Publicat la: 
31/12/2014

Trei reguli pentru stimularea metabolismului

Fiecare dintre noi a auzit replica Metabolismul meu este incet. El/Ea poate manca ce vrea fara sa se ingrase nici macar un kilogram. Sigur are un metabolism bun. Metabolismul transforma ceea ce mancati in energie, care sustine si cel mic lucru pe care il faceti. Intr-adevar, rata metabolismului bazal- numarul de calorii de care organismul are nevoie pentru a supravietui- este in mare parte genetica. Dar, exista trei reguli pe care ar trebui sa le urmati constant pentru a va stimula metabolismul si pentru a asigura functionarea normala a organismului.

Metabolismul este influentat de nenumarati factori, precum varsta, stilul de viata, rutina de somn sau numarul de gustari pe care le mancati in fiecare zi.

1. Consumati multe proteine

Organismul arde mai multe calorii atunci cand digera proteine decat atunci cand digera grasimi sau carbohidrati, spune Louis Aronne, specialist pe probleme de obezitate la Weill Cornell Medical Center din New York.

2. Nu uitati de micul dejun

Chiar daca oamenii de stiinta nu au reusit sa stabileasca exact daca micul dejun ajuta la pierderea kilogramelor in plus, este important sa mancati ceva dimineata pentru a-i oferi metabolismului un start sanatos. Astfel, organsimul va avea energia necesara pentru a functiona bine.

3. Consumati in mod constant mici gustari

Incercati sa nu lasati sa treaca mai mult de trei-patru ore fara sa rontaiti ceva. O pauza mai lunga poate scadea rata metabolica.

Sursa: Health.com

A.C.

Taguri Medlife: 
Specialitate: 
Comentarii

Mai dar cum le stii tu pe toate...... mai stii si altele!

Bravo, KK! Sa mananci proteine sa-ti distrugi rinichii!... Important este sa ai putin autocontrol, sa nu spun bun-simt... Pana la urma fiecare stie cand mananca prea mult.

Rog nu mai traduceti tâmpenii de pe net.
Cititi in primul rand ce e aia gluconeogeneza si cum organismul transformă proteinele in carbohidrati si apoi îi consuma sau depune ca grăsime. Ca sa nu uitam de faptul ca proteinele animale in exces duc la slăbirea sistemului imunitar, credeți că postul se tine degeaba?

Micul dejun se sare pt ca dimineața catabolismul e mai puternic si deci si slăbirea. Mănânci mic dejun doar dacă ești normal ca greutate ca sa păstrezi greutatea sau dacă ești culturist pe creştere.

Aia cu gustările dese e ok atât timp cat nu amesteci grăsimile cu carbohidrati, altfel ai ingrasare accelerata.

Pagini

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie

Medic Specialist
As. Universitar...
Scurtu Martin Mihaela Elisabeta,Medic Specialist
Medic Specialist
Medic Primar

Articole similare

Adesea ajung in cabinet jumatatile dintr-un cupluspunm-a trimis sa ma fac bineeu am o problema in relatia cu partenerul meu si am venit sa ma ajutatiel/ea mi-a zis ca am o problema si eu vreau sa o rezolv. La prima vedere este un efort de acceptat, un efort pentru ca relatia sa functioneze in conditiile in care defectiunea pare ca a fost...
Tratamentul ortodontic in cazul adultilor poate fi indicat in numeroase situatii si este important sa fie aplicat corect. Dr. Sovaiala Alexandra a vorbit despre aparatele dentare, despre cazurile specifice in care o persoana are nevoie de un tratament ortodontic, despre riscul de recidiva, dar si despre cele mai bune metode de igienizare. "...
O sugestie negativa poate induce simptome de boala. Efectele nocebo sunt evenimente adverse in timpul tratamentului, care au loc si / sau ca urmare a asteptarilor negative. In timp ce omologul sau pozitiv - efectul placebo a fost intens studiat in ultimii ani, literatura de specialitate contine putine studii asupra fenomenelor nocebo. In...
Miracolul vietii / Foto: Agerpres Sa devii mama la varsta de 61 de ani este un lucru remarcabil, insa cazul Kristinei Casey, care a dat nastere propriului nepot, este unic. Cea mai in varsta femeie care a nascut in Chicago, Illinois, si-a ajutat fiica si ginerele sa devina parinti dupa ce acestia incercasera ani de zile sa aiba un copil, fara...
Caderea parului poate fi provocata de stres / Foto: PhotoXpress Obisnuim sa ne referim la par ca la "podoaba capilara" a unui om, insa atunci cand parul incepe sa ne paraseasca deja nu mai putem vorbi despre asa ceva. Majoritatea oamenilor care se confrunta cu aceasta problema se simt jenati si chiar complexati. Multi incearca sa isi ascunda...