Publicat la: 
19/11/2012

Ai iesit afara la alergat sau tocmai te-ai asezat in pat si te pregatesti de culcare cand se intampla: muschii gambei sau ai piciorului devin brusc incordati si simti o durere extrema. Aproape toti oamenii experimenteaza crampe musculare care vin fara avertisment. Ce le cauzeaza si ce poti face pentru a le calma?

Cauze posibile ale crampelor musculare:

  • Circulatie sanguina proasta la nivelul picioarelor,
  • Surmenaj al muschilor gambei in timpul exercitiilor fizice,
  • Incalzire insuficienta inainte de exercitii fizice,
  • Practicarea exercitiilor fizice cand este foarte cald,
  • Oboseala musculara,
  • Deshidratare,
  • Deficienta de magneziu si / sau de potasiu,
  • Deficit de calciu la femeile gravide.

Crampe musculare pot surveni, de asemenea, ca un efect secundar al unor medicamente.

  • Medicamentele diuretice ("medicamente pentru eliminarea apei"), utilizate pentru a elimina lichidul din organism,
  • Aricept - utilizat pentru a trata boala Alzheimer,
  • Nifedipina - utilizata pentru angina pectorala si hipertensiune arteriala,
  • Raloxifen - un tratament pentru osteoporoza,
  • Ventolin - pentru astm,
  • Anumite medicamente pentru reducerea colesterolului.

Tratamentul spasmelor musculare

Atunci cand apar crampele musculare poti sa masezi zona afectata, sa faci exerctii de intindere, sa pui o compresa pe zona afectata sau poti face o baie cu sare.

Sfaturi pentru a preveni crampele musculare

  • Fa o baie calda si anumite exercitii fizice de relaxare si intindere inainte de a merge la culcare, daca crampele musculare te trezesc noaptea. Ai grija ca picioarele sa fie mentinute calde în timp ce dormi.
  • Efectueaza o sesiune de exercitii de intindere inainte si dupa orice activitate fizica mai intensa.
  • Bea multa apa inainte, in timpul, si dupa ce practici o activitate fizica. Acest lucru este foarte important atunci cand este cald afara si faci un efort fizic intens.
  • Consuma alimente bogate in potasiu, magneziu si calciu.

In cele mai multe cazuri, crampele musculare care dureaza cateva minute se trateaza la domiciliu. Dar daca le prezentati frecvent sau fara vreun motiv aparent, trebuie sa discutati cu medicul. Ele ar putea semnala o problema medicala care necesita tratament.

Comenteaza pe Forum MedLive.ro.

Redactia MedLive

In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.

Comentarii

Cea mai frecventa explicatie a crampelor musculare la nivelul gambei este prezenta varicelor (externe sau, mai grav, interne).
In momentul in care o persoana se opereaza si scapa de aceste varice, ...adio crampe...

Pagini

Echipa medicala MedLife - Medicina generala

Nicoara Radu-Gavrila,Medic primar
Medic primar
Medic Primar
Medic Specialist
Medic Specialist
  •  
  • 1 of 28

Articole similare

Nucile, sursa de omega-3/ Foto: MorgueFile.com Nucile sunt o sursa esentiala de nutrimente folositoare pentru sanatatea organismului, avand multiple beneficii, de la asigurarea nivelului optim de bacterii prietenoase in intestin la mentinerea frumusetii pielii. Un studiu recent a dezvaluit faptul ca arahidele asigura un nivel optim de...
Doi misionari americani infectati cu virusul letal Ebola au primit un medicament experimental (ZMapp), dupa care au fost adusi in spitale din Statele Unite si externati fara nicun semn de virus in organism. Specialistii explica ce se intampla cu cei care supravietuiesc infectarii, cum functioneaza si cine produce medicamentul experimental,...
V-ati intrebat vreodata daca exista un moment al zilei in care este cel mai bine sa iti bei cafeaua? Probabil stiti ca nu este o idee buna sa beti cafeaua dupa-amiaza, mai ales daca aveti probleme cu somnul. Dar, cu siguranta, ati avut senzatia ca ati baut cafea si nu exista nici un efect. Explicatia pentru acest lucru este legata de un...
Urmeaza acea perioada a anului in care evitarea caloriilor presupune mai mult efort si ambitie. Chiar daca aveti un plan bine structurat pentru a trece peste tentatiile culinare, este posibil sa faceti anumite greseli care vor aduce cateva kilograme in plus. Evitati aceste gafe tipice de dieta in preajma sarbatorilor: Sariti peste mese pentru a...
Cum ajungi conservator? Cum ajungi liberal? O noua cercetare sugereaza ca socializarea politica incepe cu parintii. Mamele si tatii care adopta un stil parental autoritar (spre deosebire de cei cu un stil de egalitarist) au tendinta de a creste copii care sustin ideologii conservatoare ca adulti. Cercetarea realizata de R. Chris Fraley de la...