Publicat la: 
11/02/2014

Stres si anxietate: cum facem diferenta dintre ele si cum le putem trata

Stres/ Foto: Photoxpress.com

Stresul este raspunsul fiecarei persoane la o schimbare din mediu, fie ea pozitiva sau negativa. Corpul nostru reactioneaza la schimbare- fie ca ne indragostim, incepem o noua cariera sau suferim o pierdere neasteptata- cu raspunsuri fizice, psihice si emotionale. Anxietatea este o emotie care este caracterizata printr-un sentiment de retinere, nervozitate sau teama. Stresul si anxietatea trebuie diferentiate pentru ca persoana afectata sa poata primi tratamentul adecvat.

Un factor declansator al stresului poate sa nu reprezinte acelasi lucru pentru alta persoana. Ceva ce este o sursa de stres negativ pentru o persoana (de exemplu un termen limita) ar putea fi util pentru altcineva.

Pe langa un grad neobisnuit de iritabilitate, alte semne de avertizare emotionala care ar putea indica necesitatea de a lucra la modul in care gestionati stresul sunt temperamentul agresiv si incapacitatea de a va concentra.

Orice schimbare majora, precum pierdea apetitului sau mancatul in exces, poate fi un semn de stres. Alti indicatori includ lipsa activitatii, un numar crescut de conflicte in relatiile cu ceilalti si un consum crescut de alcool, tutun sau alte droguri.

Stresul cronic este stresul pe termen lung, cel cauzat de evenimente traumatice sau conditii de trai mizere. Stresul cronic netratat poate contribui la aparitia tulburarii depresive, o forma de depresie intensa care dureaza lungi perioade de timp si poate impedica persoana in cauza sa traiasca o viata normala. Stresul cronic poate contribui si la boli fizice, inclusiv hipertensiune arteriala, boli de inima sau obezitate.

Una dintre modalitatile prin care puteti face fata stresului este de a va stabili obiective realiste acasa si la locul de munca (chiar si daca acest lucru inseamna sa va scadeti asteptarile). Alte lucruri care va pot ajuta includ acceptarea faptului ca unele evenimente sunt in afara controlului dumneavoastra, pregatirea pentru evenimente care stiti ca vor fi stresante, incercarea de a vedea schimbarea ca pe o provocare in loc de o amenintare, mancarea si exercitiile fizice.

Anxietatea, care va face nervos sau fricos, nu este intotdeauna un sentiment placut, dar este o emotie normala si care are potentialul de a va ajuta pe termen lung. Anxietatea usoara va poate determina sa fiti mai concentrat si alert atunci cand va confruntati cu situatii dificile sau amenintatoare.

Desi anxietatea este o emotie umana normala, persoanele care experimenteaza o frica si ingrijorare extrema pot avea o tulburare de anxietate. Fiecare tulburare de anxietate are simptomele sale specifice. De exemplu, tulburarile de panica cauzeaza sentimente de teroare incontrolabile, iar tulburarile obsesiv-compulsive sunt caracterizate de ganduri repetate, nedorite, care cauzeaza anxietate si actiuni ritualizate care o diminueaza.

In Statele Unite, aproximativ 40 de milioane de adulti ( cu varsta de peste 18 ani) sunt afectati de tulburari de anxietate in fiecare an.

Femeile sunt de doua ori mai predispuse la aparitia tulburarii de anxietate generalizata, care este caracterizata prin cel putin sase luni in care persoana afectata isi face griji excesive, nerealiste asupra problemelor de zi cu zi.

Tulburarile de anxietate pot fi tratate cu medicamente, psihoterapie sau cu o combinatie a celor doua. Medicamentele prescrise pentru tulburarile de anxietate sunt antidepresivele, medicamentele anti-anxietate si beta-blocante pentru controlarea simptomelor fizice.

Intre 70% si 90% dintre persoanele cu boli mintale au o calitate mai buna a vietii daca primesc tratament si sprijin. Cu toate acestea, doar aproximativ o treime din persoanele afectate primesc tratament.

Sursa: WebMd

A.C.

Taguri Medlife: 

Alte articoleVezi toate articolele

Conceptii gresite despre conceptie / Foto: Photoxpress In ciuda educatiei sexuale pe scara larga, multe tinere (si chiar multe cupluri aflate la maturitate) nu realizeaza in intregime ce inseamna...
David Beckham / Foto: Reuters In 2006, David Beckham recunostea ca sufera de o forma usoara a tulburarii obsesiv-compulsive. Intr-un interviu oferit pentru BBC, fotbalistul povesteste ca este...