Publicat la: 
14/09/2010

VIDEO Imunizarea de sezon rece. La inaintare: vitamine, suplimente sau o haina in plus. Cinci secrete anti-gripa si raceala

Mai multe vitamine pentru sezonul rece / Foto: Reuters

Toamna, imunitatea noastra este mai scazuta, iar organismul rezista mai greu in fata virusilor de gripa si raceala. MedLive.ro a descoperit ca fiecare dintre noi are o formula proprie de aparare. Incerc sa mananc cat mai multa carne, pe perioada de vara am incercat sa mananc cat mai multe legume, sa detoxifiez organismul, ne spune Mihai Antoniu, 20 de ani. Produse naturale, suplimente alimentare, formule speciale pentru intarirea imunitatii in cazul copiilor - iata cateva optiuni despre care MedLive.ro a aflat intr-o discutie cu cinci bucuresteni.

Cei mai multi dintre noi profita de oferta sezonului, inca bogata in fructe si legume proaspete, vitamine in stare naturala: Am consumat foarte multe fructe si legume, in special in stare naturala, deci nu preparate, mancarurile cat mai putin gatite, cat mai putin fierte, lactate, branza, oua de curte, ne-a povestit Ioana, 56 de ani. In caz de gripa sau raceala, cei intervievati beau un ceai, iau produse naturiste, paracetamol, aspirina sau algocalmin. "Merg la doctor doar daca este nevoie", spune Elena, 32 de ani, in timp ce Radu Schiopu, 65 de ani, ne spune ca, in anotimpul rece, nu isi schimba alimentatia din ratiuni financiare. Urmareste materialul video realizat de echipa MedLive.ro si povesteste si tu cum te pregatesti pentru sezonul ce tocmai a inceput.
VIDEO Cum ne pregatim pentru anotimpul rece
Video: Bety Blagu Cinci secrete pentru sezonul rece:
1.Merele. O vorba binecunoscuta spune ca un mar pe zi tine tine doctoral departe, si nu e departe de adevar, deoarece merele sunt bogate in vitamina C, fibre si antioxidanti. Aproape 80% din fibrele din mar sunt solubile si reduc colesterolul. Restul de 20% sunt fibre nesolubile despre care se crede ca previn bolile cancerigene. In plus, merele contin potasiu, care este important in normalizarea presiunii arteriale. 2.Perele sunt o sursa de vitamine si minerale:A, B12, C, E, potasiu si acid folic din belsug. Ele contin chiar mai multa pectina (o fibra vegetala solubila) decat merele, facandu-le mai eficiente in reducerea nivelului colesterolului. Perele contribuie de asemenea la prevenirea hipertensiunii arteriale, accidentului vascular cerebral si a cancerului, sunt o sursa naturala de energie si au capacitatea de a reduce febra. 3.Dovlecii sunt incarcati cu vitamina C, fibre si potasiu, iar semintele, care sunt o gustare foarte apreciata toamna, contin acizi grasi esentiali si zinc. Consumat frecvent, dovleacul ajuta reducerea riscului de cancer, boli cardio-vasculare, cataracta si atac de cord. 4.Afinele sunt fructele de padure pe care il putem gasi si toamna. Acestea sunt o sursa generoasa de vitamina C, fibre si au un continut scazut de calorii. Ele reduc riscul de cancer mamar, infectii ale tractului urinar, boli de inima si mentin sanatatea cavitatii bucale. 5.Nucile sunt sunt foarte bogate in potasiu, fosfor, cupru, magneziu, vitamine, saruri minerale. Ele impiedica ingrosarea arterelor si previn bolile de inima. Se spune ca opt nuci pe zi, tin arterele flexibile, inima sanatoasa si previn aparitia atacului vascular cerebral. Autor: Raluca Motei

Comentarii

Eu am o imunitate foarte scazuta la raceala cel putin. Iarna sunt mai tot timpul racit. Mananc un mar pe zi (dimineata) si desi nu am un regim alimentar deosebit mananc mancare gatita, destul de variata, de calitate neindoilenica (mai putin carne de porc). Singurul tratament cand sunt pe cale sa racesc sau deja am racit este Oscilococcin (sper ca se scrie asa) si viamina C solubila. Problema este ca imediat ce termin tratamentul (o sapt si ceva) imunitatea mea revine la cum era inainte...

