Publicat la: 
19/07/2013

Stres/ Foto: Photoxpress.com

Toti oamenii au experimentat stresul: anxietatea declansata de seful pasiv-agresiv, de creditul ipotecar de 30 de ani, de ingrijirea copiilor sau a parintilor bolnavi. Aceste "amenintari" pe care le percepem declanseaza aceleasi raspunsuri fiziologice ca cele ale unui crocodil care ataca.

Stresul ne afecteaza organismul, dar trebuie sa invatam sa ripostam.

Creierul

Secretia cronica de cortizol, hormonul stresului, poate declansa pierderi de memorie si depresie.
Sfat: Incearca sa te detasezi de locul de munca pentru a mai elimina stresul legat de acesta. Ia-ti o zi libera si relaxeaza-te.

Parul

Cercetatorii de la Universitatea Western Ontario au descoperit o noua modalitate de a masura stresul cronic: smulgerea catorva fire de par. Ei au luat probe din foliculi de la mai mult de 100 de oameni, dintre care jumatate au fost spitalizati pentru atacuri de cord si au constatat ca cortizolul din par a fost mai mare la pacientii bolnavi de inima. Deoarece parul creste aproximativ 1 cm pe luna, cercetatorii au folosit "probe de stres" pe ultimele trei luni.
Sfat: Incercati sa obtineti o promovare. Odata cu puterea, vine controlul, arata o cercetare realizata de Universitatea Columbia. Participantii la studiu au fost pusi sa joace rolul "sefilor" si al "subordonatilor". Jumatate dintre oamenii din ambele grupuri au fost pusi sa fure  100 de dolari si sa minta in legatura cu acest subiect. Subordonatii care au fost nevoiti sa minta au aratat reactii care sugerau un intens stres si un nivel ridicat de cortizol. Sefii mincinosi nu au aratat indicatori clari de stres, sugerand ca si in situatii de stres oamenii arata mai putina anxietate atunci cand simt ca detin controlul.

Sistemul nervos
Cand suntem stresati, hormonii ne "inunda" corpul, ajutandu-ne sa ne concentram atentia, sa ne ascutim viziunea si sa ne antrenam muschii.
Sfat: Profitati de acest lucru. Pentru perioade scurte de timp, confruntarea va poate energiza. Recent, la Universitatea din Buffalo, cercetatorii au monitorizat 2.398 oameni si au observat ca cei care au simtit un fel de adversitate au avut un scor mai mare in ceea ce priveste sanatatea mentala.  "In cantitati moderate, ceea ce nu ne ucide, ne face mai puternici", a spus autorul studiului Mark Seery.

Sursa: Men's health

Taguri Medlife: 
Specialitate: 

Articole similare

dr. Vlad Stroescu Episodul expansiv, sau maniacal, este versantul euforic al tulburarii bipolare. La carte, e definit ca fiind o perioada de cel putin o saptamana de dispozitie euforica sau iritabila, clar exagerata fata de starea obisnuita. Pe langa aceasta, persoana afectata mai prezinta cel putin trei dintre urmatoarele fenomene: are o...
Dr. Gabriel Gogescu (st.) si dr. Radu Ionescu (dr.), in studioul HotNews/MedLive Care sunt optiunile de tratament in cazul descoperirii din timp a cancerului mamar? Care sunt avantajele efectuarii operatiei de reconstructie mamara in acelasi timp cu mastectomia? Cum decurge procesul de recuperare al pacientei? In ce consta un screening eficient...
Este posibil ca tiroida, glanda in forma de fluture situata la baza gatului, sa fie cea mai puternica parte a anatomiei interne. Hormonii pe care aceasta ii pompeaza regleaza totul, de la apetit la nivelul de energie si pana la "termostatul" intern al corpului. Tiroida este o glanda versatila si puteti simti efectele unor probleme de la nivelul...
Obezitatea este definita ca un IMC mai mare de= cu 30 kg/m2 . Aceasta este o boala cronica care necesita o evaluare cuprinzatoare, pe termen lung, si multidisciplinara. La pacientii selectati, interventiile chirurgicale pentru obezitate (sau chirurgia bariatrica) asociate cu o schimbare a obiceiurilor alimentare si activitatea fizicaa sustinuta,...
Metoda clasica a unei detoxifieri pentru persoanele dependente de zahar este o dieta de trei saptamani, care promite sa va scape de pofta de dulciuri. De obicei, scopul este pierderea kilogramelor in plus. Dar este, intr-adevar, util sa consumati cantitati mari de legume pentru a scapa de dependenta de zahar? Ce puteti face pentru a va reduce...