Publicat la: 
25/01/2012

vitMATINA De ce avem nevoie de vitamina K

Varza de Bruxelles contine vitamina k/ Foto: Dreamstime.com

Importanta in procesul de coagulare a sangelui in organism si in eliberarea energiei din alimente, vitamina K are un rol major in sanatatera oaselor.

Comenteaza pe Forum MedLive.ro.

Diferite studii au aratat ca o deficienta de vitamina K mareste riscul de aparitie al osteoporozei (blocheaza metabolismul osteocalcinei, o proteina cu rol in procesul de mineralizare osoasa).

Cele mai importante surse de vitamina K, conform unui articol de BBC, sunt:

  • zarzavaturile/ legumele cu frunze verzi: spanac, varza, broccoli, varza de Bruxelles, patrunjel
  • muraturile
  • ceaiul verde
  • mazarea
  • uleiul de soia
  • uleiul de rapita

Cu cat culoarea legumelor este mai intensa, cu atat aportul de vitamina K este mai insemnat.

Nou-nascutilor le este administrata vitamina K pentru a se evita bolile hemoragice (microflora intestinala nu este formata decat dupa o saptamana de viata si nu produce vitamina anticoagulanta).

Carenta de vitamina K se intalneste, in general, la persoanele care consuma mult alcool, la cele cu malabsorbtie intestinala, la persoanele care au distrusa microflora intestinala din cauza tratamentelor indelungate cu antibiotice. Aceasta se manifesta prin sangerari nazale, sangerari prelungite ale unor rani sau sangerari menstruale.

Redactia MedLive

In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie

Sebestyen Lucia-Luana,Medic Specialist
Medic Specialist
Lector...
Medic Specialist
Stolea Violeta,Medic Primar
Medic Primar

Articole similare

Jonathan Metz / Foto: CNN Spiritul uman este o forta nebanuita si cel mai bun mod de a realiza acest lucru este modul in care actionam in situatii limita. Un barbat din Connecticut, SUA, care a incercat sa isi amputeze singur un brat, dupa ce si l-a prins intr-un cuptor, multumeste "spiritului uman" pentru supravietuirea lui. "Spiritul uman e...
Te doare piciorul? Evita medicii care pun diagnosticul de pinten calcaneean / Foto: Agerpres In chirurgia moderna a piciorului nu exista diagnosticul de pinteni. Putem vorbi, in schimb, despre talalgii (dureri calcaneene), care pot avea 30-40 de cauze profund diferite. Intre aceste cauze nu se afla niciodata acesti faimosi pinteni, care trebuie...
Operatie laparoscopica / Foto: The University of Tennesse Ati auzit de operatiile fara taieturi si cusaturi sau de operatiile cu laser? Folosind aceste expresii ne referim, de fapt, la operatiile laparoscopice, un procedeu minim invaziv, prin care o camera video este introdusa in abdomen, pentru a vizualiza organele bolnave. Ca intr-un peisaj SF...
Majoritatea lucrurilor pe care le stim despre raceala sunt mituri. In mod normal, nu racim pentru ca iesim afara cu parul ud sau pentru ca dormim intr-o camera friguroasa. Cu toate acestea, exista anumite greseli comune pe care le facem si care agraveaza simptomele racelii. 1. Sustineti ca nu sunteti bolnav. Aceasta atitudine nu...
"A fost demonstrat faptul ca dependenta de internet nu este o nascocire a imaginatiei noastre", spune Dr. Christian Montag, de la Universitatea din Bonn. In ultimii ani, cercetatorii din Bonn au intervievat un numar total de 843 de persoane despre obiceiurile lor de utilizare a internetului. O analiza a chestionarelor arata ca 132 barbati si femei...