Publicat la: 
8/02/2012

vitMATINA Ce este neurobica?Creata de Lawrence C. Katz, profesor de neurobiologie la Duke University Medical Center, neurobica este un sistem unic de exercitii pentru creier prin care iti folosesti cele cinci simturi in moduri neasteptate pentru a iesi din rutina zilnica.

Actiunile automate pe care le faci zi de zi solicita mai putin creierul si prin urmare il stimuleaza mai putin, iar aceste exercitii, care implica stimulari senzoriale si actiuni neobisnuite, pot activa conexiuni nervoase mai putin utilizate. Studiile au aratat ca pana si mici modificari in rutina pot duce la stimularea creierului. Neurobica se poate face oriunde, oricand, in moduri neconventionale si distractive.

Cateva exercitii:

  • Mergi la serviciu alegand un traseu diferit.
  • Imbraca-te cu ochii inchisi.
  • Spala-te pe dinti cu mana dreapta daca esti stangaci sau cu stanga daca esti dreptaci.
  • Descuie usa cu ochii inchisi.
  • Foloseste mana opusa pentru a telefona sau cand schimbi progamul TV cu telecomanda.
  • Fa dus cu ochii inchisi.
  • Intra intr-un magazin nou pentru cumparaturile zilnice.
  • Plimba-te intr-un parc in care nu ai mai fost.

Redactia MedLive

In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.

Articole similare

Un studiu condus de Karolinska Institutet din Suedia raporteaza pentru prima data efectele pozitive ale unui vaccin activ impotriva bolii Alzheimer. Nou vaccin, CAD106, se poate dovedi un progres in cautarea unui tratament pentru aceasta boala degenerativa grava. Studiul este publicat in revista stiintifica Lancet Neurology. Boala Alzheimer este...
Succesul unui tratament depinde de modul in care urmezi indicatiile medicului, dar si de administrarea corecta a medicamentelor. De aceea, va prezentam cateva aplicatii gratuite pentru telefoanele mobile cu android, care va amintesc cand sa luati pastilele si cu ajutorul carora puteti urma mai usor schema de tratament. MedHelper Cu MedHelper...
Terapia manuala japoneza este structurata in jurul notiunii de echilibru, iar restabilirea echilibrului inseamna refacearea starii de sanatate. Aceasta isi bazeaza teoria si practica pe studiul relatiei de interdependentei dintre pozitia dominanta a centrului de greutate al corpului si potentialul maladiv, respectiv patologia umana. Este...
Unul dintre puținele locuri din România unde dependența de alcool, droguri, jocuri de noroc sau chiar de computer este tratata prin consiliere psihologica, terapie de grup si terapie ocupaționala se gaseste în Sura Mica, un sat sasesc aflat la 10 kilometri de Sibiu, Asezamântul Nazaret. Unul dintre psihologii centrului, Alexandru Lescau, care...
Din noiembrie 2010, specialistii MedLife ii asteapta pe viitorii parinti la cursurile de puericultura, unde mamicile si taticii afla tot ce trebuie sa stie despre sarcina, nastere, ingrijirea si alimentatia bebelusului, si invata sa gestioneze problemele de ordin psihologic care pot aparea in familie odata cu venirea pe lume a celui mic. In urma...