Publicat la: 
11/09/2014

Rutina de dimineata: Cat de mult conteaza sunetul alarmei care va trezeste

Putem asuma ca sunt foarte putine persoane care isi iubesc alarma de la ceasul desteptator, care ii trezeste in fiecare dimineata. In mod evident, unele sunete sunt mai chinuitoare decat altele. Dar, daca vorbim de dimineata perfecta, cat de mult conteaza alarma in rutina noastra?

Desi nu este o chestiune foarte bine documentata, Michael J. Decker, expert in probleme de somn, spune ca este un subiect foarte intersant avand in vedere ca majoritatea persoanelor cred ca o alarma mai placuta provoaca, in mod cert, o trezire mai placuta. Acest lucru este partial adevarat.

Intr-un studiu din 2003, o echipa de cercetatori din Marea Britanie a constatat ca utilizarea unor alarme progresive pe baza de lumina, nu de sunet (alarmele care lumineaza usor dormitorul pe masura ce se apropie ora de trezire), cresc nivelul de cortizol dimineata.

Aceasta reactie "pregateste creierul si organismul pentru factorii de stres din timpul zilei".

In cazul acesta, alarma se bazeaza mai degraba pe lumina decat pe sunet, sugerand ca inputul senzporial creaza un raspuns psihologic, spue Decker.

"Multe persoane isi pun o melodie ca alarma pentru trezire si inveselire", spune Decker, care se trezeste pe piesa "Follow That Dream" de Elvis Presley.

In mod evident, nu exista un sunet care sa functioneze pentru toata lumea, a adaugat acesta.

In general, cea mai potrivita alarma este cea care va relaxeaza. Trebuie sa tineti cont de sunetul cu care va treziti pentru ca acesta seteaza tonul intregii zile.

Sursa: Huffington Post

A.C.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Psihologie

Sahlean Mihaela,Psiholog Clinician Principal, Doctor in Psihologie
Psiholog...
Psihoterapeut
Psiholog

Articole similare

Dispozitiv C.P.A.P./ Foto: Captura Vimeo.com Jumatate dintre persoanele adulte sforaie macar ocazional, iar, daca in comediile americane, astfel de scene sunt amuzante, in viata reala, sforaitul afecteaza nu doar starea de bine a celui cu probleme, ci si viata de cuplu. Astfel ajung unii oameni sa afirme ca, desi au o casnicie cat se poate de...
Dr. Silvia Chiotoroiu / Foto: Oana Boncu, Hotnews.ro De la o vreme, bunica a inceput sa isi scoata ochelarii atunci cand citeste. Ba mai mult, chiar reuseste sa bage ata in ac. Poate fi un motiv de bucurie, insa de multe ori acesta este primul semn ca bunica ar putea suferi de cataracta, o boala care apare cel mai frecvent la persoanele trecute...
Medicii francezi din Nisa au anuntat sambata ca au pus la punct un test revolutionar care este capabil sa depisteze cancerul pulmonar in stadii incipiente, gratie unei simple analize de sange. Potrivit cercetatorilor coordonati de profesorul Paul Hofman de la Spitalul Universitar din Nisa, noul test sangvin reprezinta "o descoperire...
Succesul unui tratament depinde de modul in care urmezi indicatiile medicului, dar si de administrarea corecta a medicamentelor. De aceea, va prezentam cateva aplicatii gratuite pentru telefoanele mobile cu android, care va amintesc cand sa luati pastilele si cu ajutorul carora puteti urma mai usor schema de tratament. MedHelper Cu MedHelper...
O echipa de specialisti din cadrul Spitalului MedLife Brasov a realizat recent o interventie de tip histerectomie totala cu anexectomie bilaterala, reusind sa extirpe un chist ovarian gigant, de 9 litri. Pacienta in varsta de 41 ani s-a externat la 3 zile dupa interventie. Aceasta avea inainte de operatie 68 kg. In urma interventiei, pacienta a...