Publicat la: 
21/08/2013

 Memoria: de ce uitam si cum putem preveni acest fenomen

Exista un tip de pieredere temporara de memorie brusca cunoscuta sub numele de amnezie globala tranzitorie. Daca experiementati acest tip de amnezie, nu o sa stiti unde sunteti sau cat e ceasul, dar va veti recunoaste membrii familiei. Acest tip de amnezie este declansata de un eveniment anume. Uneori, acest eveniment este sexul.

  • Multe femei spun ca uita in timpul si dupa sarcina. Un studiu recent a oferit teste de memorie la femei, inainte si dupa nastere. Cercetatorii au descoperit diferente foarte mici in energia creierului, ajungand la concluzia ca in cazul acestor femei este vorba de autosugestie.
  • Cu totii am experimentat cel putin o data sentimentul de dj vu, acel sentiment ciudat de "recunoastere" cand suntem intr-o situatie cu totul noua. In momentul in care sunteti intr-un cadru nou, asezat ca o casa, chiar si obiectele necunoscute pot parea familiare si aveti impresia ca le-ati mai vazut inainte. Acesta este doar modul in care memoria va transmite ca sunteti intr-o situatie familiara, nimic mai mult. Majoritatea adultilor nu isi amintesc nimic din copilaria lor.
  • La varsta de 20 de ani incepem sa pierdem din celulele creierului. Acest lucru afecteaza modalitatea in care creierul stocheaza amintiri noi, fiind parte a procesului de imbatranire. In schimb, putem incetini acest proces daca ne mentinem creierul activ: exercitiile fizice, dansul, cititul, integramele si viata sociala pot ajuta.
  • Amintirile vechi sunt inradacinate mai adanc in mintile noastre, fiind baza pe care creierul construieste unele noi. Deci, pe masura de imbatranim, nu ne putem aminti lucrurile noi la fel de bine ca pe cele vechi. De asemenea, numele sunt etichete arbitrare in mintea noastra. Cateodata ne poate fi greu sa ne amintim un nume fara sa il asociem cu ceva anume. In contrast, muzica este conectata de sentimente si amintiri, asa ca ne ramane mult mai bine intiparita in minte.
  • Micul dejun este important si atunci cand vorbim despre memorie. Nu pentru ca ne face mai destepti, ci pentru ca ne ajuta sa ne amintim anumite lucruri, precum un discurs sau evenimente dintr-o carte. Cel mai probabil, acest lucru este cauzat de nivelul zaharului din sange, care creste atunci cand mancam.
  • Alcoolul poate bloca creierul, care nu va mai fi capabil sa converteasca amintirile noi in amintiri pe termen lung. Cu toate acestea, alcoolul nu interfereaza cu amintirile vechi, pe care le-am avut inainte de a bea.
  • Datorita unei explozii de hormoni de stres, observarea unui eveniment suparator ne poate ascuti memoria si ne face mai alerti. Cu toate acestea, corpul nu suporta stresul continuu. Stresul cronic, pe termen lung, poate contracta o parte din creier si afecteaza procesul de concentrare. De asemenea, stresul cauzeaza si alte probleme de sanantate, precum depresia, anxietatea, boli de inima si diabet.
  • Multi oameni utilizeaza antihistaminice (pentru alergii) sau medicamente de somn. Acestea pot provoca probleme temporare de memorie.
  • Oamenii care isi amintesc fiecare zi a vietii lor au ceea ce se numeste memorie autobiografica. Acestia isi pot aminti detalii referitoare la imbracamintea pe care o purtau cu 20 de ani in urma. In ciuda acestei abilitati, ei nu au rezultate extraordinare la teste sau amintiri clare pe termen scurt. Secretul este reprezentat de faptul ca anumite parti ale creierului lor sunt mai mari.
  • Atunci cand dormiti, creierul este ocupat sa "intareasca" amintirile. Introducerea de noi informatii si accesarea amintirilor se intampla atunci cand sunteti treaz. Este nevoie de toti cei trei pasi pentru ca memoria sa functioneze bine. Acesta este un alt motiv pentru care somnul este extrem de important.
  • Legumele (broccoli si spanacul) sunt foarte bune atat pentru inima, cat si pentru memorie. Oamenii care au consumat legume verzi au experimentat o degradare mai lenta a memoriei. Alimentele bogate in acid folic, precum mazarea, lintea si cerealele fortificate ajuta memoria. Acelasi lucru este valabil si pentru peste deoarece este bogat in acizi grasi omega-3.
  • Persoanele care au probleme serioase cu vederea au tendinta de a avea rezultate proaste la testele de memorie. Cercetatorii nu au gasit un motiv clar, dar au formulat o teorie: problemele de vedere ne fac sa ne indepartam de activitatile de stimulare, iar creierul isi pierde claritatea.
  • Un studiu din 2011 a aratat ca persoanele care au facut in mod regulat cuvinte incrucisate, au incetinit rata de pierdere a memorie cu 2 ani si jumatate. Acest rezultat a fost independent de educatia sau ocupatia participantilor.
  • Dispozitivele mnemonice sunt trucuri de memorie care au fost folosite din Grecia Antica si pana acum. Acestea ne ajuta sa ne amintim informatii arbitrare prin rime, acronime si alte instrumente mentale.

Sursa: WebMd

    Taguri Medlife: 
    Specialitate: 

    Echipa medicala MedLife - Psihologie, Psihologie clinica

    •  
    • 1 of 17

    Articole similare

    Multi oameni sustin ca isi aduc aminte cu exactitate care este prima lor amintire, dar un nou studiu arata ca ar putea fi pura fictiune. Cercetatorii au facut unul dintre cele mai mari sondaje pe aceasta tema, iar rezultatul a fost ca mai bine de 40% dintre participanti au avut amintiri fictive, conform sciencedaily.com. Studiile arata ca cele...
    Scanarile creierelor persoanelor care sufera de insomnie au aratat diferente in functionare, comparativ cu persoanele care reusesc sa doarma intreaga noapte. Cercetatorii de la Universitatea din California au explicat ca persoanele care dorm foarte prost se chinuie sa isi concentreze anumite parti ale creierului la testele de memorie. Potrivit...
    Cercetatorii au descoperit mecanismul prin care un somn bun imbunatateste invatarea si memoria, relateaza BBC. O echipa de cercetatori din China si din Statele Unite a folosit tehnici microscopice avansate pentru a observa noile sinapse formate in timpul somnului. Potrivit studiului publicat in revista Science, nici antrenamentele intense nu...
    Cercetatorii de la UCLA au descoperit ca oamenii in varsta care au folosit, in mod regulat, programul de "fitness" pentru creier si-au imbunatatit memoria si aptitudinile lingvistice. Echipa de cercetatori a studiat 69 de subiecti care nu aratau semne de dementa. Participantii au luat parte la un program computerizat de fitness cerebral, numit...
    Un nou studiu, publicat in revista Nature, arata ca interventia medicala prin socuri electrice ajuta la reducerea amintirilor neplacute in cazul pacientilor care sufera de depresie. Tehnica, numita terapie electroconvulsiva sau prin electrosocuri (ECT), induce convulsii prin transmiterea de impulsuri electrice in creier cu ajutorul unor electrozi...