Publicat la: 
22/10/2013

Sfaturi pentru o dieta sanatoasa care impulsioneaza fertilitatea

Femeile care sunt atente la greutatea lor si au o dieta pe stil mediteranean bogata in legume, uleiuri vegetale, peste si fasole isi pot creste sansele de a deveni mame, potrivit dieteticienilor de la Loyola University Health System (LUHS).

"O alimentatie sanatoasa este un prim pas bun pentru femeile care doresc sa devina mame", a declarat Brooke Schantz. "Un stil de viata sanatos nu numai ca ar putea ajuta fertilitatea, dar de asemenea, poate influenta sanatatea copilului si reduce riscul de complicatii in timpul sarcinii".

Treizeci la suta din cazurile de infertilitate se datoreaza faptului ca femeile sunt fie supraponderale fie subponderale. Ambele extreme duc la schimbari hormonale care pot afecta ovulatia. Reducerea greutatii chiar si de 5 procente poate creste fertilitatea.

Schantz ofera urmatoarele sfaturi suplimentare pentru femeile care vor copii:

  • Reduceti consumul de alimente cu grasimi trans si saturate in timp ce cresteti aportul de grasimi mononesaturate, cum ar fi avocado si uleiul de masline
  • Reduceti proteinele animale si adaugati mai multe proteine vegetale in alimentatie
  • Consumati mai multe fibre (cereale integrale, legume si fructe)
  • Incorporati in meniu mai multe surse vegetariene de fier, cum ar fi legumele, tofu, nucile.
  • Consumati lactate bogate in grasimi in loc de lactate cu continut scazut de grasimi
  • Luati regulat multivitamine pentru femei la recomandarea medicului

Aproximativ 40 la suta din problemele de infertilitate sunt atribuite barbatilor, potrivit Societatii Americane de Medicina Reproductiva. Printre acestea gasim numarul mic de spermatozoizi si motilitatea spermei, care sunt frecvente la barbatii supraponderali si obezi.

"Barbatii care doresc un copil ar trebui sa-si mentina o greutate corporala sanatoasa si sa consume o dieta echilibrata, deoarece obezitatea poate afecta fertilitatea prin modificari hormonale", a spus Schantz.

Specialitate: 
Comentarii

asta e mai mult o dieta pentru cum sa nu ramai insarcinata. Weston A. price chiar a incercat sa ajunga la niste concluzii "sanatoase". coQ10, vitamina a in forma optima, vitamina d (in forma d3, nu d2) sunt prezente in produsele de origine animala si nu vegetala. am citit undeva cum ca ar fi ceva studii care arata ca proteinele vegetale sunt mai corelate cu osteoporoza decat cele de origine animala. nu mai zic de cereale care au minunatul dar de a "prosti"

Pagini

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie

Medic Specialist
Neacsu Valentina,Medic specialist
Medic specialist
As. Universitar...
Medic Specialist

Articole similare

Fumatul duce la "degradarea" creierului prin afectarea capacitatii de memorie, invatare si argumentare, potrivit unui studiu recent realizat de cercetatorii de la King's College din Londra, la care au luat parte 8.800 de persoane cu varsta de peste 50 de ani, relateaza BBC. Studiul arata ca hipertensiunea arteriala si obezitatea afecteaza de...
Dr. Victor Radu / Foto: MedLife Chirurgia seamana tot mai mult cu proiectiile science fiction. Medicii vorbesc despre "spatiul virtual al cavitatii abdominale” si privesc in monitoarele conectate la o serie de camere video minuscule, introduse in corpul pacientului. Pe masa se gasesc cateva instrumente manuite asemenea unui joystick. Refresh!...
Inapoi la ora de iarna / Foto: Agerpres Ca in fiecare ultima duminica din luna octombrie, orarul nostru s-a modificat - ora 4=ora 3. Mai intai, privim avantajele: ce bine, azi dorm o ora in plus! Inca o ora de lumina dimineata - ne vom trezi mai usor. La ora 5 dupa amiaza insa, e deja intuneric. Matinalii, se spune, vor fi derutati la...
Locuiesc in aceeasi veche mahala din centrul Bucurestilor in care am copilarit. (Centrul a fost multa vreme o notiune pur geografica in capitala). Cand eram mic, aici erau doar case si vecini si copii care bateau mingea chiar si pe strada. Demolarile comuniste n-au apucat sa ajunga in mahalaua mea, scapata de soarta cartierului Uranus. In ultimii...
O viata normala pentru toti copiii / Foto: Reuters Asociatia Nationala a Copiilor si Adultilor cu Autism din Romania (ANCAAR) considera ca normele de aplicare a Legii 151 - privind serviciile integrate de sanatate, educatie si sociale adresate persoanelor cu tulburari din spectrul autist (TSA) si cu tulburari de sanatate mintala asociate - nu...