Publicat la: 
19/11/2012

Ai iesit afara la alergat sau tocmai te-ai asezat in pat si te pregatesti de culcare cand se intampla: muschii gambei sau ai piciorului devin brusc incordati si simti o durere extrema. Aproape toti oamenii experimenteaza crampe musculare care vin fara avertisment. Ce le cauzeaza si ce poti face pentru a le calma?

Cauze posibile ale crampelor musculare:

  • Circulatie sanguina proasta la nivelul picioarelor,
  • Surmenaj al muschilor gambei in timpul exercitiilor fizice,
  • Incalzire insuficienta inainte de exercitii fizice,
  • Practicarea exercitiilor fizice cand este foarte cald,
  • Oboseala musculara,
  • Deshidratare,
  • Deficienta de magneziu si / sau de potasiu,
  • Deficit de calciu la femeile gravide.

Crampe musculare pot surveni, de asemenea, ca un efect secundar al unor medicamente.

  • Medicamentele diuretice ("medicamente pentru eliminarea apei"), utilizate pentru a elimina lichidul din organism,
  • Aricept - utilizat pentru a trata boala Alzheimer,
  • Nifedipina - utilizata pentru angina pectorala si hipertensiune arteriala,
  • Raloxifen - un tratament pentru osteoporoza,
  • Ventolin - pentru astm,
  • Anumite medicamente pentru reducerea colesterolului.

Tratamentul spasmelor musculare

Atunci cand apar crampele musculare poti sa masezi zona afectata, sa faci exerctii de intindere, sa pui o compresa pe zona afectata sau poti face o baie cu sare.

Sfaturi pentru a preveni crampele musculare

  • Fa o baie calda si anumite exercitii fizice de relaxare si intindere inainte de a merge la culcare, daca crampele musculare te trezesc noaptea. Ai grija ca picioarele sa fie mentinute calde în timp ce dormi.
  • Efectueaza o sesiune de exercitii de intindere inainte si dupa orice activitate fizica mai intensa.
  • Bea multa apa inainte, in timpul, si dupa ce practici o activitate fizica. Acest lucru este foarte important atunci cand este cald afara si faci un efort fizic intens.
  • Consuma alimente bogate in potasiu, magneziu si calciu.

In cele mai multe cazuri, crampele musculare care dureaza cateva minute se trateaza la domiciliu. Dar daca le prezentati frecvent sau fara vreun motiv aparent, trebuie sa discutati cu medicul. Ele ar putea semnala o problema medicala care necesita tratament.

Comenteaza pe Forum MedLive.ro.

Redactia MedLive

In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.

Comentarii

Cea mai frecventa explicatie a crampelor musculare la nivelul gambei este prezenta varicelor (externe sau, mai grav, interne).
In momentul in care o persoana se opereaza si scapa de aceste varice, ...adio crampe...

Pagini

Echipa medicala MedLife - Ortopedie Traumatologie

Medic Specialist
Ghinescu Gabriela,Medic Medicina Generala
Medic Medicina...
Zarnescu Oana,Medic Specialist Med. Familie
Medic Specialist...
Bordea Robert Eugen,Medic Specialist
Medic Specialist...
  •  
  • 1 of 28

Articole similare

Cum se manifesta psoriazisul? De ce apare si cum se trateaza corect? Poate fi prevenit? Dr. Diana Placintescu, medic primar dermatolog, a discutat online cu cititorii MedLive. Dr. Diana Placintescu este medic primar dermato-venerolog la clinica Dermalife din Bucuresti, avand peste 15 ani experienta in dermatologie. Este vicepresedinte al...
Cercetatorii de la Centrul Oncologic National din Japonia spera sa puna la punct, in urmatorii cinci ani, un test de sange care sa permita diagnosticarea rapida a 13 tipuri de cancer, in stadiu incipient. Proiectul, in valoare de 57 de milioane de euro, isi propune sa dezvolte o metoda eficienta de depistare, in stadiu precoce, a cancerului la...
Dorina și Marius L. își doresc mult să devină părinți. Din cauza unei probleme de sănătate a lui Marius, au pornit de la început pe drumul procreării urmând calea FIV, adică a fertilizării in vitro. Însă lucrurile s-au dovedit mai complicate, după ce prima procedură FIV nu a reușit. Să conceapă pe cale naturală nu era o opțiune pentru Dorina...
Cercetarile arata ca parul devine gri din cauza unei reactii chimice in lant, care cauzeaza decolorarea parului din interior spre exterior. Procesul incepe atunci cand exista o scadere a concentratiei unei enzime numite catalaza. In mod normal, parul incepe sa se albeasca dupa varsta de 30 de ani. Procesul nu semnaleaza o problema medicala decat...
Vin rosu/ Foto: MorgueFile.com Studiile sugereaza ca vinul nu ne ingrasa, dar pacaleste creierul in luarea unor decizii nesanatoase. Chiar daca vinul contine foarte putini carbohidrati si nu contine grasimi, acesta are totusi calorii. De remarcat la caloriile de vin este faptul ca acestea sunt digerate diferit fata de cele din mancare. Un...