Publicat la: 
13/04/2011

vitMATINA Ce ar trebui sa mancam pentru o dantura sanatoasa?

Alimentatia influenteaza sanatatea danturii / Foto: Photoxpress.com

O dantura sanatoasa nu este numai rezultatul unei bune igiene orale sau a controalelor regulate la medicul stomatolog, ci si a alimentelor pe care le consumam. Mancarea interactioneaza cu microbii si bacteriile din cavitatea bucala, ceea ce conduce la formarea placii bacteriene. Ce alimente sunt recomandate pentru o dantura sanatoasa?

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro.

Despre placa bacteriana este important sa stim ca, in combinatie cu zaharul si amidonul, formeaza un acid care ataca smaltul dintilor. Astfel apar cariile. Din acest motiv, desi stim cu totii cat e de dificil, dulciurile trebuie evitate daca dorim o dantura sanatoasa. De asemenea, secretia de saliva determinata de consumul de dulciuri este mult mai acida decat cea secretata atunci cand mancam alimente tari, precum fructele si legumele.

Alimentele moi, la randul lor, afecteaza sanatatea danturii. In urma mestecarii unor astfel de alimente se produce o cantitate mica de saliva, astfel incat una dintre cele mai importante functii ale acesteia (curatarea si intretinerea cavitatii bucale) va fi redusa. Si acest factor favorizeaza aparitia cariilor dentare.

Orice aliment consumat in exces poate favoriza aparitia cariilor, cu atat mai mult cele bogate in carbohidrati.

Cu toate acestea exista si o serie de alimente care contribuie la mentinerea sanatatii danturii:

  • alimentele bogate in fluor (peste)
  • lactatele
  • ceapa
  • telina
  • semintele de susan
  • ouale
  • carnea de vita si de pui
  • alimentele bogate in fibre
  • kiwi
  • capsunile

Ce obiceiuri trebuie sa urmam pentru a ne proteja dintii?

  • fara exces de fructe uscate (deoarece contin mult zahar)
  • cat mai putine dulciuri si bauturi acidulate,
  • moderatie la consumul de paine si cereale.

Autor: Redactia MedLive.ro

In fiecare dimineata vitMATINA iti aduce sfaturi clare si concise care te ajuta sa traiesti sanatos.

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie

Medic Specialist
Medic Specialist
Medic Specialist
Nutritonist
  •  
  • 1 of 17

Articole similare

O lumina stralucitoare, trecerea printr-un tunel, sentimentul de a ajunge intr-o alta "realitate" sau parasirea propriului corp sunt caracteristici cunoscute ale fenomenelor complexe cunoscute sub numele de "experiente din apropierea mortii" (NDE), pe care oamenii le pot experimenta. Sunt produse ale mintii umane? Mecanisme psihologice de...
Testarea genetica se refera la o gama larga de tehnici de laborator care ajuta la aflarea de informatii despre structura genetica a unei persoane. Informatiile dobandite prin teste genetice au o importanta deosebita deoarece permit diagnosticarea unor probleme de sanatate, stabilirea unui risc de recurenta a bolii in aceeasi familie, evaluarea...
O durere atroce insoteste de cele mai multe ori un infarct / Foto: PhotoXpress.com "Tatal meu a suferit un infarct. S-a simtit rau, spunea ca il doare in piept, s-a albit la fata, simtea transpiratii reci, febra. Durerea din piept l-a lasat abia dupa vreo 20 de minute. La spital, diagnosticul a fost dur: infarct miocardic acut. Dupa o luna, a...
Aparatul dentar este mai mult decat o necesitate estetica / Foto: Photoxpress.com Aparatul dentar este mai mult decat o necesitate estetica. El amelioreaza diferite anomalii ale danturii si previne boli precum paradontoza. Malpozitiile dentare, adica dintii strambi, inghesuiti sau distantati reprezinta o problema atat a copiilor, cat si a...
Alergatul consuma calorii, dar lucreaza si anumiti muschi. Fiind un exercitiu repetitiv duce la cresterea rezistentei musculare, nu la dezvoltarea fortei musculare, pentru care trebuie sa faceti alte tipuri de exercitii, precum genuflexiuni, flotari, abdomene sau sa folositi aparate cu greutati si gantere. Alergarea foloseste muschii coapselor,...