Publicat la: 
15/08/2012

vitMATINA Ce este mai sanatos, sa stai pe scaun sau in picioare?

Tot mai multe dovezi stiintifice sugereaza ca sedentarismul creste riscul pentru unele probleme de sanatate (diabetul de tip 2 si obezitatea), precum si pentru scaderea sperantei de viata. Insa, chiar si in conditiile in care faci cantitatea de exercitii fizice recomandate, acest lucru ar putea sa nu fie suficient.

William Haskell, profesor de medicina la Stanford, explica intr-un articol din San Francisco Chronicle ca "150 de minute de exercitii de intensitate moderata pe saptamana, probabil, nu sterg toate consecintele negative pe care statul pe scaun 12 - 16 ore pe zi le are asupra sanatatii. Dar, faptul ca te duci la sala e mult mai bine decat sa stai toata ziua si sa nu faci nimic altceva".

Pentru cei care stau toata ziua la calculator, ce putem spune despre trecerea de la un birou conventional la un birou la care sa stai in picioare? Ar putea aceasta schimbare sa imbunatateasca sanatatea si longevitatea?

  • Haskell este sceptic cu privire la beneficiile statului in picioare asupra sanatatii, mentionand ca nu exista studii care sa dovedeasca ca oamenii care stau in picioare slabesc mai mult decat cei care stau pe scaun.
  • "Daca ai de gand sa iei o pauza, cred ca exista mai multe dovezi ca miscarea iti va face bine", a spus el.
  • Acest lucru ar presupune o plimbare intr-un alt birou, sa mergi sa iti iei un pahar cu apa, sa vorbesti cu cineva pe hol, chiar si pentru doua minute.
  • Haskell a calculat ca, daca te deplasezi de la birou timp de doua minute pe ora, in fiecare zi de lucru, ai evita obtinerea a peste 4 kilograme in decurs de 10 ani.

O parte a problemei cu statul pe scaun este ca nu consumi suficienta energie sau la fel de multa energie ca persoanele care stau in picioare si asta te face mai predispus la cresterea in greutate.

Dar, se pare ca exista si o parte mai sinistra a perioadelor lungi de inactivitate. De exemplu, lipoprotein-lipaza care joaca un rol central in modul in care organismul proceseaza grasimile este produsa de multe tesuturi, inclusiv de catre muschi. Iar cand acestia sunt inactivi, nivelurile scazute de lipoprotein-lipaza sunt asociate cu o varietate de probleme de sanatate, inclusiv boli de inima.

Comenteaza pe Forum MedLive.ro.

Redactia MedLive

In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.

Taguri Medlife: 

Echipa medicala MedLife - Ortopedie Traumatologie

Medic Specialist
Medic Primar
Enescu Marius,Medic Primar
Medic Primar
Isac Simona,Medic specialist
Medic specialist
  •  
  • 1 of 18

Articole similare

Mai mult de una din trei femei la nivel mondial au experimentat violenta fizica sau sexuala, arata un ingrijorator raport al Organizatiei Mondiale a Sanatatii, impreuna cu alte grupuri. Violenta la adresa femeilor duce la depresie si alte probleme de sanatate. Drintre toate femeile ucise, 38% au fost ucise de partenerii de viata. Seful OMS,...
Se cauta medici romani / Foto: PhotoXpress In comuna franceza Montournais, din zona Vendee, postul de medic trebuie ocupat de urgenta. Fostul medic s-a sinucis in urma cu o luna, dupa ce si-a ucis sotia si cei patru copii - o drama cutremuratoare petrecuta localitatea cu 1800 de locuitori. Emmanuel Becaud, in varsta de 34 de ani, era mai mult...
O echipa de cercetatori de la University of Washington din Seattle au reusit in premiera sa determine genomul unui fat fara a folosi teste invazive, ci doar o proba de sange de la mama, insarcinata in saptamana a 18-a, si o mostra de saliva de la tata. Este o descoperire care anunta o noua era in genetica, parintii putand in curand sa isi testeze...
Copilul trebuie incurajat sa se uite pe geam / Foto: Photoxpress Raul de masina este o afectiune deloc grava, insa care poate provoca destula neplacere, mai ales celor mici. Din fericire, exista metode simple si eficiente de ameliorare a simptomelor. Raul de masina este una dintre manifestarile raului de miscare si se resimte, in principal, prin...
La aproape 20 de ani dupa ce oamenii de stiinta au identificat fumatul ca un factor de risc pentru osteoporoza si fracturi osoase, un nou studiu explica cum fumatul slabeste oasele. Studiul din ACS' Journal of Proteome Research conchide ca fumatul ii face pe oameni sa produca doua proteine in cantitati excesive care declanseaza un proces natural...