Publicat la: 
16/06/2014

Semnele care sugereaza ca mancati prea multe proteine

In mod normal, un adult are nevie de 0.8 grame de proteine pentru fiecare kilogram de greutate corporala pe zi, ceea ce reprezinta 56 de grame de proteine pentru barbati si 46 pentru femei. Cu toate acestea, majoritatea persoanelor consuma mult mai multe proteine decat necesarul zilnic. De fapt, barbatii cu varsta de peste 20 ani consuma, in general, 98.9 grame de proteine pe zi, iar femeile din aceeasi categorie de varsta consuma peste 68 de grame. In unele cazuri, un consum ridicat de proteine poate fi problematic. Exista anumite semne care va indica faptul ca dieta dumneavoastra se invarte prea mult in jurul proteinelor.

Va ingrasati

In cazul in care dieta dumneavostra contine foarte multe proteine si nu renuntati la calorii in alte zone, veti observa ca va ingrasati constant. Intr-un studiu din 2012, cercetatorii au descoperit ca persoanele care aveau o dieta bogata in proteine obtineau aceeasi cantitate de grasime ca persoanele care aveau o dieta saraca in proteine, dar bogata in grasimi.

Aveti probleme cu rinichii

Rinichii se ocupa de filtrarea deseurilor rezultate din digestia proteinelor. Exita dovezi care sugereaza ca dietele bogate in proteine pun o presiune mai mare pe rinichi. Un studiu din 2003 a descoperit ca prejudiciul a fost vizibil doar in cazul persoanelor care avea boli renale in stadii incipiente.

Sunteti deshidratat

Unul dintre produsele reziduale create de rinichi in timpul procesului de filtrare este azotul ureic sanguin. Cercetatorii si medicii folosesc acest produs pentru a evalua functia renala, aceasta reprezentand si o metoda buna de a satbili daca persoana in cauza este dszhidratata. Intr-un studiu din 2002 s-a descoperit ca pe masura ce aportul de proteine a urcat, hidratarea a scazut, cel mai probabil pentru ca organismul foloseste mai multa apa pentru a elimina azotul suplimentar. Dezhidratarea nu este in mod necesar un motiv pentru care sa evitati aportul suplimentar de proteine, atata timp cat si aportul de apa este crescut simultan, a explicat Monica Reinagel, medic specialist.

Sursa: Huffington Post

A.C.

Specialitate: 
Comentarii

Pagini

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie

Pop Anca Oana
Medic Specialist
Medic Specialist
Bosoanca Steluta,Doctor
Medic Specialist
Medic Primar...

Articole similare

Obezitatea este definita ca un IMC mai mare de= cu 30 kg/m2 . Aceasta este o boala cronica care necesita o evaluare cuprinzatoare, pe termen lung, si multidisciplinara. La pacientii selectati, interventiile chirurgicale pentru obezitate (sau chirurgia bariatrica) asociate cu o schimbare a obiceiurilor alimentare si activitatea fizicaa sustinuta,...
In satele romanesti, un locuitor din cinci nu este inregistrat la medicul de familie si tot acolo exista de 7 ori mai putini doctori decat la oras. Desi aproape jumatate din populatia Romaniei traieste la sat, despre accesul la asistenta medicala in rural se vorbeste foarte putin. Ce masuri iau autoritatile de la Bucuresti pentru a remedia...
Agerpres De mai bine de un deceniu, guvernele succesive ale Romaniei, indiferent de culoarea politica, au promis repetat cresterea banilor alocati de la buget pentru sanatatea romanilor. Pana astazi inclusiv, toate aceste promisiuni s-au dovedit a fi desarte. Romania ramane tara europeana care aloca cele mai putine resurse pentru finantarea...
Dr. Viorica Radoi / Foto: MedLive.ro Testele genetice sunt specializate pe anumite boli. Pentru a sti care sunt testele potrivite pentru dumneavoastra se recomanda o consultatie genetica in prealabil. In cazul in care testele de screening ridica semnale de alarma, riscand sa dati nastere unui copil cu anomalii cromozomiale, se trece la cea de-...
Beneficiile asupra sanatatii ale expunerii la soare ar putea depasi ca importanta riscul de imbolnavire de cancer de piele, sustin cercetatorii de la Edinburgh University, potrivit carora razele ultraviolete elibereaza un compus care scade presiunea arteriala, reducand astfel riscul de atac de cord si de atac cerebral si chiar prelungind viata,...