Publicat la: 
4/07/2011
vitMATINA Care sunt consecintele excesului de suplimente alimentare?

Excesul de suplimente alimentare nu aduce beneficii organismului / Foto: Photoxpress.com

Vitaminele pot fi gasite, in prezent, in majoritatea produselor pe care le consumam: de la apa imbuteliata la sucurile de fructe. Acest fapt ar putea parea ca este in avantajul nostru si ca ne ajuta sa ne asiguram o dieta echilibrata. Ne putem pune viata in pericol consumand astfel de nutrienti in exces? Ce se intampla cand ne administram prea multe suplimente alimentare? Vitamina D, calciul si acidul folic sunt trei nutrienti pe care i-am putea consuma in exces prin alimentatia actuala, in combinatie cu suplimentele alimentare.

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro.

Specialistii spun ca ingerarea vitaminelor in exces poate fi daunatoare organismului nostru. Spre exemplu, un aport exagerat de vitamina C sau zinc poate cauza crampe stomacale, diaree si greata. De asemenea, o cantitate prea mare de seleniu poate conduce catre probleme precum caderea parului, afectiuni gastrointestinale, oboseala si erodarea sistemului nervos, informeaza WebMD. Totusi este mai putin probabil ca acesti nutrienti sa fie introdusi in organism prin mancare. Dezechilibrul, in acest caz, este cauzat de consumul suplimentelor alimentare.

Majoritatea oamenilor nu consuma vitamine in cantitati exagerate, insa o portie considerabila de cereale la micul dejun, un baton de energie consumat intre mese, o portie consistenta de paste la cina, alaturi de pastilele cu multivitamine administrate zilnic, ne pot expune, foarte usor, unui exces de nutrienti. In cazul vitaminelor, nu se pliaza zicala conform careia cu cat mai multe, cu atat mai bine.

Este destul de dificil sa depasim doza zilnica recomandata de vitamine exclusiv prin alimentele pe care le consumam. Exista cazuri, insa sunt foarte rare, in care unele persoane au consumat, spre exemplu, ficat de urs polar, cunoscut pentru cantitatea impresionanta de vitamina A, fapt care a condus catre o supradoza a acestei vitamine. Semnele surplusului de vitamina A includ greata si ameteala. De vreme ce ficatul de urs polar nu este inclus in meniul nostru cotidian, merita sa ne indreptam atentia catre suplimentele alimentare.

Majoritatea oamenilor nu realizeaza ca nu exista niciun avantaj real in a lua mai multe vitamine si minerale decat este recomandat, mai mult, exista chiar dezavantaje ale acestei practici, explica pentru WebMD Johanna Dwyer, cercetator in cadrul Institutului National pentru Sanatate si Suplimente Alimentare din S.U.A.

Consultati-va cu medicul dumneavoastra curant in privinta fiecarui supliment alimentar pe care il consumati, pentru a va ajuta la reglarea dozelor recomandate.

In prezent, producatorii nu mai sunt atat de interesati de ceea ce extrag din alimente (ex. Grasimi, zahar sau sare), ci de ceea ce adauga (vitamine, omega3 etc.). Vitamina D, calciul si acidul folic sunt trei nutrienti pe care i-am putea consuma in exces prin alimentatia actuala, in combinatie cu suplimentele alimentare.

Autor: Redactia MedLive.ro

In fiecare dimineata vitMATINA iti aduce sfaturi clare si concise care te ajuta sa traiesti sanatos.

Comentarii

Nu ati oferit nici un argument la afirmatiile facute. Ar fi fost util de stiut pe ce va bazati, eventual sa faceti referiri la studii de specialitate care sa poata fi analizate mai atent. Din pacate articolul dumneavoastra este putin documentat, subiectul fiind unul foarte interesant. Poate ne lamuriti mai bine intr-un articol viitor. Multumesc.

Pagini

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie, Medicina generala

Medic Specialist
Medic Specialist
Pripisi Lucian,Medic Primar
Medic Primar
Medic Specialist
  •  
  • 1 of 18

Articole similare

Argumente pro si contra eutanasiei / Foto: Sxc.hu Eutanasia si sinuciderea asistata sunt subiecte care au provocat dintotdeauna discutii inflacarate si reactii din cele mai diverse, atat in mediul academic, politic, medical, cat si in viata de zi cu zi. Astazi insa, informatia mediatica se raspandeste cu mare viteza in toata lumea, iar...
HotNews.ro a transmis live, in premiera in online-ul romanesc, fragmente din mai multe operatii, care au fost efectuate simultan in clinicile MedLife. In timpul transmisiei, Dr. Ovidiu Vasile, medic primar chirurgie generala si director medical MedLife, a explicat ce se intampla in salile de operatie si a raspuns intrebarilor cititorilor....
Proiectul noii legi a sanatatii, in varianta publicata pe site-ul Ministerului, propune introducerea asigurarilor private de sanatate in Romania. HotNews.ro va prezinta o comparatie intre sistemele de asigurari de sanatate din mai multe tari europene. Spre deosebire de Romania, in cele mai multe tari europene asigurarile medicale private sunt deja...
Am cautat adesea sa inteleg cum ajungem sa cunoastem lucruri, cum folosim experientele prin care trecem si mai ales ce anume ne impiedica sa cunoastem si sa folosim experientele…imi ziceam ca daca am fi in stare sa reflectam serios asupra experientelor pe care le-am trait, ei bine, acesta ar fi un proces care ne-ar aduce atat de multe...
Unele simptome medicale sunt avertizari ca avem nevoie urgenta de ingrijiri. Este foarte important sa invatam sa le recunoastem. De fiecare data cand avem un simptom nou apare intrebarea mai mic deOare este serios?mai mare de. Din fericire, multe simptome se dovedesc a fi serioase probleme comune. De exemplu, majoritatea durerilor de cap provin...