Publicat la: 
19/09/2014

Patru beneficii uimitoare ale fructelor de avocado

Avocado/ Foto: MorgueFile.com

Fructele de avocado sunt unele dintre cele mai bogate, delicioase si nutritive alimente. Aceste fructe sunt bogate in vitamine si minerale ce au proprietati anti-imbatranire si de lupta impotriva bolilor. Un studiu, efectuat anul acesta, a descoperit ca persoanele care consuma avocado in mod regulat au un aport mai mare de fibre, vitamina E si K, magneziu si potasiu. Care sunt cele patru beneficii uimitoare ale fructelor de avocado pentru sanatate?

  • Accentueaza senzatia de satietate

Consumul de grasimi bune ajuta la incetinirea procesului de golire a stomacului, ceea ce va mentine satul pentru o perioada mai lunga de timp. Fiecare fruct de avocado ofera aproximativ 22 de grame de grasimi bune.

  • Ajuta la subtierea taliei

Potrivit unui sondaj recent, americanii inca au fobii fata de grasime, fiind convinsi ca consumul de grasimi ii face grasi. Dar, adevarul este ca tipul potrivit de grasimi va poate ajuta daca vreti sa pierdeti kilogramele in plus. Grasimile acumulate din plante, precum avocado, contin antioxidanti si lupta cu inflamatia, ambele fiind asociate cu gestionarea greutatii. Cercetarile recente arata ca persoanele care consuma avocado cantaresc mai putin si au talia mai subtire.

  • Protejeaza inima

Vitaminele din fructul de avocado scad colesterolul "rau" si impulsioneaza cresterea celui "bun". Un studiu recent, efectuat de cercetatorii de la UCLA, au descoperit efecte protective ale fructelor de avocado asupra inimii.

  • Stimuleaza asimilarea de substante nutritive

Fructele de avocado pot ajuta organismul sa absoarba mai mult antioxidanti din alte alimente sanatoase. Combinarea fructelor de avocado cu sosul de tomate sau cu morcovii stimuleaza absorbtia vitaminei A din legume, un nutrient cheie, necesar pentru imunitate si pentru o piele sanatoasa.

Sursa: Time

A.C.

Taguri Medlife: 
Specialitate: 

Articole similare

Care sunt semnele prin care putem recunoaste un accident vascular cerebral si ce investigatii sunt necesare ulterior? Care sunt primele masuri prin care putem interveni? Care sunt categoriile de pacienti cu risc ridicat de a suferi un accident vascular cerebral? Cum poate fi prevenit? Dr. Roxana Vintila, medic primar neurologie, a discutat online...
Anotimpurile au un impact major asupra modului de functionare al genelor, potrivit oamenilor de stiinta. Noua descoperire, publicata in Nature Communications, ar putea explica de ce anumite boli se agraveaza pe timpul iernii. Cercetatorii au descoperit ca genele implicate in imunitate (sistemul care apara orgasnismul de infectii) sunt mai active...
Pasari de noapte versus persoane matinale/ Foto: MorgueFile.com Inca de cand suntem mici auzim ca "cine se trezeste de dimineata departe ajunge", dar inca nu ne-am lamurit cu beneficiile de care se bucura asa numitele "pasari de noapte", persoanele care se duc la somn foarte tarziu. Persoanele matinale sunt mai functionale din punctul de...
V-ati intrebat vreodata cum afecteaza gazele emanate de masinile din trafic organismul persoanelor care merg pe bicicleta? O echipa de fiziologi de la University of British Columbia si de la University of Fraser Valley din Cananda au studiat voluntari sanatosi, punandu-i sa stea pe biciclete stationare, in timp ce purtau masti care pompau aer...
Nefericirea din relatia de cuplu afecteaza barbatii / Foto: PhotoXpress "Lasa-l in pace, e barbat, trebuie sa fie puternic. Se descurca." Femeile aud deseori acest sfat cand relatia de cuplu incepe sa scartaie. Realitatea pare totusi sa contrazica aceasta impresie. S-a constatat, in urma unui studiu recent, ca barbatii tineri sunt afectati in...