Draga Bogdan,
Am avut aceeasi problema ca si tine. Cam la 3 saptamani, in perioadele reci, aveam amigdalele inflamate. Asta s-a intamplat din copilarie si pana pe la varsta de 40 de ani. Am fost la o multime de cabinete medicale, cu medici super specialisti. M-au indopat cu tot felul de antibiotice pana cand stomacul si ficatul meu au inceput sa nu mai suporte. Norocul meu ca am descoperit niste suplimente alimentare naturale care m-au ajutat enorm. Acum nu mai stiu de cand n-am mai racit. Pot sta alaturi de persoane care au gripa fara sa am nici un fel de probleme. Daca crezi ca iti pot fi de ajutor, iti pot da mai multe informatii.

Nu cred ca fructele sunt o solutie. Daca ai lipsa de vitamine, iei suplimente alimentare - mult mai eficiente. Adica, ar trebui sa bagi in tine kg intregi de fructe pe zi ca sa iti iei necesarul de vitamine si intr-un final cele mai mari sanse sunt sa te trezesti cu o gastrita.

buna ziua,
ceea ce va relatez este din proprie experienta: anul trecut, timp de doua saptamani, zi de zi, am baut suc proaspat din: sfecla rosie, lamaie, portocala, mar, morcov si grapefruit! un pahar pe zi! de asemenea, aproape zilnic am mancat spanac frunze oparit, cu un strop de sare si zeama de lamaie! iarna trecuta n-am avut nici macar o zi nasul infundat, sau vreo raceala! si fac mentiunea ca lucrez zilnic cu publicul!

Frunze de spanac oparite??? Oki, raman la vitamine la borcan!

Desi sunt complet deacord ca fructele si legumele sunt foarte bune pentru organism , in special legumele, nu sunt deacord cu exprimarea "din propria experienta" fiindca nu aveti un sample size relevant. Faptul ca nu ati racit in 1 an in care ati mancat mai multe fructe poate fi pur si simple o chestie de noroc, la fel poate cineva cu un regim alimentar extrem de nesanator sa nu raceasca un an si sa spuna "din propria experienta".

exista numeroase studii cum ca suplimentele nu au absolut nici o influenta asupra organismului ! exceptand cele care sunt facute din chimicale, care eviden, in timp sunt f daunatoare.
daca chiar vrei sa sti, nu trebuie sa mananci tone de fructe/ nici nu sunt recomandate, dar trebuie sa gasesti un echilibru intre fructe si legume, sa le mananci diversificat, si in cantitati rationale, si CU siguranta vei beneficia de efectul pozitiv al fructelor& legumelor. dar daca tu optezi pt alte surse de vitamine, tine de gradul tau de cultura nutritionala - 0.

Solutia este sa ne luam tot felul de vitamine si minerale la borcanele, nu?
Nu pot sa cred cat de mult a prins si la noi spalarea de creiere de la americani care se indoapa cu tot felul de ingrediente pentru o urina foarte scumpa. Pentru ca ceea ce nu spun marile lanturi farmaceutice dar iti poate spune orice medic nutritionist este ca doar o parte infima se absorb in organism.

Corect, esential este sa mananci in mod constant legume si fructe cat mai putin preparate, solutiile-soc nu sunt catusi de putin eficiente, indiferent ce ai consuma.

Atunci, daca asta este esential, spuneti-mi voi cum de un om care nu pune alcool in gura dar mananca fructe o gramada, se trezeste cu stomacul distrus de ulcer... de sanatoase ce sunt, nu? Nu sunt deloc acide, nuuu. Si nici n-au chimicale deloc. La cum se face agricultura in zilele noastre, dupa 50 de ani de fructe si legume sanatoase, nici nu mai trebuie sa te inmormanteze, esti plastic din start!

