Publicat la: 
19/07/2013

Stres/ Foto: Photoxpress.com

Toti oamenii au experimentat stresul: anxietatea declansata de seful pasiv-agresiv, de creditul ipotecar de 30 de ani, de ingrijirea copiilor sau a parintilor bolnavi. Aceste "amenintari" pe care le percepem declanseaza aceleasi raspunsuri fiziologice ca cele ale unui crocodil care ataca.

Stresul ne afecteaza organismul, dar trebuie sa invatam sa ripostam.

Creierul

Secretia cronica de cortizol, hormonul stresului, poate declansa pierderi de memorie si depresie.
Sfat: Incearca sa te detasezi de locul de munca pentru a mai elimina stresul legat de acesta. Ia-ti o zi libera si relaxeaza-te.

Parul

Cercetatorii de la Universitatea Western Ontario au descoperit o noua modalitate de a masura stresul cronic: smulgerea catorva fire de par. Ei au luat probe din foliculi de la mai mult de 100 de oameni, dintre care jumatate au fost spitalizati pentru atacuri de cord si au constatat ca cortizolul din par a fost mai mare la pacientii bolnavi de inima. Deoarece parul creste aproximativ 1 cm pe luna, cercetatorii au folosit "probe de stres" pe ultimele trei luni.
Sfat: Incercati sa obtineti o promovare. Odata cu puterea, vine controlul, arata o cercetare realizata de Universitatea Columbia. Participantii la studiu au fost pusi sa joace rolul "sefilor" si al "subordonatilor". Jumatate dintre oamenii din ambele grupuri au fost pusi sa fure  100 de dolari si sa minta in legatura cu acest subiect. Subordonatii care au fost nevoiti sa minta au aratat reactii care sugerau un intens stres si un nivel ridicat de cortizol. Sefii mincinosi nu au aratat indicatori clari de stres, sugerand ca si in situatii de stres oamenii arata mai putina anxietate atunci cand simt ca detin controlul.

Sistemul nervos
Cand suntem stresati, hormonii ne "inunda" corpul, ajutandu-ne sa ne concentram atentia, sa ne ascutim viziunea si sa ne antrenam muschii.
Sfat: Profitati de acest lucru. Pentru perioade scurte de timp, confruntarea va poate energiza. Recent, la Universitatea din Buffalo, cercetatorii au monitorizat 2.398 oameni si au observat ca cei care au simtit un fel de adversitate au avut un scor mai mare in ceea ce priveste sanatatea mentala.  "In cantitati moderate, ceea ce nu ne ucide, ne face mai puternici", a spus autorul studiului Mark Seery.

Sursa: Men's health

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Psihologie

Articole similare

Un sondaj simplu cu trei întrebari, administrat femeilor in cabinetul medicului, în mai putin de doua minute, poate identifica în mod eficient persoanele care se confrunta cu simptome care pot indica prezenta cancerului ovarian, potrivit unui studiu realizat de cercetatorii de la Centrul de cercetare a Cancerului Fred Hutchinson. Rezultatele sunt...
"Burta de bere" este un mit, nefiind constate cresteri semnificative sau observandu-se chiar scaderi ale indicelui de masa corporala, circumferintei abdominale si raportului talie/sold odata cu cresterea consumului de bere, arata un studiu al Centrului de Studii despre Bere, Sanatate si Nutritie, citat de Mediafax. Centrul de Studii despre...
Gradinaritul, sursa de sanatate / Foto: Photoxpress Multi gradinari isi vad hobby-ul ca pe un antidot perfect pentru ce se intampla in lumea inconjuratoare, un mod prin care pot sa recupereze o parte din lucrurile pe care le-au pierdut in graba si agitatia vietii de zi cu zi. Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro. Experienta senzoriala...
O femeie a dezvoltat "hiperempatie" dupa ce i-a fost eliminata o parte a creierului, numita amigdala, in incercarea de a trata epilepsia severa de care suferea. Empatia este abilitatea de a recunoaste emotiile altei persoane. Potrivit cercetatorilor, cazul a fost neobisnuit deoarece amigdala este implicata in recunoasterea emotiilor, iar...
O pastila ce ar putea inlocui injectiile a fost inventata de cercetatorii americani si functioneaza prin transportarea in organism a substantei active eliberate apoi prin ace minuscule, iar, pentru ca tractul gastro-intestinal nu are receptori de durere, pacientii nu simt niciun disconfort. Cercetatorii de la Massachusetts Institute of...