Publicat la: 
9/12/2014

Pasarile de noapte versus persoanele matinale. Cine castiga?

Pasari de noapte versus persoane matinale/ Foto: MorgueFile.com

Inca de cand suntem mici auzim ca "cine se trezeste de dimineata departe ajunge", dar inca nu ne-am lamurit cu beneficiile de care se bucura asa numitele "pasari de noapte", persoanele care se duc la somn foarte tarziu. Persoanele matinale sunt mai functionale din punctul de vedere al unei societati care mizeaza pe programul "de la 9 la 5". Cine este mai sanatos si cine castiga lupta dintre pasarile de noapte si persoanele matinale?

Tendintele programului nostru de somn sunt profund inradacinate si nu putem schimba cu mult acest lucru. Faptul ca suntem pasari de noapte sau persoane matinale este predeterminat de gene. Genetica ajuta la stabilirea cronotipului unei persoane, care determina momentul in care suntem cel mai productivi.

Un studiu publicat in 2012 in revista Annals of Neurology a gasit variatii ale unei gene numite PER1, parte dintr-un grup de gene care afecteaza ritumul circadian, care sunt legate de tendinta de a trai ca o pasare de noapte sau ca o persoana matinala.

"Studiile au aratat ca o singura schimbare a codului genetic al PER1 poate rezulta in modificarea orei la care va treziti", spune
Mitchell Moffitt, co-creatorul seriei AsapSCIENCE.

Obiceiurile noastre de somn sunt genetice si pot pune in dezavantaj atat pasarile de noapte, cat si persoanele matinale.

Pasarile de noapte experimenteaza "diferenta sociala de fus orar". Aceasta se refera la pierderea primelor ore ale zilei si daunele pe care le produce asupra celor care adorm foarte tarziu.

Persoanele matinale tind sa arate trasaturi sociale pozitive mai pregnant decat pasarile de noapte (optimism si proactivitate). Persoanele matinale sunt, de asemenea, mai putin predispuse la depresie si la dependenta de nicotina, alcool si un anumit tip de mancare, spune Moffitt.

Aceste trasaturi sunt observate in creier, in special in substanta alba. Desi pasarile de noapte prezinta o cantitate semnificativ mai mica de substanta alba in creier, acestea compenseaza cu nivelul de cortizol.

Hormonul stresului pregateste organismul sa faca fata "amenintarilor imediate", ceea ce ofera pasarilor de noapte mai multe oportunitati.

"Pasarile de noapte tind sa fie mai creative, au abilitati cognitive superioare si isi asuma riscuri", a adaugat acesta.

Sursa: Medical Daily

A.C.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Psihologie

Articole similare

Mintim doctorul, ne mintim pe noi / Foto: BigStockPhoto Evitati sa marturisiti doctorului cantitatea de alcool pe care o consumati in mod obisnuit sau cate tigari ati fumat saptamana trecuta, sau faptul ca va luptati cu depresia si anxietatea din cauza problemelor de la munca? Numerosi pacienti se feresc sa impartaseasca cu medicul informatii...
Dr. Viorica Radoi / Foto: MedLife A mai trecut un an, un altul ne asteapta cu noi provocari. Ca un bilant pentru acest an, m-am gandit sa scriu acest ultim articol pe 2012. Vreau in primul rand sa multumesc cititorilor acestui blog, dumneavostra pacientilor mei ca ati avut incredere in mine. Ma bucur ca am reusit sa vin in intampinarea...
Ce este cefaleea de tensiune? Am dureri de cap care dureaza cateva zile. Simt ca si cum as avea pe cap o palarie care este prea stramta mai mult ca o presiune decat o durere adevarata. Nu ma impiedica sa fac activitatea obisnuita, dar este dificil sa o suport toata ziua. Cefaleea de tensiune este o durere de cap frecventa, pe care aproape...
Obezitatea favorizeaza aparitia a 10 tipuri diferite de cancer, potrivit unei noi cercetari, publicate in revista The Lancet. Oamenii de stiinta au calculat ca persoanele supraponderale contribuie la mai mult de 12.000 de cazuri de cancer in Marea Britanie in fiecare an. Acestia avertizeaza ca daca nivelurile de obezitate continua sa creasca, va...
Tehnologiile medicale sunt atat de avansate incat de multe ori nu intelegem mare lucru din principiile lor de functionare. Asta desi, ca pacienti, suntem chiar obiectul de lucru al acestor proceduri si aparate. Cu sprijinul specialistilor MedLife, incepem sa prezentam pe intelesul tuturor o serie de tehnici medicale complexe prin explicatii...