Publicat la: 
6/05/2010
Lipsa somnului afecteaza sanatatea / Foto: Sxc.hu

"Ma trezesc la ora sapte, torn repede o ceasca de cafea sa ma dezmeticesc dupa care imi duc copilul la gradinita si alerg la serviciu, sa nu intarzii. Urmeaza noua ore pline de mailuri, telefoane, faxuri, apoi lupta din trafic pentru a ajunge la timp la cursurile de specializare. De aici plec spre casa, fac repede cumparaturile, bag hainele in masina de spalat si, intre timp, pregatesc ceva de mancare pentru a doua zi, in timp ce masina de spalat duduie. Apuc totusi sa ma joc cu cel mic cateva minute inainte sa il pregatesc de culcare, apoi ma apuc sa scriu la lucrarea de dizertatie... of, daca s-ar putea sa nu dorm deloc..."

Asa arata o zi obisnuita a unei femei moderne, motivate si implinite, ar zice unii. Totusi, somnul este vital. Lipsa somnului poate afecta sanatatea oamenilor. Persoanele care dorm mai putin de sase ore pe noapte au cu 12% mai multe sanse sa moara prematur, in comparatie cu cele care dorm intre sase si opt ore, se arata intr-un studiu citat de Agerpres.

Cercetatorii britanici si italieni au descoperit si ca un somn prea lung este ingrijorator. Analiza lor se bazeaza pe datele acumulate pentru realizarea a 16 studii, la care au participat 1,5 milioane de oameni. Cercetarea a avut in vedere relatia dintre somn si mortalitate.

Moartea prematura, indiferent de cauza acesteia, a fost asociata cu o durata a somnului fie mai lunga fie mai scurta de "idealul" de sase – opt ore. Totusi, in timp ce lipsa somnului poate fi o cauza directa a deteriorarii sanatatii si intr-un final a unei morti premature, somnul care dureaza prea mult "nu sporeste in sine riscurile de mortalitate, dar poate fi simptomul relevant pentru o boala grava si potential mortala", explica Francesco Cappuccio, seful programului Somn, Sanatate si Societate din cadrul Universitatii Warwick.

"In societatea moderna remarcam o reducere graduala a orelor de somn, iar acest scenariu este mai frecvent in randul angajatilor cu program full-time, ceea ce sugereaza ca s-ar putea datora presiunilor sociale", spune Capuccio. "Pe de alta parte, deteriorarea starii noastre de sanatate este de foarte multe ori insotita de o prelungire a orelor de somn".

Profesorul Jim Horne, de la Loughborough Sleep Research Centre, este de parere ca in aceasta ecuatie ar putea fi implicati mai multi factori decat somnul in sine. "Somnul este afectat de multe boli, inclusiv de depresie", spune el.

"Daca dormiti putin, va puteti imbolnavi de diabet, avea hipertensiune, prea mult colesterol si riscati sa deveniti obezi", a adăugat prof. Cappuccio. "Credem ca legatura intre prea putin somn si bolile mentionate este provocata de o serie de mecanisme hormonale si de metabolism', a precizat el.

Autor: R.M.

Citeste si "Daca vrei sa inveti mai bine, trage un pui de somn si nu uita sa visezi"

Specialitate: 
Comentarii

Stiu ce zici la partea cu "daca as putea sa nu dorm deloc"... desi asta e valabil seara.... dimineata, la prima ora, aceasi fraza se transforma in "daca as putea sa nu ma mai trezesc deloc..."

Pagini

Echipa medicala MedLife - Ecografie 3D, Ecografie 4D Voluson, Medicina de familie, Medicina generala

Zarnescu Oana,Medic Specialist Med. Familie
Medic Specialist...
Medic Specialist
Medic Specialist
Medic Specialist

Articole similare

Regenerarea dintilor/ Foto: Photoxpress.com Cercetatorii americani au creat o metoda revolutionara de regenerare a dintilor, ce utilizeaza raze laser de mica intensitate care stimuleaza procesul de activare a celulelor susa ale pacientilor, informeaza Reuters. Autorii acestei tehnici sunt de parere ca metoda lor are un potential urias,...
Persoanele care doresc sa scape de kilogramele in plus intalnesc de multe ori un obstacol: nu stiu ce ar trebui sa includa in dieta lor pentru a-si pastra obiectivul. Exista anumite bauturi care va pot ajuta sa va mentineti planul si sa pierdeti kilogramele care va deranjeaza. 1. Ceai verde cu ghimbir Ceaiul verde poate face minuni pentru...
Diferentele sunt aproape invizibile Piata medicamentelor contrafacute concureaza ca valoare marile companii farmaceutice, estimandu-se ca, anul acesta, volumul global de vanzari va atinge nu mai putin de 75 de miliarde de dolari. Deosebit de periculoase pentru pacienti, s-a descoperit ca acestea pot contine substanta activa* in procent cu mult...
Dr. Emil Tomescu / Foto: MedLive.ro Jucariile ar trebui sa bucure copiii de toate varstele, insa, in unele situatii, pot fi si o importanta sursa de pericol. Mai mult de trei miliarde de jocuri si jucarii sunt vandute in fiecare an, fiind livrate in marimi si forme diferite. Copiii mici, lasati nesupravegheati, sunt susceptibili la a se...
Reinsertia sociala, la timpul potrivit, face minuni / Foto: Reuters Lucrez in Marea Britanie de ceva vreme. Atatia depresivi, anxiosi, ADHD, Aspergers, Fibromyalgia, CFS am intalnit aici, incat m-am hotarat ca in toamna sa incep cursuri de psihologie, desi lucrez full-time ca medic, scrie Valentin, cititor MedLive.ro. Nimic nu e mai greu ca...