Publicat la: 
27/09/2018

sport

Activitatile fizice au o importanta globala majora pentru a preveni si pentru a controla afectiunile inimii si accidentul vascular cerebral, potrivit unui nou studiu, publicat in ”American College of Cardiololgy”. Specialistii si-au propus sa promoveze sanatatea, concentrandu-se pe factorii de risc pentru bolile cardiovasculare, conform sciencedaily.com.

Sedentarismul este considerat unul dintre factorii de risc principali ai bolilor cardiace, pe langa fumat si nivelul ridicat de lipoproteine cu densitate joasa, care contin cea mai mare cantitate de colesterol, numit si ”colesterol rau”. Un studiu din anul 2012 a demonstrat ca sedentarismul cauzeaza 9% dintre decesele premature din intreaga lume, pe langa 6% din cauza bolilor cardiace, 7% diabetul de tip 2 si 10% cancerul de san si de colon.

Autorii studiului actual au analizat datele pentru a determina factorii personali si factorii legati de mediul inconjurator, care influenteaza activitatea fizica a oamenilor. Astfel, isi propun sa schimbe modul in care specialistii din domeniul sanatatii ii incurajeaza pe pacienti sa isi schimbe stilul de viata, optand pentru unul mai benefic pentru sanatatea inimii.

”Activitatea fizica corespunzatoare ar trebui sa fie un obicei urmat pe tot parcursul vietii. Sportul are nenumarate beneficii, indiferent de gen, etnie, sau varsta”, spune Gerald Fletcher, autor principal al studiului si profesor de medicina si boli cardiovasculare la Clinica Mayo, Florida.

Pesoanele active au un risc mai scazut cu 40% de a dezvolta boli de inima decat oamenii care nu fac sport.

Pentru a avea o inima sanatoasa, specialistii recomanda fie minim 150 de minute de exercitii fizice pe saptamana, la o intensitate medie, fie 75 de minute de exercitii fizice intense, de aerobic, saptamanal. Exercitiile aerobice reduc tensiunea arteriala sistolica cu 15 mmHg si pe cea diastolica cu 9 mmHg. De asemenea, aceste exercitii reduc riscul de accident vascular cerebral, alaturi de o dieta echilibrata.

In momentul actual, obiceiurile sedentare, precum statul jos, la televizor sau la calculator, ocupa aproape opt ore din ziua unui om obisnuit. O singura ora de exercitii fizice poate reduce considerabil mortalitatea. In plus, cercetatorii sustin ca sportul poate fi imbinat cu utilul in indeplinirea sarcinilor de zi cu zi, cum ar fi gradinaritul, treburile casnice, sau mersul pe jos, sau cu bicicleta, pana la locul de munca. In occident se discuta despre introducerea unor birouri si sali de conferinte in care sa nu existe scaune, si despre inlocuirea lifturilor cu scarile.

Succesul acestor studii care promoveaza stilul de viata sanatos consta in determinarea si motivatia oamenilor de a-si schimba obiceiurile sedentare.

”Ca si in cazul medicamentelor, fiecare pacient trebuie sa faca sport in functie de nevoile pe care le are, astfel ca este recomandat sa discute cu un specialist”, concluzioneaza Fletcher.

Sursa: https://www.sciencedaily.com/releases/2018/09/180924144042.htm

Specialitate: 
Adaugă comentariu nou

Echipa medicala MedLife - Cardiologie

Demontare Holter Ploiesti
Iancu Diana,Medic Specialist
Medic Specialist
Medic Primar
Lazar Ovidiu,Medic Primar
Medic Primar
  •  
  • 1 of 23

Articole similare

Efectele unui stil de viata sedentar/ Foto: Photoxpress.com In acelasi mod in care un antrenament bine structurat va formeaza fizicul, renuntarea la aceasta rutina are efectele opuse aproape instant. Consecintele acestei decizii au un impact mai mare decat kilogramele in plus. Din fericire, efectul este reversibil daca va reapucati de sport....
Eficienta exercitiilor fizice/ Foto: captura Youtube Toata lumea stie ca miscarea fizica ajuta la formarea si modelarea masei musculare, dezvolta capacitatea plamanilor si imbunatateste circulatia sangelui. Recent cercetatorii au descoperit care este hormonul responsabil pentru aceste beneficii. Acesta poarta numele de "irisin", hormonul care...
Miscarea fizica nu previne obezitatea infantila / Foto: MorgueFile In urma unui program desfasurat in Marea Britanie in 2009, prin care se incerca reducerea obezitatii infantile cu ajutorul exercitiilor fizice s-a constatat ca media de pierdere in greutate, intr-o perioada de trei ani, era de numai 90 de grame, arata Medical News Today. Aceste...
Arderea a cat mai multe calorii prin sport este o solutie de cursa lunga / Foto: Photoxpress.com Exista 2 moduri de a crea deficit de calorii si implicit de a pierde kilogramele in plus. Primul mod este sa micsoram cantitatea de calorii ingerate, deci sa mancam mai putin. Al doilea este sa crestem numarul de calorii pe care le ardem, adica sa...
Inima este un organ vital care pompeaza sange prin corp, facand parte din sistemul circulator al organismului. Aceasta are caracteristici uimitoare de care nu suntem constienti: bate de aproximativ 100.000 de ori pe zi, pompeaza 5-6 litri de sange in fiecare minut (aproximativ 2000 de litri pe zi) si poate functiona pe cont propriu. Inima poate...