Publicat la: 
10/02/2010
VIDEO Blue Zones. Locuri in care oamenii traiesc 100 de ani

Un batran fericit / Foto: Captura YouTube

Exista in lume cateva regiuni unde nu este nimic neobisnuit pentru un om sa traiasca peste 100 de ani, scrie Dragos Popa, pe blogul Jeopardy. In Blue Zones (Regiunile Albastre), asa cum au fost denumite, locuitorii traiesc mai mult, dar si mai sanatos, fara sa aiba nevoie de medicamente. Care este secretul lor? Au mostenit ei o gena care le asigura longevitatea sau este modul de viata cel care face diferenta?

VIDEO Dan Buettner: Cum sa traiesti 100 de ani (Conferinta TED)

Aceste zone sunt Nuoro / Sardinia in Italia, nordul Okinawei in Japonia, Loma Linda in California - SUA, peninsula Nicoya in Costa Rica si Icaria in Grecia. Dan Buettner, explorator, scriitor si prezentator la National Geographic, a incercat sa identifice care sunt elementele comune ce caracterizeaza modul de viata al locuitorilor din aceste regiuni. Dan Buettner demoleaza miturile intretinute de mass media care sustin ca ar exista tratamente de incetinire a procesului de imbatranire sau, altfel spus, daca ma straduiesc, voi ajunge sa traiesc 100 de ani. Corpul uman nu este programat pentru longevitate si exista prea multi factori care contribuie la procesul de imbatranire, dintre care multi nici nu au fost inca descoperiti. Buettner a remarcat ca in trei din cele cinci Blue Zones modul de viata si conventia sociala sunt organizate diferit, batranii fiind respectati, implicati in viata familiei, ba chiar venerati. In modul de viata al acestor comunitati se pot observa cateva trasaturi comune: - Se misca natural sau, cu alte cuvinte, sunt angrenati in activitati casnice zilnice, care solicita efort fizic. - Au o perspectiva sanatoasa asupra vietii, ceea ce include si downshiftingul (o pauza repetata fata de valtoarea cotidiana). Acest gen de pauza pare ca ajuta foarte mult in oprirea proceselor inflamatoare cauzate de stres. - Se hranesc sanatos. Au in principal o dieta vegetala cu multe legume, multe nuci (toate tipurile de nuci) si fasole (toata familia de fasole incluzand mazarea, lintea, azuki, mung etc), beau putin si mai ales vin rosu. - Fac parte dintr-o retea sociala reala. Ei pun familia pe primul loc, fac parte activ dintr-o comunitate religioasa, se sustin reciproc.

Citeste articolul complet pe Jeopardy.

Autor: R.M.

Comentarii

Cred ca toate regiunile enumerate au acces si la mare, iar vremea e blanda tot timpul anului, nu-i asa?

O parte din longevitate este genetica, si este posibil ca unele sate pe glob sa aiba intamplator 2-3 stramosi longevivi, in Loma linda este un orasel unde majoritari sunt adventisti, iar in america adventistii sunt majoritar vegetarieni, pe deasupra nu fumeaza, droguri si alcool. Un stil de viata sanatos lungeste viata 7-8 ani, dar oricat de sanatos, metoda are limita ei, cel mai intelept ar fi ca omanii sa ceara cu insistenta nu numai sporuri si pensii marite ci si cercetare medicala. La ce le serveste pensiile speciale daca mor la 65 de ani? a existat o frantuzoaica care a trait 122 ani, Jeanne Calment, la 100 de ani inca putea merge pe bicicleta. Daca ai intrat aici inseamna ca te intereseaza viata lunga si sanatoasa pt. tine si pt. cei dragi, atunci cauta pe google rosetta@home , este un program care leaga direct pc-ul tau cu cercetarea medicala avansata. Un pc nu poate face mult, dar un milion fac treaba buna, pt. stiinta.

Eu am fost la munca in USA, California, pe malul oceanului, in San Diego. Va spun sincer, parca eram intr-o continua vacanta, oceanul este maret, iar apusurile de soare la ocean sant splendide ... parca eram intr-o alta lume.

