Publicat la: 
9/12/2014

Pasarile de noapte versus persoanele matinale. Cine castiga?

Pasari de noapte versus persoane matinale/ Foto: MorgueFile.com

Inca de cand suntem mici auzim ca "cine se trezeste de dimineata departe ajunge", dar inca nu ne-am lamurit cu beneficiile de care se bucura asa numitele "pasari de noapte", persoanele care se duc la somn foarte tarziu. Persoanele matinale sunt mai functionale din punctul de vedere al unei societati care mizeaza pe programul "de la 9 la 5". Cine este mai sanatos si cine castiga lupta dintre pasarile de noapte si persoanele matinale?

Tendintele programului nostru de somn sunt profund inradacinate si nu putem schimba cu mult acest lucru. Faptul ca suntem pasari de noapte sau persoane matinale este predeterminat de gene. Genetica ajuta la stabilirea cronotipului unei persoane, care determina momentul in care suntem cel mai productivi.

Un studiu publicat in 2012 in revista Annals of Neurology a gasit variatii ale unei gene numite PER1, parte dintr-un grup de gene care afecteaza ritumul circadian, care sunt legate de tendinta de a trai ca o pasare de noapte sau ca o persoana matinala.

"Studiile au aratat ca o singura schimbare a codului genetic al PER1 poate rezulta in modificarea orei la care va treziti", spune
Mitchell Moffitt, co-creatorul seriei AsapSCIENCE.

Obiceiurile noastre de somn sunt genetice si pot pune in dezavantaj atat pasarile de noapte, cat si persoanele matinale.

Pasarile de noapte experimenteaza "diferenta sociala de fus orar". Aceasta se refera la pierderea primelor ore ale zilei si daunele pe care le produce asupra celor care adorm foarte tarziu.

Persoanele matinale tind sa arate trasaturi sociale pozitive mai pregnant decat pasarile de noapte (optimism si proactivitate). Persoanele matinale sunt, de asemenea, mai putin predispuse la depresie si la dependenta de nicotina, alcool si un anumit tip de mancare, spune Moffitt.

Aceste trasaturi sunt observate in creier, in special in substanta alba. Desi pasarile de noapte prezinta o cantitate semnificativ mai mica de substanta alba in creier, acestea compenseaza cu nivelul de cortizol.

Hormonul stresului pregateste organismul sa faca fata "amenintarilor imediate", ceea ce ofera pasarilor de noapte mai multe oportunitati.

"Pasarile de noapte tind sa fie mai creative, au abilitati cognitive superioare si isi asuma riscuri", a adaugat acesta.

Sursa: Medical Daily

A.C.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Psihologie

Articole similare

Dr. Cristina Patentasu Copiii trebuie protejati de razele ultraviolete nu numai prin creme cu factor de protectie si palarii, ci si cu ochelari de soare, pentru ca ochii lor sunt mult mai sensibili decat ai adultilor, a explicat Dr. Cristina Patentasu, medic specialist oftalmolog. Intr-un interviu acordat MedLive.ro, medicul a explicat cum alegem...
Desi autismul nu este de multe ori diagnosticat pana la varsta de trei ani, unii copii incep sa arate semne de intarziere in dezvoltare inainte de a implini un an. In timp ce nu toti sugarii si copiii mici cu intarzieri de dezvoltare vor avea tulburari din spectrul autismului, expertii pun accentul pe detectarea precoce a acestor semne ca element...
Infectiile materne in timpul sarcinii reprezinta o cauza importanta de mortalitate si morbiditate materno fetala. Infectiile pot trece la fat in timpul sarcinii transplacentar, perinatal ( sange, secretii vaginale ) sau postnatal ( cel mai frecvent prin laptele matern). Manifestarile clinice variaza in functie de agentul patogen si de varsta...
Autismul este o tulburare a creierului care limiteaza capacitatea unei persoane de a comunica si de a relationa cu alte persoane.Afectiunea apare pentru prima oara in varsta copilariei si poate evolua de la o varianta usoara pana la una severa. Unii oameni pot trai in lumea lor, altii au abilitati exceptionale, iar altii se chinuie sa vorbeasca...
Un nivel ridicat de stres, dar si starea de conectare permanenta cauzata de telefonul mobil, tableta si laptopul mereu pornite duc in mod sigur la aparitia problemelor cu somnul, iar lipsa acestuia poate duce la pierderi de memorie, obezitate, hipertensiune si depresie. Pe de alta parte, beneficiile unui somn sanatos includ scaderea in...