Publicat la: 
29/12/2014

Trucuri psihologice pentru respectarea rezolutiilor de Anul Nou

Ideea conform careia rezolutiile de Anul Nou nu pot fi respectate pentru ca impun prea multa presiune a fost demontata de cercetatori, care au facut o lista cu trucurile psihologice pentru respectarea acestora si evitarea dezamagirilor in noul an.

  • Incepeti intr-o zi de luni

Inceputul unui nou an ne pacaleste sa ne vedem pe noi insine intr-o imagine mai mare. In general, oamenii au o dorinta mai mare de a-si respecta obiectivele atunci cand se raporteaza la ceva semnificativ, precum ziua de Anul Nou. Dar, pentru persoanele care cred ca rezolutiile de Revelion nu functioneaza, incepeti sa va respectati deciziile intr-o zi de luni

  • Luati in serios rezolutia

In general, oamenii tind sa creada ca intentiile bune sunt suficiente, dar un plan previne amanarea. Persoanele care au un plan bine determinat au sanse mai mari de a se tine de un obiectiv prestabilit.

  • Nu construiti un Plan B

Planurile de rezerva au efectul invers pentru ca va saboteaza dorinta de a va urmari scopul principal. Intr-o serie de noi studii, persoanele care aveau setat un plan B au renuntat mult mai usor la planul principal. Oamenii de stiinta suspecteaza ca setarea unui plan B face esecul mai acceptabil.

  • Implicati-va si financiar

Intr-un studiu efectuat in 2008, cel mai eficient plan de pierdere a kilogramelor in plus a fost acela in care participantii au fost obligati sa dea o anumita suma de bani daca nu au ajuns la scopul propus.

  • Economisiti vointa

Ganditi-va la vointa ca la cea mai mare resursa naturala, dar care, potrivit unor experti, este finita. De fiecare data cand va implicati vointa pentru o singura sarcina (refuzarea unui pahar de vin sau a unei prajituri in plus) va ramane mai putin pentru celelalte tentatii.

Sursa: Time

A.C.

Taguri Medlife: 
Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Psihologie

Articole similare

Arderea caloriilor in timp ce dormim suna mai mult a vis decat a realitate, insa un nou studiu al cauzelor genetice ale obezitatii arata ca acest lucru este posibil, scrie medicinenet.com. Cercetatorii din domeniul sanatatii au gasit care este "comutatorul genetic" care poate grabi metabolismul, stimuland organismul sa arda mai multe grasimi...
Momentul potrivit in care putem incepe sa introducem olita este acela in care copilul se simte pregatit. Nu exista o varsta ideala la care "trebuie" sa se treaca la olita. Perioada instituirii acestei schimbari are loc intre 1 an si jumatate si 3 ani si jumatate, in functie de dezvoltarea psihomotrica a copilului. Cu toate acestea, exista...
Contrar credintei populare, nu este periculos sa trezesti un somnambul, dar nici prea distractiv. Un somnambul trezit brusc poate fi dezorientat si confuz, de aceea trebuie sa actionezi cu prudenta si calm si sa conduci persoana in pat. De ce se recomanda sa fie trezit? Pentru ca, uneori, angajandu-se in activitati automate, se poate rani....
Consumul unui fruct de avocado pe zi ar putea ajuta la scaderea nivelului de colesterol rau in cazul persoanelor supraponderale si obeze, dar a caror stare de sanatate este buna, potrivit unui studiu citat de Reuters. Rezultatele studiului nu inseamna ca oamenii ar trebui sa adauge pur si simplu fructele de avocado dietelor lor. Cercetatorul-...
Care sunt cauzele medicale ale transpiratiei in exces si semnalele de alarma ca exista o problema mai grava si trebuie sa consulti un medic? Ce metode eficiente de tratament exista? Dr. Diana Placintescu, medic primar dermatolog, a raspuns la intrebari luni, de la ora 10.30. Dr. Diana Placintescu este medic primar dermato-venerolog cu peste 15...