Publicat la: 
19/04/2019

Ce inseamna valoarea colesterolului? Alimentele pe care le consumati va pot modifica nivelul de colesterol? Aflati diferenta dintre mit si realitate.

Mit: Tot colesterolul este rau.
Realitate: Unele tipuri de colesterol sunt esentiale pentru sanatate.

Corpul nostru are nevoie de colesterol pentru a-si indeplini functiile importante, cum ar fi producerea hormonilor si a celulelor. Colesterolul trece prin sange cu ajutorul lipoproteinelor. Mai exact, doua tipuri de lipoproteine ajuta colesterolul sa treaca prin organism:

  • LDL (lipoproteine cu densitate scazuta), numite si colesterol rau, reprezinta majoritatea colesterolului din organism. Nivelurile ridicate de colesterol LDL indica riscul bolilor de inima si de accident vascular cerebral.
  • HDL (lipoproteine cu densitate mare), numite si colesterol bun, care transporta colesterolul inapoi la ficat. Ficatul il indeparteaza apoi din corp. Nivelurile ridicate de colesterol HDL reduc riscul bolilor de inima si accidentului vascular cerebral.

Cand aveti in corp prea mult colesterol LDL, acesta se poate acumula pe peretii vaselor de sange, iar aceasta acumulare se numeste placa. Pe masura ce trece timpul, depunerea este tot mai mare, iar interiorul vaselor de sange se ingusteaza. Aceasta ingustare poate bloca fluxul de sange catre inima si catre alte organe. Cand fluxul de sange catre inima este blocat, apar angina (durerea toracica) si atacul de cord.

Mit: O sa simt cand o sa am colesterolul ridicat.
Realitate: Colesterolul ridicat nu are simptome.

Este posibil sa nu stiti ca aveti niveluri ridicate de colesterol decat atunci cand este prea tarziu, adica cand suferiti un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Tocmai din acest motiv este foarte important sa va verificati nivelurile de colesterol cel putin o data la patru ani. Ocazional, unii oameni dezvolta umflaturi galbui pe piele, numite xantomi, care sunt depozite de colesterol.

Mit: consumul alimentelor bogate in colesterol nu imi va influenta nivelul de colesterol.
Realitate: Depinde.

Alimentele bogate in colesterol au, de obicei, si o cantitate mare de grasimi saturate. Grasimile saturate pot creste nivelul de colesterol din organism, deci este recomandat sa alegeti alimente care nu contin foarte multe grasimi saturate. Alimentele provenite de la animale, cum ar fi carnea rosie, untul, sau branza contin o multime de grasimi saturate.

In schimb, puteti sa mancati alimente bogate in fibre, cum ar fi fulgi de ovaz sau fasole, dar si alimente care contin grasimi saturate sanatoase, precum avocado, ulei de masline si nuci.

Mit: nu pot face nimic ca sa imi schimb nivelul de colesterol.
Realitate: puteti face multe lucruri pentru a va imbunatati nivelul de colesterol si pentru a-l mentine intr-un interval sanatos.

  • Faceti analize la fiecare 4-6 ani.
  • Alegeti alimente sanatoase. Evitati alimentele bogate in grasimi saturate si puneti accent pe cele bogate in fibre si in grasimi nesaturate.
  • Fiti activ. Orientarile privind activitatea fizica recomanda adultilor sa faca intre 150 si 300 de minute de activitate fizica moderata saptamanal.
  • Nu fumati. Fumatul distruge vasele de sange, accelereaza intarirea arterelor si creste riscul bolilor de inima.
  • Discutati cu medicul despre modalitatile de gestionare a colesterolului si, daca va recomanda medicamente, urmati indicatiile de administrare.
  • Consultati istoricul familiei. Daca parintii, sau alti membri apropiati din familie, au un nivel ridicat de colesterol, ar trebui sa va faceti analize mai des deoarece exista riscul unei afectiuni numite hipercolesterolemie familiala (FH).

Mit: Nu am nevoie de statine sau de alte medicamente pentru colesterol. Pot sa il gestionez prin dieta si exercitii fizice.
Realitate: Desi oamenii pot obtine niveluri bune de colesterol prin alimentatie sanatoasa si prin sport, uneori sunt necesare si medicamente pentru scaderea colesterolului.

Printre cei care au nevoie de statine sau de alte medicamente pentru gestionarea nivelurilor de colesterol se numara:

  • Persoanele cu hipercolesterolemie familiala (FH) sau cele cu niveluri foarte ridicate de colesterol rau. FH este o afectiune genetica, care cauzeaza niveluri foarte ridicate de LDL (colesterol rau) de la o varsta frageda. Daca ramane netratata, lucrurile vor continua sa se inrautateasca si intervine riscul bolilor de inima, infarctului miocardic si accidentului vascular cerebral.
  • Persoanele cu boli cardiovasculare deoarece au deja arterele inguste din cauza acumularilor de placa. Medicamentele care reduc colesterolul reduc si riscul infarctului miocardic si accidentului vascular cerebral.
  • Persoanele cu diabet zaharat. Diabetul de tip 2 scade colesterolul bun si creste nivelul colesterolului rau.

Sursa: www.cdc.gov

Specialitate: 
Adaugă comentariu nou

Echipa medicala MedLife - Cardiologie

  •  
  • 1 of 24

Articole similare

Moleculele de colesterol circuland in vasele de sange / Foto: American Heart Association Persoanele care prezinta niveluri de colesterol moderat crescute in intervalul de varsta 30-40 de ani prezinta un risc mai mare de a suferi mai tarziu de maladii cardiace, se afirma intr-un studiu realizat recent de cercetatorii americani, potrivit...
Ce inseamna valoarea colesterolului? Alimentele pe care le consumati va pot modifica nivelul de colesterol? Aflati diferenta dintre mit si realitate. Mit: Tot colesterolul este rau. Realitate: Unele tipuri de colesterol sunt esentiale pentru sanatate. Corpul nostru are nevoie de colesterol pentru a-si indeplini functiile importante, cum ar fi...
Puiul, pe ce loc? / Foto: Photoxpress Carnea de pasare este, din punct de vedere nutritional, mult mai sanatoasa decat cea de porc ori cea de vita. Insa care pasare este cea mai sanatoasa si de preferat pentru organismul nostru? Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro Carnea de rata si de gasca nici macar nu se califica la acest start, din...
Corpul are nevoie de o cantitate mica de colesterol / Foto: Photoxpress.com Medicul v-a spus ca aveti colesterolul crescut (hipercolesterolemie)? Inseamna ca este necesara o schimbare a dietei si a stilului dumneavoastra de viata. Desi exista medicamente pentru tratarea acestei probleme de sanatate, este important sa tineti cont si de o serie de...
Cercetatorii au descoperit, printr-un nou studiu, ca inlocuirea grasimilor saturate cu cele nesaturate ar putea scadea nivelul colesterolului cu densitate scazuta a lipoproteinelor, adica colesterolul LDL, cunoscut drept ”colesterolul rau”. Multe dintre studiile anterioare au sugerat ca grasimile monosaturate si polinesaturate sunt mai bune pentru...