Publicat la: 
10/06/2011
vitMATINA Cand e mai bine sa incepem sa slabim?

Cura de slabire trebuie planificata / Foto:Photoxpress.com

Pierderea in greutate nu este o misiune usoara. Pentru a obtine rezultatele dorite este necesara, de cele mai multe ori, pregatirea unui plan care sa includa o serie de masuri(de la schimbarea obiceiurilor alimentare, la pregatirea psihica si incercarea de a schimba stilul de viata). Insa acest plan nu este suficient. Perioada anului in care hotaram sa punem in aplicare schimbarile planificate este, la randul ei, extrem de importanta. Mai ramane sa ne intrebam: iarna sau vara?

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro.

Oamenii se hotarasc sa slabeasca fie dupa sarbatorile de iarna, fie inainte de inceperea sezonului de bronzat. Totusi, se pare ca anotimpurile calde sunt mai adecvate pentru inceperea unei cure de slabire. De ce? Incepand cu lunile aprilie si mai zilele sunt mai lungi si corpul este expus un timp mai indelungat la razele soarelui. Astfel, organismul simte mai putin nevoia de a asimila carbohidrati si nu te vei mai simti la fel de tentat de alimentele nesanatoase.

In plus, majoritatea oamenilor devin mai activi si mai plini de energie pe masura ce zilele devin mai lungi si mai luminoase. Ai, de asemenea, mai multe oportunitati sa faci miscare fizica, sa profiti de parcurile din apropiere, unde poti sa te plimbi, sa alergi sau sa faci gimnastica, poti sa inoti sau sa practici diverse sporturi care sunt de cele mai multe ori inaccesibile iarna.

De ce nu e indicat sa incepi o cura de slabire iarna

Iarna este un anotimp in care organismul cere cantitati mai mari de carbohidrati si, in plus, expunerea redusa la lumina solara face ca nivelul de serotonina sa scada, crescand pofta de mancare. Vitamina D si melatonina au si ele un nivel mai scazut in sezonul rece, in timp ce nivelul cortizolului creste.

In mod obisnuit, in aceasta perioada oamenii sunt mai putin activi, in special cei care traiesc in zone cu clima rece, si au mai putine oportunitati de a face miscare. Cei mai multi prefera sa se cuibareasca in casa, la caldura, sa citeasca o carte sau sa se uite la televizor, decat sa iasa afara si sa alerge cateva ture.

Bineinteles ca e bine sa ai un stil de viata sanatos si sa faci miscare in mod regulat pe tot parcursul anului, insa daca te-ai hotarat sa mai dai jos din kilogramele in plus, e mai bine sa incepi in mai sau iunie. Cu siguranta nu vrei sa alegi luna decembrie, din motive cat se poate de evidente. Cine vrea sa manance salata in miros de sarmale si friptura de porc la cuptor?

Autor: Redactia MedLive.ro.

In fiecare dimineata vitMATINA iti aduce sfaturi clare si concise care te ajuta sa traiesti sanatos.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie

Mihai Bogdan,Medic Primar
Medic Primar
Medic primar
Pantea Ileana-Iuliana,Diabet medic specialist
Diabet medic...
As. Universitar...

Articole similare

Nimeni nu mai pare sa conteste faptul ca medicina are nevoie de strategii de marketing, la fel de mult ca orice alt domeniu in care exista interactiune intre profesionisti si solicitanti de servicii. Mercantilul este strans legat de toate compartimentele vietii medicale, ceea ce uneori e rau, alteori e bine, si de fiecare data inevitabil. E rau...
Cancerul la stomac este a doua cauza cea mai frecventa de deces la nivel mondial din cauza bolilor maligne. Noile descoperiri ale cercetarilor de la Liverpool ar putea contribui la dezvoltarea de noi terapii pentru cancerul gastric, prin restabilirea functiilor unei proteine numita TGFig-H3. Cercetatorii au constatat ca producerea acestei...
Migrena este o afectiune des intalnita si experimentata cel putin o data de fiecare dintre noi. Dr. Oana Neagu, medic primar neurologie, a explicat cum o diferentiem de durerea clasica de cap, cum se manifesta, cum o tratam si cand ar trebui sa ne ingrijoram. "In spatele unei migrene se pot ascunde multe lucruri: de la o banala durere de cap pana...
Apa reprezinta intre 50 si 70% dintre substantele corpului nostru / Foto: MedLive.ro Majoritatea persoanelor sanatoase au nevoie de 1-3 litri de lichide pe zi. Apa este esentiala pentru sanatatea corpului, fiind implicata intr-o multitudine de procese ale organismului, cum ar fi reglarea temperaturii corpului, eliminarea substantelor...
Mama si nou-nascut / Foto: Photoxpress Momentele ce urmeaza nasterii sunt intense: bucuria aducerii pe lume a copilului, sentimentul coplesitor a ceea ce urmeaza, dar si revenirea dupa o operatie abdominala, la care se adauga problemele tipice postpartum, cum ar fi sanii umflati, modificari ale dispozitiei si scurgeri vaginale. Toate sunt normale...