Publicat la: 
8/02/2012

vitMATINA Ce este neurobica?Creata de Lawrence C. Katz, profesor de neurobiologie la Duke University Medical Center, neurobica este un sistem unic de exercitii pentru creier prin care iti folosesti cele cinci simturi in moduri neasteptate pentru a iesi din rutina zilnica.

Actiunile automate pe care le faci zi de zi solicita mai putin creierul si prin urmare il stimuleaza mai putin, iar aceste exercitii, care implica stimulari senzoriale si actiuni neobisnuite, pot activa conexiuni nervoase mai putin utilizate. Studiile au aratat ca pana si mici modificari in rutina pot duce la stimularea creierului. Neurobica se poate face oriunde, oricand, in moduri neconventionale si distractive.

Cateva exercitii:

  • Mergi la serviciu alegand un traseu diferit.
  • Imbraca-te cu ochii inchisi.
  • Spala-te pe dinti cu mana dreapta daca esti stangaci sau cu stanga daca esti dreptaci.
  • Descuie usa cu ochii inchisi.
  • Foloseste mana opusa pentru a telefona sau cand schimbi progamul TV cu telecomanda.
  • Fa dus cu ochii inchisi.
  • Intra intr-un magazin nou pentru cumparaturile zilnice.
  • Plimba-te intr-un parc in care nu ai mai fost.

Redactia MedLive

In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.

Taguri Medlife: 

Alte articoleVezi toate articolele

Cat zahar ar trebui sa consumam zilnic/ Foto: MorgueFile.com In studiile de specialitate zaharul apare din ce in ce mai des citat ca fiind principala cauza ce duce la declansarea diferitelor...
Dr. Nicoleta Chirita Ce simptome prezinta enterocolitele la copii? Care sunt cele mai frecvente cauze si cum le prevenim? Ce trebuie sa faca parintii ca prima masura de inteventie in cazul unei...