Publicat la: 
4/07/2011
vitMATINA Care sunt consecintele excesului de suplimente alimentare?

Excesul de suplimente alimentare nu aduce beneficii organismului / Foto: Photoxpress.com

Vitaminele pot fi gasite, in prezent, in majoritatea produselor pe care le consumam: de la apa imbuteliata la sucurile de fructe. Acest fapt ar putea parea ca este in avantajul nostru si ca ne ajuta sa ne asiguram o dieta echilibrata. Ne putem pune viata in pericol consumand astfel de nutrienti in exces? Ce se intampla cand ne administram prea multe suplimente alimentare? Vitamina D, calciul si acidul folic sunt trei nutrienti pe care i-am putea consuma in exces prin alimentatia actuala, in combinatie cu suplimentele alimentare.

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro.

Specialistii spun ca ingerarea vitaminelor in exces poate fi daunatoare organismului nostru. Spre exemplu, un aport exagerat de vitamina C sau zinc poate cauza crampe stomacale, diaree si greata. De asemenea, o cantitate prea mare de seleniu poate conduce catre probleme precum caderea parului, afectiuni gastrointestinale, oboseala si erodarea sistemului nervos, informeaza WebMD. Totusi este mai putin probabil ca acesti nutrienti sa fie introdusi in organism prin mancare. Dezechilibrul, in acest caz, este cauzat de consumul suplimentelor alimentare.

Majoritatea oamenilor nu consuma vitamine in cantitati exagerate, insa o portie considerabila de cereale la micul dejun, un baton de energie consumat intre mese, o portie consistenta de paste la cina, alaturi de pastilele cu multivitamine administrate zilnic, ne pot expune, foarte usor, unui exces de nutrienti. In cazul vitaminelor, nu se pliaza zicala conform careia cu cat mai multe, cu atat mai bine.

Este destul de dificil sa depasim doza zilnica recomandata de vitamine exclusiv prin alimentele pe care le consumam. Exista cazuri, insa sunt foarte rare, in care unele persoane au consumat, spre exemplu, ficat de urs polar, cunoscut pentru cantitatea impresionanta de vitamina A, fapt care a condus catre o supradoza a acestei vitamine. Semnele surplusului de vitamina A includ greata si ameteala. De vreme ce ficatul de urs polar nu este inclus in meniul nostru cotidian, merita sa ne indreptam atentia catre suplimentele alimentare.

Majoritatea oamenilor nu realizeaza ca nu exista niciun avantaj real in a lua mai multe vitamine si minerale decat este recomandat, mai mult, exista chiar dezavantaje ale acestei practici, explica pentru WebMD Johanna Dwyer, cercetator in cadrul Institutului National pentru Sanatate si Suplimente Alimentare din S.U.A.

Consultati-va cu medicul dumneavoastra curant in privinta fiecarui supliment alimentar pe care il consumati, pentru a va ajuta la reglarea dozelor recomandate.

In prezent, producatorii nu mai sunt atat de interesati de ceea ce extrag din alimente (ex. Grasimi, zahar sau sare), ci de ceea ce adauga (vitamine, omega3 etc.). Vitamina D, calciul si acidul folic sunt trei nutrienti pe care i-am putea consuma in exces prin alimentatia actuala, in combinatie cu suplimentele alimentare.

Autor: Redactia MedLive.ro

In fiecare dimineata vitMATINA iti aduce sfaturi clare si concise care te ajuta sa traiesti sanatos.

Comentarii

Nu ati oferit nici un argument la afirmatiile facute. Ar fi fost util de stiut pe ce va bazati, eventual sa faceti referiri la studii de specialitate care sa poata fi analizate mai atent. Din pacate articolul dumneavoastra este putin documentat, subiectul fiind unul foarte interesant. Poate ne lamuriti mai bine intr-un articol viitor. Multumesc.

Pagini

Echipa medicala MedLife - Ecografie 3D, Endoscopie Gastroenterologie, Medicina interna

Medic Primar
Medic Specialist
Medic Specialist
Medic Specialist
  •  
  • 1 of 17

Articole similare

"Sanatatea este un agregat al alegerilor pe care le facem in viata de zi cu zi", a explicat dr. Aditi Nerukar, medic la Beth Israel Deaconess Medical Center din Boston. Unele persoane cred ca sanatatea trebuie sa ocupe mult timp, dar exista numeroase obiceiuri benefice pentru organism care pot fi realizate in mai putin de 60 de secunde. Lasati...
O conditie fizica buna este o cale spre o sanatate mai buna si pentru a o imbunatati este recomandat sa faci exercitii fizice de mai multe ori pe saptamana. Desi este posibil sa devii mai sanatos daca faci exercitii fizice, perioadele sedentare lungi provoaca un risc pentru sanatate, in ciuda activitatii fizice. Inainte de aceasta, nu a fost...
Avantajele mamografiilor sunt supraestimate, in timp ce riscurile acestora sunt subestimate, se afirma intr-un raport publicat in Statele Unite, care prezinta un nou punct de vedere despre aceasta procedura de depistare a cancerului la san. Principalul pericol al acestei tehnici este supradiagnosticul, care ar afecta 19% dintre femei, explica...
Practicarea regulata a unei activitati fizice nu numai ca incetineste procesul de imbatranire a pielii, ci duce chiar la intinerirea ei, este concluzia la care a ajuns o echipa de cercetatori de la Universitatea McMaster (Canada) care a analizat variatiile compozitiei stratului cornos (stratum corneum) al pielii unor barbati si femei cu...
Unde incepe si cum se termina apetitul sexual / Foto: PhotoXpress Ce recomandati barbatului pentru a depasi intervalele de rutina din viata de cuplu, cand nu exista motivare / mobilizare / libidou? Sa presupunem ca pacientul este sanatos fizic, suficient de tanar cat sa nu se puna problema de afectiuni grave As vedea un raspuns care sa se...