Publicat la: 
21/02/2012

vitMATINA Daca mancam peste devenim mai destepti?Unul dintre motivele pentru care specialistii in nutritie recomanda consumul de peste de doua ori pe saptamana este ca pestele contine acid docosahexaenoic (DHA), un acid gras polinesaturat de tip Omega-3. DHA reduce stresul oxidativ si imbunatateste plasticitatea sinaptica, capacitatea de invatare si memoria.

DHA este prezent in pestele gras (somon, ton, macrou) si in laptele matern. DHA este prezent in niveluri scazute in carne si oua, dar nu este, de obicei, prezent in formulele pentru sugari.

Cercetarile realizate pana acum sugereaza ca exista o asociere intre nivelurile crescute de DHA si reducerea riscului de aparitie a bolii Alzheimer. Intr-un studiu din 2003 s-a aratat ca persoanelor cu varsta de peste 65 de ani, care au mancat macar o data pe saptamana peste, le-a scazut riscul de imbolnavire cu 60%. Tot mai multe dovezi sugereaza ca suplimentarea DHA in timpul sarcinii si copilarie poate duce la cresterea performantei cognitive a copilului.

In prezent, insa, nu sunt cercetari care sa demonstreze ca alimentele bogate in DHA imbunatatesc functiile creierului la un adult sanatos. Consumul de somon, oua sau lapte ajuta creierul sa functioneze mai bine si are un efect pozitiv asupra unor boli, cum ar fi hipertensiunea arteriala, artrita, ateroscleroza, depresia, infarctul miocardic, tromboza, unele tipuri de cancer, dar asta nu inseamna ca va avea efecte majore asupra functionarii creierului, cum ar fi sa rezolvi o ecuatie mai usor.

Comenteaza pe Forum MedLive.ro.

Redactia MedLive

In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.

Specialitate: 
Comentarii

Un lucru e sigur, cine manaca peste e mai destept decat pestele, altfel il manca pestele pe el .

Comform lui David Servan-Schreibe si a cartii lui "Vindeca stresul, anxietatea si depresia fara medicamente si fara psihanaliza" Omega 3 este foarte util in tratarea depresiei. De fapt, o lipsa de Omega 3 in organism poate duce la aparitia depresiei. Sugereaza ca inclusiv depresia post nastere poate apare din aceasta cauza, ptr ca bebelusul consuma rezervele mamei inainte de nastere dar si prin alaptare.
Aparent consumul uzual de Omega 3 din peste - recomanda si ce tipuri de peste - poate imbunatati viata personala. Alternative ar fi consumul de pastile cu Omega 3.

Nu degeaba era acea reclama: "nicio masa fara peste oceanic". De aia era lumea mai vesela in comunism :)

Numai bine.

Pagini

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie

Pop Anca Oana
Medic Specialist
Bosoanca Steluta,Doctor
Medic Specialist
Medic Specialist
Neacsu Valentina,Medic specialist
Medic specialist

Articole similare

Discutiile despre sex trebuie sa fie sincere/ Foto: Dreamstime.com Adesea jenati de intrebarile directe ale celor mici legate de sexualitate, unii parinti amana sau refuza comunicarea. Psihologii spun ca de raspunsurile adultilor depinde libertatea si deschiderea de mai tarziu a copilului. Exista un moment anume in care discutiile despre sex...
Organismul produce vitamina D prin expunere la razele soarelui / Foto: PhotoXpress Insuficienta vitaminei D in organism creste riscul de imbolnavire de Parkinson, sustin cercetatorii finlandezi citati de Agerpres. Studiul lor, la care au participat 3.000 de oameni si care s-a intins pe o perioada de aproape 30 de ani, a aratat ca riscul este de...
Unul dintre motivele pentru care specialistii in nutritie recomanda consumul de peste de doua ori pe saptamana este ca pestele contine acid docosahexaenoic (DHA), un acid gras polinesaturat de tip Omega-3. DHA reduce stresul oxidativ si imbunatateste plasticitatea sinaptica, capacitatea de invatare si memoria. DHA este prezent in pestele gras (...
Semnele din nastere sunt uneori motiv de jena/ Foto: Dreamstime.com Unele au forma de capsuna, altele seamana cu petele lasate de o cafea cu lapte. Rozalii, maro, vinetii sau de alta culoare, semnele din nastere au fost adesea puse in legatura cu destine marete. Ce semnificatie au acestea? Comenteaza pe Forum MedLive.ro. Considerate anomalii...
Ciclul menstrual neregulat, asociat cu bolile de inima / Foto: EveryStockPhoto Femeile care au ciclu menstrual neregulat sunt cu 28% mai predispuse la boli cardiace decat restul femeilor, arata un studiu olandez, desfasurat pe o perioada de zece ani, la care au participat 23.000 de femei cu varsta medie de 50 de ani. In acelasi timp,...