Publicat la: 
11/09/2014

Rutina de dimineata: Cat de mult conteaza sunetul alarmei care va trezeste

Putem asuma ca sunt foarte putine persoane care isi iubesc alarma de la ceasul desteptator, care ii trezeste in fiecare dimineata. In mod evident, unele sunete sunt mai chinuitoare decat altele. Dar, daca vorbim de dimineata perfecta, cat de mult conteaza alarma in rutina noastra?

Desi nu este o chestiune foarte bine documentata, Michael J. Decker, expert in probleme de somn, spune ca este un subiect foarte intersant avand in vedere ca majoritatea persoanelor cred ca o alarma mai placuta provoaca, in mod cert, o trezire mai placuta. Acest lucru este partial adevarat.

Intr-un studiu din 2003, o echipa de cercetatori din Marea Britanie a constatat ca utilizarea unor alarme progresive pe baza de lumina, nu de sunet (alarmele care lumineaza usor dormitorul pe masura ce se apropie ora de trezire), cresc nivelul de cortizol dimineata.

Aceasta reactie "pregateste creierul si organismul pentru factorii de stres din timpul zilei".

In cazul acesta, alarma se bazeaza mai degraba pe lumina decat pe sunet, sugerand ca inputul senzporial creaza un raspuns psihologic, spue Decker.

"Multe persoane isi pun o melodie ca alarma pentru trezire si inveselire", spune Decker, care se trezeste pe piesa "Follow That Dream" de Elvis Presley.

In mod evident, nu exista un sunet care sa functioneze pentru toata lumea, a adaugat acesta.

In general, cea mai potrivita alarma este cea care va relaxeaza. Trebuie sa tineti cont de sunetul cu care va treziti pentru ca acesta seteaza tonul intregii zile.

Sursa: Huffington Post

A.C.

Alte articoleVezi toate articolele

EKG / Foto: Captura YouTube Pentru a preveni afectiunile cardiace, masurarea regulata a tensiunii si a colesterolului este esentiala. Aceste teste pot fi efectuate chiar de mai multe ori pe an in...
Ouale, consumate cu moderatie si proaspete, au mai multe beneficii pentru sanatate. Sunt bune pentru sanatatea oculara, contin proteine si aminoacizi esentiali, vitamina D si, mai nou, conform unor...