Publicat la: 
10/09/2012

Poate fi periculos sa tii cura de slabire in timp ce esti insarcinata, spun unii medici. Este de înteles ca esti îngrijorata cu privire la greutatea ta, dar dieta ar putea fi daunatoare atât pentru tine cat si pentru copilul tau nenascut. Unele diete te pot lasa cu un nivel scazut de nutrienti, cum ar fi fier, acid folic si alte vitamine si minerale importante.

Procesele interne ale corpului tau se schimba in timpul sarcinii. Nivelul zaharului din sange intre mese scade scade foarte mult. Acesta este motivul pentru care atât de multe femei gravide trebuie sa manânce între mese.

Este adevarat ca o greutate prea mare in sarcina poate creste riscul de probleme de sanatate, cum ar fi hipertensiunea arteriala sau pre-eclampsia. Cu toate acestea, în cazul în care ai fost supraponderala la începutul sarcinii, dieta in timpul sarcinii doar va creste riscurile de a avea probleme de sanatate.

Se recomanda sa ai un regim alimentar echilibrat cu alimente bogate în grasimi si zahar. O abordare buna este de a alege mese care contin carbohidrati cu un indice glicemic scazut.
terci de ovaz
pâine integrala
iahnie de fasole
cartofi la cuptor
legume
fructe - mere, pere, banane si fructe de padure

Alti medici nu recomanda cura de slabire in timpul sarcinii deoarece poate duce la complicatii cum ar fi greutatea mica la nastere si nastere prematura, desi o serie de studii de-a lungul anilor au furnizat rezultate contradictorii.

Pentru a gasi un raspuns mai clar, cercetatorii britanici au efectuat o meta-analiza a datelor colectate din 44 de studii randomizate care implica mai mult de 7.000 de femei gravide, cele mai multe dintre ele supraponderale sau obeze. Studiile au analizat efectele dietei, exercitiilor fizice usoare si a altor modificari in stilul de viata asupra greutatii materne si a rezultatelor sarcinii.

Dietele care au fost cele mai eficiente in limitarea cresterii în greutate în rândul mamelor insarcinate au fost axate in principal pe cereale integrale, fasole, fructe si legume. Studiul a constatat ca o astfel de dieta - atâta timp cât acesta a fost "echilibrata" si adaptata la nevoile nutritionale - a redus riscul de complicatii.

Comparativ cu alte femei supraponderale, cele care au tinut cura de slabire au avut un risc cu 61% mai mic de diabet gestational si un risc cu 33% mai mic de pre-eclampsie, care determina cresteri periculoase ale tensiunii arteriale la femeile gravide. Ele au avut, de asemenea, rate mai mici de hipertensiune gestationala si nastere prematura.

Comenteaza pe Forum MedLive.ro.

Redactia MedLive

In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.

Alte articoleVezi toate articolele

Un test de sange ar putea ajuta oamenii sa aleaga o metoda de a renunta la fumat care sa le ofere cele mai multe sanse de reusita, potrivit unui studiu publicat luni in revista medicala Lancet,...
Mihaela Sahlean / Foto: MedLive.ro Ce se intampla in sufletul unui tata care se trezeste ca viata i-a fost furata? Sebastian, cititor SmartWoman.ro, a fost pus in aceasta situatie. Cand sotia...