/// ulcerul e provocat de un virus...///
[Editat de MedLive.ro]

dar ce te faci cand iei imunosupresoare f. puternice si abia te tarasti,orice ai manca sau ai bea !?

nu se compara nimic cu fructele si legumele proaspete ,eu consum in fiecare zi suc natural si fructe proaspete si nu am mai avut probleme cu raceala sau gripa de ani de zile.vitaminele din farmacie sunt niste porcarii scumpe care nu dau niciun rezultat.

argint coloidal

cred ca, consumul de fructe si legume proaspete cat mai putin preparate ajuta la mentinerea organismului cu aportul necesar de vitamine si minerale

ascultati-ma pe mine, o cura de Zinc cu vitamina c inceputa cu 2 luni inainte de sezonul rece face minuni....eu manac bogat in vitamine, fructr multe, legume si degeaba. cum am incercat asta la sfatul unui medic, ma simt mult mai bine, adic a nu mai simt ca ma ia raceala din orice. zincul este ff bun pt sistemul imunitar

Eu am invatat cum se intareste imunitatea organismului in orice perioada de timp de la un medic pediatru de exceptie: o fiola de vitamina C, inghitita in fiecare saptamana. Am facut asta cu copiii mei (si cu mine, evident) si functioneaza ireprosabil.
Doza vi-o stabiliti singuri, daca nu suportati o fiola intreaga. La mine a mers si cu pastile, cand nu se mai fabricau fiolele.
E adevarat ca o nutritie corecta ajuta foarte mult organismul , dar nu e suficienta. trebuie si adjuvanti, miscare ,cel putin 2 l de lichide/zi, un mental pozitiv.
Incepeti cu Vitamina C, miscare zilnica si cat mai multe lichide.

nu te supara dar gresesti esential.
daca tu ai avut noroc si crezi ca functioneaza ireprosabil, este foarte bine, poate chiar sa functioneze in acest caz un placebo
explicatie:
vitamina C pa o iei o data pe sapt ( in ce forma nu conteaza) nu poate fi asimilata in organism ( nu crede ca daca iei o fiola luni tine pana la o saptamana) cantitatea zilnica este asimilata dar cea suplimentara este inlaturata prin urina, cantitati mari nu strica dar nici nu ajuta, nu poti face un depzozit de vitamina C, chiar daca mananci 3 lamii pe zi, care-ti distrug dantura si stomacul, numai raceala sau gripa sa nu ai...lol

Dragilor, vit. C nu se depoziteaza in organism! De aceea trebuie sa mancam zilnic prospaturi! Vit. A sintetica se depoziteaza in schimb, dar...face cancer - se depoziteaza in ficat si plamani! Asa ca mai bine natural: vit. A- dovleac fiert in lapte, cu miere si scortisoara face minuni la raceala! Oricat de mult, nu face rau. Numai cele sintetice creaza probleme. Pentru Zinc, mancati nuci, bine-ar fi zilnic. Vit. ADEK sunt liposolubile, deci un pic de grasime sa se asimileze. Taitei cu nuca si un pic de lapte si scortisoara, un desert delicios.
Sanatate.

Eu impotriva racelii am un alt remediu eficient si anume ceaiurile fierbinti si aspirina tziganeasca.

Alte articoleVezi toate articolele

Protejarea sanilor - o prioritate / Foto: Photoxpress In fiecare an, in ultimul sfert de secol, octombrie este recunoscut pe plan global ca luna luptei impotriva cancerului de san. Funditele roz -...
Dermoabraziunea este o tehnica care foloseste un abrazor pentru a indeparta straturile superioare ale pileii. Cea mai comuna zona in care este efectuat acest tip de tratament este fata, dar poate fi...