Publicat la: 
18/04/2012

Taurina este un aminoacid care sprijina dezvoltarea neurologica si ajuta la reglarea nivelului de apa si saruri minerale din sânge. Un studiu sugereaza ca taurina ar avea proprietati antioxidante.

Taurina se gaseste in mod natural in carne, peste si lapte matern si este de obicei disponibila ca supliment alimentar.

Unele studii sugereaza ca suplimentele cu taurina pot imbunatati performantele atletice, ceea ce ar putea explica de ce taurina este folosita in multe bauturi energizante. Alte studii sugereaza ca taurina combinata cu cofeina îmbunatateste performantele mentale, desi aceasta constatare ramâne controversata.

Un studiu de 2010 din "Ateroscleroza" sugereaza ca taurina poate actiona ca un factor de protectie impotriva dezvoltarii bolilor cardiace coronariene datorita rolului sau în reglarea tensiunii arteriale si a faptului ca este un antioxidant puternic si un agent anti-inflamator.

Este considerat sigur consumul de pana la 3.000 de miligrame pe zi de taurina. Moderatia este importanta pentru ca se cunosc foarte putine despre efectele utilizarii taurinei pe termen lung sau in cantitati mari.

Comenteaza pe Forum MedLive.ro.

Redactia MedLive

In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.

Taguri Medlife: 
Comentarii

Este sigur 3000 mg (3g) pe zi. Ar fi fost foarte frumos sa ne spuneti si cat contine o doza de bautura energizanta de .25 L (nu dau nume, toate au aceeasi compozitie) ca sa stim daca ne expunem la un risc sau nu, sau cate doze putem bea.

Pai interesul lor nu a fost pentru articolul stiintific. Acest articol este cel mai probabil platit de companiile care vand bauturi energizante. La un simplu search pe Google afli ca de fapt doza anuala recomandata este 1 buc. bautura energizanta.

Toate sucurile energizante care există în Europa au acelaşi procent de taurină, 0,4%. Singura companie care a încălcat regula, Coca-Cola cu BURN-ul original (roz, cu gust de zmeurică de pe vremea comuniştilor) având 0,6%, a modificat rapid formula, adoptând BURN-ul modern: taurină 0,4%, culoare galbenă, gust ca al sucului de lămâie. În SUA, unde industria energizantelor nu ţine cont de această regulă, se fabrică sucuri energizante cu până la 1% taurină.

La o cutie de 250 ml de Red Bull, 0,4% înseamnă ~1 g taurină.

~Nautilus

Simpatic... În paragraful de sub titlu, "Se crede ca taurina are proprietati antioxidante." Pe de altă parte, în penultimul paragraf, "este un antioxidant puternic".

Păi, ori "se crede", ori e deja ştiut că e un antioxidant "puternic"! Bine documentat articolul!

In titlu spuneti ce este taurina, si cit de sigura e. Insa in articol se precizeaza numai efectele pozitive, nu si cele negative.
Taurina din bauturile energizante sint obtinute in laboratoare, chimic, nu sint extrase din animale. Macar trebuie mentionat ca sint tari precum Danemarca, Norvegia, unde o anumita baututa energizanta e interzisa.
Spuneti ca 3000 mg taurina pe zi este sigur (adica sigur nu mori?) insa nu si ca e benefic sa consumi 3000 mg pe zi, in special amestecate cu cofeina.
Taurina + cofeina inca este o combinatie controversata, si bine-nteles conteaza foarte mult organismul persoanei care consuma.

Orice mancare de pisica contine taurina, deoarece pisicile consuma multe proteine. Asta pentru ca felinele ar trebui sa consume mai multa carne cruda. Normal ca sunt de sinteza pentru ca sunt mai ieftine. Asta nu inseamana ca taurina in anumite doze nu poate avea efecte benefice. Alcoolul dauneaza sanatatii insa un pahar de vin rosu in fiecare zi e medicament. la fel esi cu taurina.
Daca iei multa si perioada indelungata da starea de agitatie insa efectele neurologice sunt cunoscute. Fiecare o ia pe barba lui pentru ca nu e un medicament. Ce fiecare bea cafea si are si benficii si creaza si probleme.

Hai sa va spun eu efecte negative: fibrilatii puternice, necesitand tratament. NU consumati taurina daca vreti sa nu aveti probleme cu inima. V-o spun pentru ca am patit.

Alte articoleVezi toate articolele

In "folclorul" medical romanesc exista bine intiparita ideea ca nu e bine sa umbli la alunite, deoarece operatia ar declansa un cancer mortal. Care este adevarul? Principiul oncologic fundamental...
In toti acesti ani de practica psihoterapeutica m-am intalnit adesea cu un anumit tip de cerere care la inceput avea darul sa ma mire, apoi, repetandu-se, a fost invaluita de o intelegere anume....