Publicat la: 
18/05/2015

O jumatate de oră de exerciții fizice pe zi, intense sau moderate, ar fi la fel de benefica pentru septuagenari, în termeni de longevitate, ca și renunțarea la fumat, sustine un studiu publicat în revista British Journal of Sports Medicine, citat de Agerpres.

"Activitatea fizica, intensa sau moderata, practicata ca mod de petrecere a timpului liber, se asociaza in mod semnificativ cu scaderea mortalitatii din indiferent ce cauza", afirma cei doi cercetatori norvegieni care au semnat studiul bazat pe analizarea starii de sanatate a 16.000 de barbati nascuti intre 1923 si 1932.

Acestia au fost solicitati sa raspunda unor intrebari in 1972 si 1973 si apoi, 6.000 dintre ei, inca o data, nou in anul 2000. Barbatii au fost tinuti sub observatie medicala pana in 2011.

A fost luat in considerare nivelul de activitate fizica al participantilor la studiu, atat din punct de vedere al duratei saptamanale (nicio activitate, sub o ora, de la una la doua ore si peste trei ore pe saptamana), cat si legat de intensitatea cu care a fost practicat sportul (usoara, medie sau ridicata).

Cercetatorii au ajuns la concluzia ca 30 de minute de exercitii fizice - de intensitate usoara medie sau ridicata - practicate sase zile pe saptamana se asociaza cu 'reducerea riscului de mortalitate' in medie cu circa 40% in cazul septuagenarilor. Practicarea a cel putin trei ore de sport pe saptamana duce la o prelungire a 'sperantei de viata cu cinci ani' fata de septuagenarii sedentari, potrivit studiului aparut vineri.

"O activitate fizica sustinuta este la fel de benefica in acest caz ca si renuntarea la fumat pentru scaderea mortalitatii din indiferent ce cauza", subliniaza cei doi autori, Ingar Holme si Sigmund Alfred Anderssen, specialisti in medicina sportiva la Scoala norvegiana de Stiinte ale Sportului don Oslo.

Ei adauga ca mai putin de o ora de exercitii fizice pe saptamana "nu este suficient" pentru a se traduce intr-o scadere a riscului de deces prematur.

In schimb, practicarea indelungata si regulata a sportului (peste trei ore pe saptamana) este "extrem" de benefica in ceea ce priveste durata vietii, indiferent de intensitatea exercitiilor, incheie cercetatorii.

Nu este primul studiu care subliniaza legaturile dintre activitatea fizica si longevitate. Potrivit unei vaste cercetari intreprinse in Australia si publicate in luna aprilie in revista americana JAMA Internal medicine, persoanele de peste 45 de ani care practica o activitate fizica sustinuta si regulata risca in medie cu 13% mai putin sa moara prematur.

A.C.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Medicina sportiva

Popescu Alin Nicolae,Medic Primar
Medic Primar

Articole similare

Dr. Irina Cuzino / Foto: MedLive.ro Dupa nastere, proaspata mama isi ia in primire bebelusul, venit de multe ori la pachet cu o multime de temeri si intrebari. Cum se ingrijeste o fiinta atat de fragila? Care este pozitia corecta si comoda pentru alaptat? Daca laptele matern nu este suficient, in ce masura trebuie sa apelam la formule? Cum se...
Copiii de 11 luni arata o afinitate naturala pentru animale si aceasta atractie include animalele de care se tem adultii precum serpii si paianjenii. Acestea sunt concluziile unui studiu condus de Vanessa LoBue de la Rutgers University, care a fost publicat online in British Journal of Developmental Psychology (BJDP). Comportamentul copiilor...
In urma cu ceva timp am scris cateva articole (1, 2) despre distrofia musculara. Spre surprinderea mea ecoul lasat de aceste postari a fost impresionant. Minuni nu exista. Poate vor aparea tratamente care sa amelioreze sau sa incetineasca evolutia bolii in anumite cazuri si tot este ceva pozitiv. In spatele fiecarui bolnav exista o poveste...
Moleculele de colesterol circuland in vasele de sange / Foto: American Heart Association Majoritatea persoanelor stiu ca trebuie sa isi verifice constant nivelul de colesterol si ca o valoare mare a acestuia poate creste riscul aparitiei bolilor de inima. Cu alte cuvinte, colesterolul este o problema serioasa pe care nu trebuie sa o ignoram....
Unul din sase cazuri de cancer - doua milioane pe an la nivel global - este cauzat de infectii in mare parte tratabile sau care ar putea fi prevenite, arata noi estimari publicate de revista de specialitate Lancet Oncology, scrie BBC. Studiul a evaluat rata incidentei pentru 27 de cancere in 184 de tari si a gasit ca patru infectii principale sunt...