Publicat la: 
26/09/2018

pierdere in greutate

Cercetatorii au descoperit, printr-un nou studiu, ca persoanele care au folosit ”Functional Imagery Training (FIT), adica o tehnica de imagistica mentala, au pierdut de cinci ori mai mult in greutate decat cei care au urmat alte metode, conform eurekalert.org.

Persoanele supraponderale care au folosit o noua metoda motivationala, numita ”Functional Imagery Training (FIT)” au pierdut de cinci ori mai mult in greutate decat oamenii care folosesc doar terapia prin vorbit. Studiul a fost condus de Universitatea Plymouth si de Universitatea Queensland. In plus, cei care au urmat metoda FIT au avut talia mai mica cu 4,3 cm in decurs de 6 luni, iar acestia au continuat sa slabeasca si dupa ce interventia s-a sfarsit.

Studiul a fost condus de Linda Solbrig, si a implicat 141 de participanti care au urmat fie metoda FIT, fie metoda ”Motivational Interviewing (MI)”, care presupune sedinte cu un consilier care trebuie sa evidentieze nevoia de schimbare si sa ofere motivatii. Tehnica FIT este mai dezvoltata deoarece foloseste imagini multisenzor pentru a explora aceste schimbari si pentru a-i determina pe pacienti sa practice singuri imagistica mentala. Prin stabilirea unor schimbari de comportament, dar si prin aplicatii prin care pacientilor li se poate oferi sprijin, specialistii spera ca aceasta practica imagistica va deveni un obicei cognitiv. O sedinta individuala a durat patru ore.

”Este fantastic faptul ca oamenii au pierdut mai mult in greutate prin aceasta metoda. Oamenii au fost complet liberi, au luat ce decizii au vrut si au fost sprijiniti indiferent de ceea ce au ales, fara sa le fie impus un anumit regim”, declara dr. Solbing.

Ce schimbari a adus studiul?

Dupa sase luni, persoanele care au urmat metoda FIT au pierdut, in medie, 4.11 kilograme, comparativ cu cei care au urmat metoda MI, care au pierdut doar 0,74 kilograme. La 12 luni dupa terminarea studiului, grupul FIT a continuat sa piarda in greutate, cu o medie de aproximativ 6,44 kilograme pierdute, comparativ cu 0,67 kg in grupul MI.

”Majoritatea persoanelor considera ca, pentru a pierde in greutate, trebuie sa manance mai putin si sa faca mai multa miscare, dar, in foarte multe cazuri, oamenii nu sunt suficient de motivati pentru a lua in considerare aceste sfaturi. FIT incurajeaza oamenii sa vina cu propriile imagini si viziuni legate de cum va arata schimbarea, cum ar putea fi realizata si mentinuta”, explica dr. Solbing.

Cum a fost realizat studiul?

”Am inceput sa vorbim cu oamenii printr-un exercitiu despre o lamaie. Le-am cerut sa isi imagineze cum o vad, cum o ating, cum ii beau sucul, si cum sucul le sare accidental in ochi, pentru a demonstra ce legatura stransa este intre imaginar si senzatiile fizice. In plus, nu le-am spus doar sa isi imagineze ce bine ar fi sa piarda in greutate, ci ce lucruri ar putea sa faca, pe care nu le pot face acum, cum ar arata, cum ar suna, cum ar mirosi. Mai exact, i-am determinat sa isi foloseasca toate simturile”, explica dr. Solbing.

Trisha Bradbury a fost una dintre participantii studiului si a vorbit despre experienta pe care a trait-o:

”Mi-am pierdut mama cand avea 60 de ani. Eu am, in prezent, 59 de ani si am multe probleme de sanatate, astfel ca motivatia mea principala a fost sa fiu alaturi de fiica mea. M-am tot gandit sa apuc sa port rochia pe care am cumparat-o pentru absolvirea fiicei mele. Am plecat de la 14 pietre la rinichi si am ajuns la 2. Am reusit sa reduc pastilele pentru tensiunea arteriala. Mi-ar placea sa pierd mai mult in greutate, dar sunt foarte incantata si de schimbarea mentala”.

”FIT se bazeaza pe doua decenii de cercetare care arata ca imaginile mentale sunt mai puternic incarcate emotional decat celelalte ganduri pe care le avem. Foloseste imaginatia pentru a intari motivatiile oamenilor si increderea ca isi vor indeplini scopurile” concluzioneaza Jackie Andrade, profesor de psihologie la Universitatea Plymouth.

Sursa: https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-09/uop-wlc092118.php

Specialitate: 
Adaugă comentariu nou

Articole similare

Dieta si profilul genetic / Foto: Photoxpress Cercetatorii canadieni au descoperit ca dietele personalizate, bazate pe profilul genetic al fiecarei persoane, imbunatatesc obiceiurile alimentare ale oamenilor, comparativ cu recomandarile nutritionale generale. O echipa de cercetatori de la Universitatea Toronto din Canada, condusa de Ahmed...
Dietele mediteraneene sunt bogate in doua alimente: ulei de masline si nuci. Ambele sunt asociate cu un risc mai scazut de accident vascular cerebral in cazul persoanelor in varsta al caror cod genetic le creste riscul de diabet zaharat, conform unui nou studiu. Studiul sugereaza ca acest tip de dieta scade sau chiar elimina riscul suplimentar...
Articulatiile noastre sunt construite sa reziste la forte incredibile. In fiecare articulatie se afla o capsula cu lichid sinovial, care protejeaza cartilajul. O dieta nepotrivita, varsta si genetica pot cauza ruperii cartilajului, provocand o reactie inflamatorie. Din fericire, exista anumite alimente care pot consolida sanatatea articulatiilor...
Cercetatorii au descoperit ca numarul de calorii pe care le ard oamenii in timp ce se odihnesc se schimba in functie de perioada zilei. Cand sunt in repaus, oamenii ard cu 10% mai multe calorii dupa-amiaza sau seara, decat dimineata, potrivit sciencedaily.com. Constatarile intaresc rolul important al ceasului circadian in metabolismul nostru. De...
Nu este important ceea ce mananci, ci cand mananci. Studiile arata ca orele la care iti iei mesele reprezinta calea spre invingerea obezitatii. Studiul a fost facut cu ajutorul a 110 studenti din America. Acestia au purtat in permanenta aparate portabile pentru monitorizate, ele inregistrand tiparele de somn, cat au mancat si la ce ora....