Publicat la: 
19/04/2011
vitMATINA Detoxifierea: unde tragem linia dintre sanatate si infometare?

Curele de detoxifiere / Foto: Photoxpress

Etern in cautarea de a slabi cat mai usor si de a fi sanatosi, multi apeleaza la dietele de detoxifiere. Cele mai populare promit sa ne scape de toxinele din organism, de kilogramele in plus si sa intareasca sistemul imunitar. Dar pentru a ajunge acolo, trebuie sa parcurgem o dieta severa, bazata pe bauturi cu efect epurativ si laxativ. Cat de sanatos este sa ne supunem organismul la un astfel de tratament?

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro

Printre cele mai cunoscute programe de detoxifiere se numara dieta "Master Cleanser", popularizata de vedete precum Beyonce Knowles. Actrita a declarat ca a pierdut 9 kg in 14 zile cu o dieta bazata pe o bautura facuta din suc de lamaie, sirop de artar, apa si piper rosu. In cadrul dietei se mai permite un amestec de apa cu sare de mare si un ceai cu efect laxativ. Multe dintre dietele de detoxifiere "la moda" urmeaza tipare asemanatoare, interzicandu-se alimentele solide inlocuite de bauturi cu un continut caloric scazut. Astfel, acestea se diferentiaza prea putin de unele diete drastice de slabit. Aduse in atentia publicului de medicina alternativa si popularizate de vedete, dietele de detoxifiere nu sunt insa sustinute de argumente stiintifice.

Astfel de diete restrictive ar putea avea un efect negativ asupra sanatatii, informeaza MSNBC. Marea majoritate a dietelor de detoxifiere e caracterizata de un continut scazut de proteine, minerale si vitamine astfel incat nutritionistii avertizeaza ca repetarea acestor diete poate cauza carente vitaminice, probleme gastrice si poate afecta musculatura. Printre efectele secundare imediate ale dietelor de detoxifiere drastice se numara: dureri de cap, oboseala, crampe.

Asta nu inseamna ca detoxifierea, ca principiu, nu e buna ci ca, mai degraba, felul de abordare este gresit. Intr-un interviu pentru CBS, nutritionista Keri Glassman recomanda celor care si-au propus sa treaca printr-o cura de detoxifiere, sa aleaga o versiune cat mai putin restrictiva a dietei. "Dietele de detoxifiere ajuta oamenii sa piarda usor din greutate dar, in general, se ajunge la un efect yo-yo, greutatea fiind rapid reacumulata. In acelasi timp, asta nu inseamna neaparat ca dietele de detoxifiere indeparteaza toxinele. Nu exista niciun studiu stiintific care sa sustina ca toxinele sunt indepartate astfel sau ca avem nevoie de ajutor pentru scapa de ele. Pentru asta avem tractul digestiv, rinichii si ficatul- a caror functie natural este detoxifierea. Daca ai o dieta sanatoasa si nu mananci grasimi si prea multe alimente procesate nu ai nevoie sa incepi o dieta de detoxifiere extrema."

In cazul celor care mananca nesanatos sau mai mult decat organismul le cere, detoxifierea ar trebui sa plece de la taierea portiilor si indepartarea din dieta a unor produse precum zaharul, grasimile saturate si alcoolul, in schimb mentinandu-se fibrele si a proteinele slabe. Nu trebuie sa lipseasca din meniu apa plata si ceaiul neindulcit.

Autor: Redactia MedLive.ro

In fiecare dimineata vitMATINA iti aduce sfaturi clare si concise care te ajuta sa traiesti sanatos.

Comentarii

Ce inseamna pana la urma detoxifierea?
Citisem de curand un articol care spunea ca nu exista conceptul de "detoxifiere a organismului", ci este doar inventat din motive de marketing.

Ai dreptate Dan. Este o inventie facuta special sa sune bine, neexistand in spatele acestei detoxifieri niciun fel de medicina adevarata. Niciodata nu se face precizare care sunt aceste toxine de care trebuie sa scapam. Este o pseudomedicina menita sa stoarca bani de la oameni.

