Publicat la: 
26/09/2018

pierdere in greutate

Cercetatorii au descoperit, printr-un nou studiu, ca persoanele care au folosit ”Functional Imagery Training (FIT), adica o tehnica de imagistica mentala, au pierdut de cinci ori mai mult in greutate decat cei care au urmat alte metode, conform eurekalert.org.

Persoanele supraponderale care au folosit o noua metoda motivationala, numita ”Functional Imagery Training (FIT)” au pierdut de cinci ori mai mult in greutate decat oamenii care folosesc doar terapia prin vorbit. Studiul a fost condus de Universitatea Plymouth si de Universitatea Queensland. In plus, cei care au urmat metoda FIT au avut talia mai mica cu 4,3 cm in decurs de 6 luni, iar acestia au continuat sa slabeasca si dupa ce interventia s-a sfarsit.

Studiul a fost condus de Linda Solbrig, si a implicat 141 de participanti care au urmat fie metoda FIT, fie metoda ”Motivational Interviewing (MI)”, care presupune sedinte cu un consilier care trebuie sa evidentieze nevoia de schimbare si sa ofere motivatii. Tehnica FIT este mai dezvoltata deoarece foloseste imagini multisenzor pentru a explora aceste schimbari si pentru a-i determina pe pacienti sa practice singuri imagistica mentala. Prin stabilirea unor schimbari de comportament, dar si prin aplicatii prin care pacientilor li se poate oferi sprijin, specialistii spera ca aceasta practica imagistica va deveni un obicei cognitiv. O sedinta individuala a durat patru ore.

”Este fantastic faptul ca oamenii au pierdut mai mult in greutate prin aceasta metoda. Oamenii au fost complet liberi, au luat ce decizii au vrut si au fost sprijiniti indiferent de ceea ce au ales, fara sa le fie impus un anumit regim”, declara dr. Solbing.

Ce schimbari a adus studiul?

Dupa sase luni, persoanele care au urmat metoda FIT au pierdut, in medie, 4.11 kilograme, comparativ cu cei care au urmat metoda MI, care au pierdut doar 0,74 kilograme. La 12 luni dupa terminarea studiului, grupul FIT a continuat sa piarda in greutate, cu o medie de aproximativ 6,44 kilograme pierdute, comparativ cu 0,67 kg in grupul MI.

”Majoritatea persoanelor considera ca, pentru a pierde in greutate, trebuie sa manance mai putin si sa faca mai multa miscare, dar, in foarte multe cazuri, oamenii nu sunt suficient de motivati pentru a lua in considerare aceste sfaturi. FIT incurajeaza oamenii sa vina cu propriile imagini si viziuni legate de cum va arata schimbarea, cum ar putea fi realizata si mentinuta”, explica dr. Solbing.

Cum a fost realizat studiul?

”Am inceput sa vorbim cu oamenii printr-un exercitiu despre o lamaie. Le-am cerut sa isi imagineze cum o vad, cum o ating, cum ii beau sucul, si cum sucul le sare accidental in ochi, pentru a demonstra ce legatura stransa este intre imaginar si senzatiile fizice. In plus, nu le-am spus doar sa isi imagineze ce bine ar fi sa piarda in greutate, ci ce lucruri ar putea sa faca, pe care nu le pot face acum, cum ar arata, cum ar suna, cum ar mirosi. Mai exact, i-am determinat sa isi foloseasca toate simturile”, explica dr. Solbing.

Trisha Bradbury a fost una dintre participantii studiului si a vorbit despre experienta pe care a trait-o:

”Mi-am pierdut mama cand avea 60 de ani. Eu am, in prezent, 59 de ani si am multe probleme de sanatate, astfel ca motivatia mea principala a fost sa fiu alaturi de fiica mea. M-am tot gandit sa apuc sa port rochia pe care am cumparat-o pentru absolvirea fiicei mele. Am plecat de la 14 pietre la rinichi si am ajuns la 2. Am reusit sa reduc pastilele pentru tensiunea arteriala. Mi-ar placea sa pierd mai mult in greutate, dar sunt foarte incantata si de schimbarea mentala”.

”FIT se bazeaza pe doua decenii de cercetare care arata ca imaginile mentale sunt mai puternic incarcate emotional decat celelalte ganduri pe care le avem. Foloseste imaginatia pentru a intari motivatiile oamenilor si increderea ca isi vor indeplini scopurile” concluzioneaza Jackie Andrade, profesor de psihologie la Universitatea Plymouth.

Sursa: https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-09/uop-wlc092118.php

Taguri Medlife: 
Specialitate: 
Adaugă comentariu nou

Articole similare

Dieta mediteraneea este recomandata pentru prevenirea bolii Alzheimer / Foto: Photoxpress.com Alimentele pe care le consumam astazi ne pot ajuta sa anticipam riscul de aparitie a bolii Alzheimer in viitor, potrivit unor studii, care demonstreaza ca declansarea acestei boli poate fi influentata inclusiv de dieta. De ce favorizeaza un anumit tip...
Dieta vegetariana poate inlocui cu succes tratamentul medicamentos utilizat la scara larga de catre persoanele ce sufera de boala de reflux gastroesofagian, arata un studiu publicat recent in jurnalul JAMA Otolaryngology Head & Neck Surgery, informeaza chicagotribune.com. Studiul a analizat 200 de pacienti diagnosticati cu boala de reflux...
Persoanele care urmeaza o dieta alimentara bazata pe legume, fructe si cereale integrale au un risc redus de a avea depresie, informeaza sciencedaily.com. Oamenii care adopta o dieta alimentara DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), recomandata pentru scaderea tensiunii arteriale, sunt mai putin predispusi la aparitia episoadelor...
Ce ne influenteaza dieta? Foto: MorgueFile Persoanele care sunt la dieta au tendinta sa se cantareasca des din dorinta de a vedea cat mai rapid rezultatele. De multe ori se intampla sa devina nelinistite atunci cand, crezand ca au pierdut in greutate, cantarul le arata ca se inseala. Acest lucru creste nivelul de anxietate si duce, de cele...
O dieta sanatoasa si exercitiile fizice constante ne ajuta sa pierdem in greutate, sa gestionam tensiunea arteriala, sa ne mentinem glicemia sub control si sa reducem riscul atacurilor de cord. Obiectivele recomandate de specialisti sunt 30 de minute de activitate fizica moderata pe zi, de cinci ori pe saptamana si includerea fructelor si...