Cred ca explicatia longevitatii sta in existenta duala,materie spirit, a omulului.In zilele noastre latura materiala a sufocat pe cea spirituala.Principala noastra preocupare sunt banii,multi,cat mai multi,infinit mai multi decat ne sunt necesari.Aceasta principala preocupare a noastra nu este neaparat voita si constienta,ea fiind impusa de mecanisme politice si sociale a caror explicatie nu-si au locul aici.Redescoperirea laturii spirituale a a omului,care nu poate fi cercetata de stiinta,constientizarea faptului ca,omului,pentru existena lui materiala ii trebuie cu mult mai putin decat are tendinta sa acumuleze,va avea ca efect si cresterea longevitatii.Realitatea este caa in timpul comunismului media de viata a romanilor a crescut,in conditiile in care comunistii au promovat materialismul si au negat exiatenta spiritului.Oare de ce?

Uite iti raspund, in timpul comunistilor, tehnologia s-a schimbat incet incet, nu pt. ca ar fi inventat ei ceva, dar romanii fie ei chiar sub comunisti, nu erau izolati 100% de lume, uneori URSS-ul spiona sau introducea prima o tehnologie noua, deci indirect, stiinta medicala ajungea si la romani, cum chiar si in cele mai sarace tari, mortalitatea infantila este enorma, totusi este mult mai mica decat era acum 500 de ani in europa, chiar si la ei oamenii au cunostinte bazice ale medicinei moderne.

Loma Linda este o comunitate la vreo 100 km. West de Los Angeles majoritara de Crestini Adventisti ( adica simbatari) Acestia sint vegetarieni 100%, nu beau alcool nici macar cafea , au o comunitate strinsa bazata pe biserica si familie si comunitate, iar simbata absolut nu lucreaza la ei in oras nici posta nu se distribuie simbata ci duminica.Este si cea mai mare comunitate de adventisti romani din afara Romaniei .Clima este int-adevar placuta tot timpul anului .

Excelent spus. Ne indepartam tot mai mult de mediul nostru natural, de lucrurile simple, adevarate, ne bagam in intrigi si in dispute legate de bani, averi, mosteniri si ne agatam de orice lucru material. Cu prietenii ne intalnim numai in club-uri si in baruri iar viata noastra sociala este doar aparenta. Avem tot felul de tendinte si ambitii prostesti, formate de societate, de filmele care le vedem la televizor. Iti doresti lamborghini pentru ca e cool si iti dedici viata procurarii de cat mai multi bani pentru a-ti hrani dorinta materiala. Si vei avea lamborghini, dar vei ramane doar la un stadiu material limitat. E ok sa ai atat cat iti trebuie. Pierdem masura si ne dorim din ce in ce mai mult. Astfel ca ajungem sa numai traim momentul prezent.

Asta pentru ca nu au auzit de internet, televizor, telefon.
Pentru ca nu au rate la banca, asfalt, termopane si masini.
Pentru ca nu au joburi si cluburi.
Pentru ca nu au targeturi, deadlineuri si branduri.

Pentru ca nu supravietuiesc, ci traiesc.

Intr-adevar,asa este!

Mai concis, clar si la obiect nu cred ca putea spune cineva vreodata! Bravo, Andrei!

Ai fost genial in privinta remarcii

Desi imi place comentariul, daca as vrea sa fiu sarcastic, as putea spune ca toate astea se aplica si la Taranul Roman:

Asta pentru ca nu au auzit de internet, televizor, telefon.
Pentru ca nu au rate la banca, asfalt, termopane si masini.
Pentru ca nu au joburi si cluburi.
Pentru ca nu au targeturi, deadlineuri si branduri.

Si tot mor la 80 de ani

Genial spus, Andrei!

Pe malul unui lac stateau doi oameni in varsta. Unul dintre ei ii povestea celuilalt cum toata viata a muncit foarte mult ca sa ajunga la un anumit standard financiar care sa ii ofere posibilitatea ca la batranete sa stea si sa priveasca linistit si plin de multumire apele linistite ale lacului. Celalalt i-a raspuns: Dar eu nu m-am chinuit niciodata sa-mi imbunatatesc situatia materiala si nu am nici un fel de avere si totusi stau foarte linistit si multumit acum la batranete si privesc apele albastre ale lacului!

ramona, fa tu precum in pilda ta inteleapta scrisa dupa ureche si vei vedea unde sfarsesti. altfel ar merge, dar e scrisa incorect.
cat de multumit si linistit sta ala (cu constiinta) care nu s-a chinuit stiind ca nu a putut sa le ofere copiilor conditiile de trai adecvate si decente, o educatie aleasa, o pereche de pantofi frumosi sotiei, o cravata frumoasa lui, etc.
de acord ca a stat si a privit lacul. dar cat de linistit e acum? daca el sau familia lui au probleme de sanatate ce fac? in RO, dar mai cu seama in SUA de ex.
cred ca ideal e sa gasesti un mix potrivit. tragi tare si incerci sa te retragi cat mai rapid :)
tu intelegi ceva din ce ai scris? adica mai staruieste putin..