In teorie, detoxificarea se refera la procesul de indepartarea a toxinelor din organism. Tehnica e promovata de medicina alternativa. Detoxifierea a devenit la moda in ultimii ani, dietele fiind completate cu clisme si diverse produse de detoxifiere.

Nu exista insa dovezi ca procesul de detoxifiere ar elimina toxinele din corp sau ca organismul are nevoie de o astfel de "curatare". Singurul efect evident e scaderea in greutate cauzata de indepartarea totala a caloriilor; insa de indata ce dieta se termina persoana risca sa ia in greutate.

De aceea medicii recomanda o dieta adecvata, fara alcool, grasimi saturate etc., mai degraba decat o cura crunta de detoxifiere. In felul acesta, evitam sa supraincarcam ficatul si rinichii.

Nu inteleg de ce nu s-au facut aceste prezicari si in articol. Sa stie omul ca nu exista niciun fel de studiu medical care sa confirme nevoia acestei detoxifieri si deci sa nu se mai dea apa la moara la tot felul de produse detoxifiante. Prezentarea detoxifierii in felul acesta ii confera un aer de adevar, pe care orice medic serios stie ca nu il merita aceasta medicina alternativa. Si asa se trateaza lumea cu bioenergii, biorezonante, acupunctura, reiki si cate si mai cate prostii. Chiar mai trebuia una in plus?

@Razvan, in articol scrie: "Nu exista niciun studiu stiintific care sa sustina ca toxinele sunt indepartate astfel sau ca avem nevoie de ajutor pentru scapa de ele. Pentru asta avem tractul digestiv, rinichii si ficatul- a caror functie natural este detoxifierea. Daca ai o dieta sanatoasa si nu mananci grasimi si prea multe alimente procesate nu ai nevoie sa incepi o dieta de detoxifiere extrema". Daca nu ai chef sa citesti tot articolul, macar nu mai veni cu reclamatii gen "Nu inteleg de ce nu s-au facut aceste prezicari si in articol".

Era parerea nutritionistei respective. Afirmatia trebuia facuta de autorul articolului pe baza unei informari proprii asupra subiectului, si nu pe baza autoritatii nu stiu carei nutritioniste. Oricum ,e binevenita si parerea ei in lipsa de altceva.

Nu exista o regula a jurnalismului care spune ca parerile proprii nu au ce cauta in material? In articol scrie ca e la moda sa urmezi o dieta de detoxifiere, dar sus scrie si ca nu exista dovezi stiintifice ca acestea sunt bune la ceva. Daca vrei pareri, mergi la un nutritionist si intreba.

Haha, asta e tare, parerea jurnalistului sa primeze in fata sfatului avizat al specialistului. Tu probabil cand te duci la medic si iti spune: "ai cutare boala" ii atragi atentia ca greseste pentru ca pe forumul X scrie ca ai cu totul altceva. In caz ca nu stiai, ziaristii nu sunt medici sau experti in fizica moleculara, biologie etc. De asta pentru un articol se documenteaza si apoi iau un interviu mai lung sau mai scurt specialistului in domeniu, ca sa le valideze materialul. Pana si in jurnalismul de investigatie cei care fac niste acuzatii trebuie sa se bazeze pe ceva concret, in speta documente sau dovezi. Vrei pareri proprii, intra pe bloguri, ca numai acolo e normal sa faci afirmatii dupa cum te taie capul.

Alte articoleVezi toate articolele

Curele de detoxifiere / Foto: Photoxpress Etern in cautarea de a slabi cat mai usor si de a fi sanatosi, multi apeleaza la dietele de detoxifiere. Cele mai populare promit sa ne scape de toxinele...
Galbenusul de ou, benefic pentru sanatatea inimii/ Foto:MorgueFile.com Consumul de grasimi devine un subiect din ce in ce mai discutat, iar cercetatorii au emis o multime de ipoteze in ultimii 10...