Publicat la: 
15/12/2015

Excesul de somn dauneaza sanatatii / Foto: EveryStock

Un somn s?n?tos este foarte important ?i la fel de important? este ?i durata somnului. Cine doarme prea mult î?i poate pune în pericol s?n?tatea. La fel ca alcoolul ?i fumatul, abuzul de somn poate avea un efect nefast asupra organismului - este concluzia la care au ajuns cercet?tori de la Universitatea din Sydney (Australia) într-un studiu publicat în revista PLOS Medicine, citat de Agerpres.

Se ?tie deja c? lipsa somnului poate duce la obezitate, tensiune arterial? ?i multe alte afec?iuni, îns? ?i prea mult somn este aproape la fel de nociv ca un lan? de insomnii. Cercet?torii australieni au ar?tat c? mai mult de nou? ore de somn ar fi la fel de d?un?toare pentru corp ca fumatul ?i alcoolul.

Cercet?torii s-a bazat pe un vast studiu australian în cadrul c?ruia au fost analizate mecanismele s?n?t??ii generale pe m?sura avans?rii în vârst?. Au fost observa?i circa 230.000 de voluntari, ale c?ror obiceiuri de via?? — alcool, fumat, regim alimentar, sedentarism, durata somnului — au fost studiate pentru a în?elege mai bine anumite mecanisme, relateaz? metronews.fr. Oamenii de ?tiin?? au constatat c? persoanele care dormeau prea mult ?i nu f?ceau destul? mi?care prezentau riscuri s? dezvolte boli precum diferite tipuri de cancer, diabet sau afec?iuni cardiovasculare, având prin urmare o speran?? de via?? mai mic?.

În ceea ce prive?te studiile care se ocup? de obiceiurile de via?? ale oamenilor, concluzia general? este în general aceea?i: nu trebuie cumula?i factori de risc, ci adoptat un mod de via?? s?n?tos, cu un regim alimentar echilibrat ?i o activitate fizic? practicat? regulat. Somnul în sine nu este nociv, dar când o persoan? doarme prea mult, este adesea simptomul unei conduite de via?? cu acumularea mai multor factori de risc (sedentarism, abuz de alcool sau droguri, rela?ii sociale absente etc.). Se pare c? norma ideal? este un somn de ?apte-opt ore pe noapte, la care se poate ajunge dac? obiceiurile de via??, ambele în leg?tur?, sunt s?n?toase. O alimenta?ie prea bogat? sau s?pt?mâni petrecute f?r? nicio activitate fizic? pot avea repercusiuni asupra somnului, care ?i el favorizeaz? apari?ia unor afec?iuni dac? acest aspect este neglijat.

Adaugă comentariu nou

Alte articoleVezi toate articolele

Un nou studiu, publicat anul acesta in Journal of Neuroscience, arata ca dormitul pe o parte ajuta in mod eficient creierul pentru a inaltura gandurile acumulate peste zi. In plus, dormitul in...
Ministerul Sanatatii (MS) da posibilitatea dentistilor, printr-un proiect de ordin, sa aiba cabinete mobile pentru interventii simple in zonele izolate, in conditiile scaderii numarului de...