Bogdan, nu toti ne dorim lamborgini ca mai sunt oameni si cu mintea intreaga si in lumea asta (opusul celei pe care o idealizati pe-aici). Prea a devenit trendy sa criticam materialismul, automatizarea din spatele unei tastaturi. Un zambet larg in fata unui ubiectiv de tz-spe mii de euro (ideea e ca asta va impresioneaza pana la urma oricat ati fi de eco) nu-i ce-mi doresc, prefer sa fiu de cealalta parte a aparatului foto. Prefer viata asta agitata si cred ca as lua-o razna in 100 de ani de liniste si mancat peste. Prefer si sper sa ajung cateva saptamani din viata asta si printr-un paradis tropical si daca-mi-o placea sa ma mai intorc.

Ideea articolului e ca oamenii aia traiesc 100 de ani, dar in primul rind traiesc frumos si sanatos! Azi oamenii din lumea asta agitata cum o numesti tu sint din ce in ce mai bolnavi, psihic si fizic vorbind; dpdv psihic (sau mai bine spus psihiatric), depresia face ravagii (cauzata mai ales de singuratate si insingurare); fizic, bolile de inima, de sistem digestiv si mai ales cancerul (acesta ingrozitoare boala) afecteaza oamenii de la virste mult mai tinere decit pe bunicii sau strabunicii nostri; da, speranta de viata a oamenilor a crescut la nivelul tarilor hai sa le zicem bogate, dar ea a crescut in special pe baza acelui boom de bunastare din secolul 20 (ante-, inter- si post-belic), cind inca se mai putea minca, bea si respira sanatos! Acum acesti batrini de 70-80 de ani stau cu flaconul de pastile la cap de la 50 de ani si doar "miracolele" medicinii moderne ii mai ajuta sa uite de boala si sa mai poata zimbi (apropos, uita-te in jurul tau la batrinii Romaniei: nu cred ca o sa vezi macar unul zimbind! Romania are batrini atit de tristi!). Probabil ca tu esti un barbat tinar si fara familie (sotie, copii), cu un nivel de trai sa-i zicem peste medie, si caruia biologicul ii permite inca sa suporte excesele vietii moderne (ba inca sa si le si doreasca :-)); din pacate, si pentru tine va veni momentul burn-out-ului mult prea curind, ca pentru noi toti traitorii acestor ani mult prea nebuni...

Ideea mea era ca fiecare isi alege cum vrea sa traiasca, un compromis pana la urma. Daca vrei sa te retragi si la noi si sa scapi de stres, la munte de exemplu dar eu unul n-as alege asta cunoscand toate riscurile vs avantajele.

Sa nu uitam ca italienii beau cafea de 4-5 ori pe zi

Oamenii aceia sunt longevivi fiindca nu sunt jigodii.
Jigodiile au viata scurta.
Chiar daca se mentin in viata ani multi , traiesc numai prin spitale si cu medicamente.
Fiti buni, utili si modesti.

Daca ar trai majoritatea pensionarilor de la noi in medie 100 de ani oare cit
ar pune Vladescu contributia la cass...!! Gindindu-ma in special la cei cu pensii speciale care ies la pensie pe la 50 de ani.Iar la noi ,,batrini sunt bolnavi'' pentru ca au muncit in conditii vitrege,iar alti nu fac deloc sport maninca nesanatos multa carne,grasimi,prajeli. Am vazut in Europa multi virsnici de peste 70 de ani merg pe bicicleta, alerga si merg la inot.Daca doresti sa ai o viata longeviva trebuie sa te pregatesti sa fi ponderat cam de pe la 35 ani.Munca in industria Romaniei inainte de 1990 si munca actuala la patron = ,,fabrica mortii''. In Groenlanda batrini cind simteau ca sunt o povara pentru familie, plecau in pustiul de zapada sa-i manince ursul alb.

Am auzit de aceasta traditie sinistra dictata evident de ratiuni "economice" si mi se pare ingrozitoare! Cum sa devina parintii mei o povara pt. mine?! Ei m-au crescut, m-au iubit, au avut grija de mine si de copiii mei si acum cind le vine lor rindul sa fie ajutati, eu ii trimit in pustiu? Si, mai elegant (?!), fac o traditie din asta si ii determin sa plece singuri, fara sa trebuiasca sa-i dau eu afara din iglu? Numai cine nu a crescut un copil nu stie cit s-au chinuit parintii nostri cu noi! Avem cel putin datoria morala, sa ne ajutam parintii si bunicii la batrinete! Desi, orice om normal ar face-o nu din datorie ci din iubire!

