Publicat la: 
26/07/2018

alimentatie menopauza

Femeile nu sunt nerabdatoare sa ajunga la menopauza, dar nici nu au cum sa evite aceasta etapa. Un nou studiu britanic arata ca menopauza ar putea fi macar intarziata prin alimentatie, conform sciencedaily.com.

O dieta bazata pe legume si peste poate fi raspunsul cautat de femei. In acelasi timp, sunt atentionate sa evite carbohidratii, cum ar fi orezul si pastele.

Pana de curand se considera ca aparitia menopauzei tine de factori genetici, comportamentali si de mediu, dar dieta a fost adaugata pe aceasta lista. La studiu au participat 35,000 de femei cu varsta cuprinsa intre 35 si 69 de ani din Anglia, Scotia si tara Galilor. S-au analizat informatii referitoare la istoricul greutatii, al activitatii fizice, al reproducerii si al utilizarii terapiei de substitutie hormonala. In plus, au completat un chestionar referitor la frecventa cu care au consumat anumite alimente. Noi date s-au adunat 4 ani mai tarziu, cand unele dintre femei au experimentat menopauza.

Analiza finala a inclus 914 femei care au intrat la menopauza, in mod natural, dupa vasta de 40 de ani. Varsta medie a fost de 51 de ani, iar unele alimente pareau a coincide cu perioada.

Fiecare portie suplimentara zilnica de carbohidrati, in special paste si orez, a fost asociata cu atingerea menopauzei cu un an si jumatate mai devreme. Pe de alta parte, fiecare portie suplimentara de peste si legume a fost asociata cu o intarziere de 3 ani, la care s-au adaugat si suplimene zilnice de vitamina B6 si de zinc.

Femeile care au consumat carne au intrat la menopauza cu un an mai tarziu decat cele care au avut o dieta vegetariana.

Toate acestea se aplica in cazul femeilor care au copii. Pentru cele care nu au, o dieta bazata pe struguri si pe carne provenita de la pasarile de curte a dat rezultate in intarzierea menopauzei.

Eliminarea si eliberarea ovulelor sunt afectate negativ de oxigenul reactiv, astfel ca leguminoasele, care sunt bogate in antioxidanti, pot combate acest lucru, mentinand menstruatia un timp mai indelungat. De asemenea, acizii grasi Omega 3, care se gasesc in peste, au aceleasi proprietati.

Carbohidratii cresc rezistenta la insulina, lucru ce poate afecta activitatea hormonilor sexuali si poate creste nivelul de estrogen. Astfel creste si numarul de cicluri menstruale, iar in acest mod se elimina mai multe ovule.

Vegetarienii consuma mai multi antioxidanti, dar si multe fibre, iar grasimile animale lipsesc complet, ultimele doua ducand la scaderea nivelului de estrogen.

Femeile care intra la menopauza prea devreme sunt predispuse la osteoporoza si boli de inima, iar cele care intra prea tarziu la cancer ovarian, de uter si de san. Acesta este motivul pentru care specialistii sustin ca varsta la care apare menopauza este importanta.

Mai multe despre menopauza prematura:

Specialitate: 
Adaugă comentariu nou

Echipa medicala MedLife - Endocrinologie

Medic specialist
Medic Primar
Stanescu Bogdan,Medic Primar, Doctor in stiinte medicale, Sef lucr
Medic Primar,...
Voicu Florentina,Medic Specialist
Medic Specialist
  •  
  • 1 of 12

Articole similare

Disfunctia biliara are ca principala cauza alimentatia necorespunzatoare / Foto: Photoxpress.com Disfunctia biliara sau bila lenesa are ca principala cauza alimentatia. Mesele bogate in grasimi pun in dificultate buna functionare a vezicii biliare. Pentru a digera grasimile, colecistul (vezica biliara) elimina in intestin o anumita cantitate...
Toata lumea stie ca alcoolul si tutunul au multe efecte negative asupra sanatatii, dar imbatranirea prematura inca este considerata de unii oameni un mit. Intr-un nou studiu publicat in revista ”Epidemiology & Community Health” se demonstreaza ca aceste vicii provoaca schimbari fizice, conform sciencedaily.com. In primul stadiu s-a descoperit...
Care este alimentatia recomandata persoanelor cu diabet zaharat? Ce diferente exista intre alimentatia recomandata unei persoane diagnosticata cu diabet tip 1 de cea pentru o persoana cu diabet tip 2? Cum se poate preveni, prin alimentatie, diabetul? Dr. Rodica Cibea, medic specialist in diabet, nutritie si boli metabolice, a discutat online cu...
Dr. Mihaela Herescu Exista numeroase recomandari legate de alimentatia copilului mai mic de 18 luni. De ce au nevoie bebelusii, cum diversificati corect hrana si care este necesarul zilnic de proteine? Despre dieta sugarului si alimentele neindicate a discutat online dr. Mihaela Roxana Herescu. Trimiteti intrebari pentru a afla raspunsurile...
Ceea ce mancam ar putea modifica riscul de a dezvolta diabet de tip 2? O noua serie de studii examineaza modul in care consumul anumitor alimente, vitamine si chiar ordinea in care le mancam pot afecta nivelul zaharului din sange si, implicit, riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2. S-au inregistrat mai putine cazuri noi de diabet zaharat in...