Publicat la: 
6/06/2011
vitMATINA Cele patru cai de prevenire a bolii Alzheimer

Cand amintirile dispar in ceata / Foto: Vimeo.com

Astazi, cercetarea in privinta prevenirii bolii Alzheimer inregistreaza progrese notabile. Dharma Singh Khalsa, Presedintele Fundatiei pentru Prevenirea si Cercetarea Bolii Alzheimer din S.U.A., face cunoscut faptul ca este necesara o abordare complexa a bolii Alzheimer. "Din moment ce aceasta boala este provocata de mai multi factori, printre care si nutritia, stresul cronic, stilul de viata, este necesara o solutie care sa se adreseze tuturor acestor aspecte", a explicat Dharma Singh Khalsa. Solutia? Cei patru piloni ai preventiei bolii Alzheimer.

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro.

Boala Alzheimer este o boala degenerativa ce afecteaza zone ale creierului care controleaza memoria, inteligenta, capacitatea de judecata, limbajul si comportamentul. Aceasta boala reprezinta forma cea mai comuna de declin mental sau dementa la persoanele in varsta, potrivit Sfatul Medicului.

Potrivit Fundatiei pentru Prevenirea si Cercetarea Bolii Alzheimer din S.U.A., cei patru piloni ai preventiei acestei boli sunt:

1. Nutritia

La fel ca si restul corpului, creierul are nevoie de o nutritie adecvata, energie si ingrijire pentru a functiona corespunzator. Una dintre cele mai bune modalitati de "hranire" a creierului astfel incat sa functioneze corespunzator consta in adoptarea unei diete sarace in grasimi saturate si grasimi-trans. Grasimile, in special de provenienta animala (carnea rosie) pot cauza inflamatii si pot contribui la producerea radicalilor liberi, agenti care fragilizeaza corpul. Radicalii liberi sunt benefici pentru buna functionare a organismului, insa atunci cand sunt produsi in cantitate mare, acestia pot afecta celulele creierului. Consumul de alimente bogate in antioxidanti precum vitaminele C si E este calea cea mai eficienta de eliminare a radicalilor liberi din organism. Consumati fructe si legume, peste care este bogat in omega-3 si proteine de origine vegetala(ex. soia).

2. Managementul stresului

Stresul zilnic, in special cel cronic, afecteaza intr-o masura foarte mare sanatatea populatiei. Cand sunteti stresati substante chimice precum adrenalina si cortizolul sunt eliberate in organism. Aceste substante intensifica bataile inimii. Cortizolul in exces dauneaza celulelor responsabile de buna functionare a memoriei. Meditatia reduce nivelul de stres si imbunatateste diferite aspecte ale capacitatilor mentale. Alte modalitati de reducere a nivelului de stres sunt: hipnoza, respiratia adanca, masajul, rugaciunea etc.

3. Exercitiile fizice

Cercetatorii au demonstrat ca este necesar sa depuneti efort fizic timp de minim 20 de minute, de trei ori pe saptamana. Puteti face miscare alergand, jucand tenis, dansand, inotand etc. Exercitiile mentale pot reduce sansele de dezvoltare a bolii Alzheimer cu 70%. Incercati sa faceti exercitii mentale timp de 20 de minute, de trei ori pe saptamana.

4. Medicamentele

Diagnosticarea precoce si tratarea prompta a problemelor de memorie, utilizand un program integrat, care include si medicamente administrate in dozele potrivite, poate intarzia dezvoltarea bolii Alzheimer. Medicamentele trebuie prescrise de un medic specialist.

Autor: Redactia MedLive.ro.

In fiecare dimineata vitMATINA iti aduce sfaturi clare si concise care te ajuta sa traiesti sanatos.

Comentarii

Nu va suparati, dar articolul nu aduce nici o noutate. Aceste recomandari se fac de zeci de ani si totusi nr afectatilor de Alzheimer creste. Factorii care conduc la ac boala sunt atat de complecsi incat mai "trebuie sapat" pentru a descifra mecanismele declansarii si modalitatile de prevenire.