Am revenit... cu intrebare. Oare de ce nu cerceteaza nimeni si zonele in care ,,speranta de viata'' este sub 30 de ani... ce fel de gena este acolo si ce fel de credinta si clima au.Oare au ce minca unde dormi...!!! sunt cumva vinati,se fac experimente, poluare.Deci in primul rind trebuie studiat cauzele la cei care traiesc putin si dupa aceea cercetam la cei care traiesc foarte mult.Din punctul meu de vedere viata oamenilor este un ,,fel de haos'' cu prea multe modele si culturi
care interactioneaza deseori prea violent si fara un tel declarat la rang de ,,religie globala'' Capitalismul= lupta acerba pentru profit,consum cu orice pret,poluare si iluzii.Comunism=munca in zadar,propaganda,lupta de clasa, omul pe locul 2, partidul ,, noul dumnezeu''.Alta ramura tarile cu religia pe post
de ,,comandant suprem'' = roagate la cel de sus,copii sa faci in timpul liber cu
,,nemiluita'' , necredinciosii sunt dusmanii lor de ,,moarte,inapoiere arhaica.
Daca nu te implici emotional de cele 3 directii vei trai o viata indelungata incercind sa comunici mai mult sau total cu natura inconjuratoare, ( plante,vietuitoare, marea,vintul,soarele,muntele ) Defapt adevarata ,,religie''

Pai si de ce sa traiesti 100 de ani in plictiseala cand poti trai 75 interesanti. Desigur, cei 75 pot fi presarati si cu ceva mai mult stres, dar si momente care sa merite traite. Omuletii aia in mare parte va spun eu ca ao o viata foarte anosta. Desigur exista si exceptii, dar nu as face schimb cu ei.

"Corpul uman nu este programat pentru longevitate "
De cine?Poate fi programat pentru regenerarea continua a celulelor-la infinit-ceea ce ar insemna viata eterna?PROIECTANTUL poate !!!

Cica un reporter merge intr-o zona din asta plina de persoane de 100 de ani, intr-un sat departe, in varf de munte.

Intra in sat, da imediat peste un batran incarcat de ani, stand pe o banca. Intra imediat in vorba:
- Mosule, cum ai trait matale viata asta?
- Ehei, nepoate, pai am mancat foarte rar carne, am baut rar de tot cate un paharel de vin, am fost cumpatat, am fumat rar de tot, chiar si rar am mai fost la femei ;)
- Si cati ai ai, taicutzule?
- 98!
- Bravo, taicutzule

Merge mai departe, da de un batran si mai incarcat de ani. Intra iar in vorba:
- Mosule, cum ai trait matale viata asta?
- Ehei, nepoate, pai am fost toata viata vegetarial, nu am baut alcool deloc, nu am fumat, nici la femei n-am fost
- Si cati ai ai, taicutzule?
- 103!
- Bravo, taicutzule

Merge mai departe, da de al mai batran om din sat. Intra iar in vorba:
- Mosule, cum ai trait matale viata asta?
- Ehei, nepoate, am dus-o numai in chefuri si betii, am mancat toate porcariile, am fumat ca o locomotiva, cat am putut m-ai facut de cap cu femeile..
- Si cati ai ai, taicutzule?
- 37!

Mi-a placut partea cu respectul pentru batrani. La noi asta lipseste cu desavarsire. Batranii sunt in Romania o pacoste. Avem pana si gluma aia sinistra "moartea-i pe acasa si el umbla prin targ".

Si eu sunt fericit, desi am destul de mult stres in viata mea. Eu sustin ca trebuie sa traiesti in asa fel incat toti din jurul tau sa se simta bine dar fara sa sacrifici TOT. Este un balans intre altruism si egoism. Este destul de greu sa dai o reteta pt. asa ceva :)

Va urez toate cele bune si sa fiti si voi fericiti!

ZB, cati ani ai? Aici era vorba de longevitate iesita din comun. Te dai exemplu ca sa ... ce?

Mandea, am 30 de ani o nevasta si doi copii. De ce?

