pierde multe dintre proprietatile sale si din vitamine (in special C) si este singurul disponibil unui orasean normal.
Apoi vanturarea argumentului cu colesterolul este iarasi iresponsabila: utilizarea asta pe toate drumurile a catorva studii de observatie pe termen scurt care nu demonstreaza decat o "posibila" legatura intre un factor si o variabila mi se pare iresponsabila. Mai ales in cazul de fata cand este vorba despre un aliment care contine grasimi animale. Eu inteleg ca trebuie sa discutam, ca e posibil sa fie asa dar nu afirmati cu certitudine. Numai in Romania persoane de specialitate nutritionisti, medici isi permit sa fie atat de categorici in ce priveste aspecte de alimentatie publica unde echilibrul si diversitatea sunt singurele certitudini. Poate e bun laptele nu zic nu, dar sa fiti sigura si sa il recomandati ca scazand colesterolul rau mi se pare cel putin iresponsabil.

Domnule doctor Alin Popescu, mai cititi si dumneavoastra niste carti! Va rog frumos! Cum puteti sa afirmati ca laptele e sanatos? Poate pentru sugari e sanatos laptele de mama. Si atat. Cititi de exemplu articolele urmatoare http://ligiapop.com/2011/07/30/alice-lopez-transformarile-din-viata-mea-... si http://ligiapop.com/2011/06/19/marturia-unei-cititoare/ . Sunt publicate pana si analize de laborator. Proteinele animale NU SUNT SANATOASE pentru om!

E foarte adevarat ce spui. Am auzit foarte multe comentarii privind faptul ca laptele de vaca nu e bun pentru consum si total nepotrivit cu corpul uman.
Dar.... atunci de ce a aparut vaca pe pamant? De ce este un animal care da foarte mult lapte in comparatie cu altele, ex. capra?
In universul asta principiul dualitatii e la mare putere: alb-negru, rece-cald, +/-, etc. Ce rost avea sa existe un animal care sa dea asa mult lapte daca el nu ar fi fost util la ceva?

Ce companie producatoare/distribuitoare de lapte a comandat acest articol si cat a costat? Cand stiinta evloueaza si concluzioneaza ca laptele animal nu este asa bun pentru organismul uman, asa cum s-a crezut pana acum, dvs sustineti in continuare acest mit? De ce nu scrieti un articol despre efectele negative ale laptelui, despre colesterol, despre consumul mult mai mare al calciului din organism pentru a asimila calciul din lapte ca si multe altele? Am scris aces comentariu tocmai ca sa va provoc sa studiati mai bine aceste "beneficii" ale laptelui de animal asupra organismului uman.

daaaaa ptr.laptele de vaca

Alte articoleVezi toate articolele

Un disc foarte subtire din polimer, un pic mai mare decat un CD, implantat in abdomen, ar putea schimba viata a milioane de diabetici insulino-dependenti. Pancreasul bio-artificial, dezvoltat de...
Care sunt cele mai comune afectiuni neurologice la copiii nascuti prematur? Cum pot parintii depista simptomele? Pot fi prevenite? Cum se diagnosticheaza? Cum evolueaza in timp? Dr. Oana Tabacu,...