Pai problema nu este a recomandarilor (care, intr-adevar, se fac de zeci de ani, si nu numai pentru Alzheimer) ci in ce masura aceste recomandari sunt urmate. Daca te uiti putin in jur o sa vezi ca mai nimeni nu le ia in seama, majoritatii i se par prea greu de urmat. Asa ca, nicio mirare ca numarul bolnavilor creste.

Perfect de acord cu Alexx. Mama mea a murit la 64 de ani in urma complicatiilor (infectie respiratorie si urinara) dementei Alzheimmer. Sunt cadru medical si psiholog. Citesc extrem de mult in domeniul acestei boli si constat de ani de zile ca sunt doar speculatii. Unele articole din anumite reviste care vor sa para stiintifice chiar imi produc frustrari datorita lucrurilor pe care le sustin fara dovezi (aluminiul cauza dementei alzheimmer, etc)
DA, e bine sa avem o dieta, sa facem sport, sa ne ingrijim de functionarea creierului, etc, dar sincer, nu ne va opri de la aceasta boala. Atita timp cit nu se descopera o cauza clara, tot ceea ce se scrie sunt panacee universale. Mama mea avea o dieta corecta, o greutate ideala, analizele de singe (ma refer la colesterol, trigliceride etc) perfecte, mergea la cumparaturi si urca pe jos, zilnic, de mai multe ori cele 4 etaje ale blocului, citea, socializa, mergea in vizite la rude. La momentul la care am observat PRIMELE confuzii ale zilelor saptaminii etc, am mers cu ea la medic si de atunci a inceput tratamentul cu exelon etc. In 4 ani a murit . Articolul dvs nu numai ca NU ADUCE NIMIC NOU, dar nici macar nu are relevanta speciala in prevenirea Alzheimmer; sunt sfaturi general valabile in prevenirea ORICAREI boli.

Alexx are dreptate;

S-a pus problema unui virus, cauza bolii, dar va mai trece ceva timp pana vom afla adevarul, in cazul in care se va vrea asta.

Mi-a placut chestia cu "in cazul in care se va vrea asta", mare adevar graiesti...

Fiind constient ca am o "problema"cu memoria m-am prezentat la un medic specialist,iar acesta,dupa o scurta anamneza mi-a facut testul specific de memorie,dupa care mi-a recomandat examen CT.M-am intors cu rezultatul examenului,iar medicul specialist mi-a recomandat multe exercitii mentale si de memorie pentru ca ar fi de preferat in locul medicatiei din cauza ca o reteta prescrisa pentru problemele mele ar trebui sa cuprinda, obligatoriu, si cuvantul "dementa" si,spunea dumneaei,citez"n-ai vrea sa-ti apara asta in fisa ca nu ti-o mai sterge nimeni in veci si vei fi stigmatizat tot restul zilelor(inclusiv la servici)",asa ca nu fac nici un fel de tratament doar "exercitii mentale si lectura grea" si o sa ma prezint din nou peste un an ca sa "vedem daca s-a modificat ceva"!?!
Prin urmare,va rog sa scrieti articole despre aceasta maladie si sub aspectul pe care vi l-am prezentat mai sus pentru ca omul nu stie ce implica un astfel de diagnostic in Romania,sau recomandarile cu dieta se inscriu in "aceeasi linie"?

Alte articoleVezi toate articolele

Dr. Rodica Cibea, medic specialist in diabet, nutritie si boli metabolice / Foto: MedLife A venit vara si tuturor ne sta gandul la vacante si gratare pline de mici si fripturi. Pe de alta parte,...
Societatea Romana de Pediatrie a lansat luni campania "Sa protejam impreuna copilaria", in contextul in care Romania are inca cea mai ridicata rata a mortalitatii infantile din Uniunea Europeana la...