Aici este vorba intr-adevar de longevitate, dar la fel de mult si de fericire. Eu cred ca daca vorbim doar de longevitate cea mai buna solutie e hibernarea (ori acest lucru nu are nimic in comun cu fericirea).

...si nu ma dau exemplu. Mi-am spus doar parerea (ca doar suntem la sectiunea comentariilor).

Prte din psalmul89
Zilele anilor nostri, in durata lor, sunt saptezeci de ani,
iar de vor fi'n putere, optzeci de ani;
iar ce e mai mult decat acestia, truda si durere.
Ca linistire s'a asternut peste noi si ne vom domoli 9.

Iov 9:25, Ps 38:4, Sol 2:1, Sir 18:9

Din cate-mi aduc aminte, erau si prin Caucaz niste populatii care traiau binisor peste 100 de ani. Vad ca sunt omisi cu desarvarsire din articol.
Oricum, in cazul lor s-a presupus ca era vorba SI de apa pe care o beau: in drumul spre suprafata, trecea prin niste straturi de argile care o purificau si echilibrau (chimic vorbind).
Noi, cu apa proasta din PET-uri, plina de plastifianti, nu avem nici sansa....

Fals, erau pe vremea lui Stalin, si mitul l-au perpetuat ziaristii de ideologia lui Iliescu, cum la noi in Scornicesti ar fi vrut sa-i scoata daci 100% si la sapaturi au dat de origini tatarasti, tot asa in URSS exagerau si falsificau ca de unde vine Stalin oamenii sunt longevivi, cand Stalin era inca viespe de sanatos, doctorii lingai si aparatul de propaganda publicau ca Stalin va trai pana la 120 de ani.

nu stiu despre restul comunitatilor, insa stiuca cei din loma linda traiesc dupa Biblie, adica dupa randuiala lui Dumnezeu. si daca Dumnezeu, Creatorul nostru, nu stie ce e bine pt noi, atunci cine stie?

Am citit toate comentariile ca sa-mi fac o idee cum se sta cultural si mental in acest argument care este baza vietii,stiinta de a trai sanatos.Va spun sincer ca este o deziluzie totala.Multi dintre voi sunt sigur scoliti,cu diplome si servicii importante,dar in stiinta de a trai sanatos este de te intreba permanent,cine sunt eu ,cine ma creat si cu ce scop si de ce trebuie sa muncesc pentru altii,de ce sa maninc ce i-mi da cei ce detin puterea,de ce sa ma comport ca o oaie indobidoticita de invataturile lor proaste.Cind esti preocupat de mic copil cu aceste intrebari,vei cauta raspunsuri si nu le vei afla din sistemul de invatamant,ci ascunse printr-o carte ratacita prin biblioteca comunala ,sau din gura exploratorilor ce colinda lumea.Asa am procedat eu,cind pe la 12 ani am dat peste o astfel de carte,iar de atunci acest lucru a devenit o filozofie de viata.Daca toti ar proceda ca mine ,invatind a ocoli toate riscurile la care ne supune Noua Ordine Mondiala,cu mincare otravita si medicamente nocive pentru om,nu ar fi nevoie de spitale si medic .Am 55 de ani si arat de 40 ,fac sport si alerg cot la cot cu tinerii etc.Nu am folosit medicamente in viata mea si nici nu voi folosi vreodata.Carne maninc extrem de putin,nu folosesc prajeli,sare,zahar,cafea si nu beau prostiile de sucuri din comert.Nu as pune gura pe otravurile ce voi le indopati cu siguranza.Sunt desigur si alte secrete ,ce daca ai vointa le inveti de la mama natura si le experimentezi pe tine.Animalele salbatice nu se imbolnavesc niciodata,in schimb cele domestice ce le dam sa manince otrava ,se imbolnavesc si bineinteles ca ne imbolnavesc si pe noi. Cine sta cu gura cascata la specialisti scoliti special pentru a ne imbolnavi sunt efectiv niste cretini.Luati exemplu de la populatia Hunza ce traiesc intre 120 140 de ani si procreaza si la 90 de ani.

Alte articoleVezi toate articolele

Potrivit unui nou studiu, realizat de un profesor de la Universitatea Chicago, singuratatea extrema poate creste riscul de moarte prematura in cazul persoanelor in varsta cu 14%. Aceste noi...
Alimentatia sanatoasa nu trebuie sa fie dificila. Daca reusiti sa dezvoltati o rutina, adoptand practici sanatoase, alimentatia potrivita poate deveni o a doua natura. Care sunt cele sapte obiceiuri...