Publicat la: 
21/02/2012

Unul dintre motivele pentru care specialistii in nutritie recomanda consumul de peste de doua ori pe saptamana este ca pestele contine acid docosahexaenoic (DHA), un acid gras polinesaturat de tip Omega-3. DHA reduce stresul oxidativ si imbunatateste plasticitatea sinaptica, capacitatea de invatare si memoria.

DHA este prezent in pestele gras (somon, ton, macrou) si in laptele matern. DHA este prezent in niveluri scazute in carne si oua, dar nu este, de obicei, prezent in formulele pentru sugari.

Cercetarile realizate pana acum sugereaza ca exista o asociere intre nivelurile crescute de DHA si reducerea riscului de aparitie a bolii Alzheimer. Intr-un studiu din 2003 s-a aratat ca persoanelor cu varsta de peste 65 de ani, care au mancat macar o data pe saptamana peste, le-a scazut riscul de imbolnavire cu 60%. Tot mai multe dovezi sugereaza ca suplimentarea DHA in timpul sarcinii si copilarie  poate duce la cresterea performantei cognitive a copilului.

In prezent, insa, nu sunt cercetari care sa demonstreze ca alimentele bogate in DHA imbunatatesc functiile creierului la un adult sanatos. Consumul de somon, oua sau lapte ajuta creierul sa functioneze mai bine si are un efect pozitiv asupra unor boli, cum ar fi hipertensiunea arteriala, artrita, ateroscleroza, depresia, infarctul miocardic, tromboza, unele tipuri de cancer, dar asta nu inseamna ca va avea efecte majore asupra functionarii creierului, cum ar fi sa rezolvi o ecuatie mai usor.

Comenteaza pe Forum MedLive.ro.

Redactia MedLive

In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.

Categorie Medlife: 

Comentarii

Un lucru e sigur, cine manaca peste e mai destept decat pestele, altfel il manca pestele pe el .

Comform lui David Servan-Schreibe si a cartii lui "Vindeca stresul, anxietatea si depresia fara medicamente si fara psihanaliza" Omega 3 este foarte util in tratarea depresiei. De fapt, o lipsa de Omega 3 in organism poate duce la aparitia depresiei. Sugereaza ca inclusiv depresia post nastere poate apare din aceasta cauza, ptr ca bebelusul consuma rezervele mamei inainte de nastere dar si prin alaptare.
Aparent consumul uzual de Omega 3 din peste - recomanda si ce tipuri de peste - poate imbunatati viata personala. Alternative ar fi consumul de pastile cu Omega 3.

Nu degeaba era acea reclama: "nicio masa fara peste oceanic". De aia era lumea mai vesela in comunism :)

Numai bine.

Adaugă comentariu nou

Alte articoleVezi toate articolele

Circa 82% din barbati sufera de andropauza cand ajung la 50 de ani. Potrivit grupului de consiliere terapeutica "Coaching Club" din Spania, aceasta stare debuteaza cu schimbari subtile care sunt...
Sambata, 25 mai, de la ora 12.30, Muzeul National de Istorie Naturala “Grigore Antipa” si MedLife organizeaza seminarul cu tema „Cancerul de piele – suntem suficient de informati?” sutinut de dr....