Publicat la: 
11/01/2012

vitMATINA Este esential pentru oase, dar in exces le poate distruge

Fosforul poate fi luat si din nuci/ Foto: Dreamstime.com

Este vital pentru oase, pentru dinti, pentru ARN si ADN, avand rol in functionarea normala a creierului. Din ce alimente luam fosforul si ce efecte negative au cantitatile prea mari asupra organismului?

Comenteaza pe Forum MedLive.ro

Fosforul este necesar in formarea fosfolipidelor (grasimi), pentru metabolismul energetic al celulelor sau pentru metabolismul proteinelor, glucidelor si al lipidelor. Importanta fosforului este una majora pentru sanatate:

  • stimuleaza functionarea normala a rinichilor, a inimii
  • stimuleaza functiile celulelor nervoase, musculare

Care sunt sursele de fosfor (atentie, insa, nu toate sunt cele mai bune alegeri pentru sanatate!)?

  • carnurile si produsele din carne procesate industrial
  • bauturile cu acid fosforic de tip cola, energizante
  • lapte sau produse lactate
  • oua
  • peste
  • nuci
  • cereale integrale
  • legume

Ce se-ntampla cand fosforul este prezent in exces in organism?

  • apare pierderea apetitului
  • dureri osoase
  • fracturi osoase
  • osteoporoza
  • diaree
  • slabiciune

Doza zilnica recomandata este de 800mg pentru adulti, 1200mg pentru femeile insarcinate.

Conform prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare, excesul de fosfor in alimente (cum se intampla in cazul produselor bogate in aditivi alimentari cu fosfor) interfereaza cu absorbtia calciului, a fierului, a zincului si a magneziului, impiedicand astfel absorbtia acestora la nivelul intestinului.

Redactia MedLive

In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.

Specialitate: 
Comentarii

este incredibil!
cum puteti pune pe primele locuri produsele cele mai nocive de pe piata?
Consumati voi dragilor alimentele si bauturile specificate. Asa se trateaza la Medlife???

Serios?... pe un site care ar trebui sa dea sfaturi despre cum sa mancam sanatos voi scrieti sa bem cola, energizante si sa mancam carnuri si produse din carne procesate industrial? Ce conteaza procentul de fosfor din ele cand sutn atatea E-uri daunatoare in ele?

Tot ce e in exces dauneaza ?

Oameni buni, nu va alarmati, ideea nu este sa nu bei cola, sa nu bagi o sarma, sa nu bagi un salam etc, ci cu sa le consumi moderatie. De exemplu, cola este daunatoare in conditiile in care unii inlocuiesc apa cu cola. Nu este nici o problema daca bei o cutie de cola ocazional.

Daca nu stiati, chiar si apa, consumata in exces poate dauna, poate duce la moarte. http://en.wikipedia.org/wiki/Water_intoxication

Pagini

Echipa medicala MedLife - Ortopedie Traumatologie

Enescu Marius,Medic Primar
Medic Primar
Medic specialist
Medic Specialist
Butum Claudiu Viorel,Medic primar
Medic primar
  •  
  • 1 of 20

Articole similare

s Sprijinul este esential in timpul sarcinii / Foto: Photoxpress E normal sa fii foarte stresata in timpul sarcinii? Aceasta e perioada in care numeroase frici apar, si pentru un motiv bun: o viata noua creste in tine. Insa unde se opresc grijile normale si unde incepe acea teama daunatoare si nejustificata? Este firesc pentru o gravida sa-si...
Zaharul este necesar pentru ca ne ofera energie si în cantitati moderate contribuie la bunastarea noastra. Un nivel ridicat de zaharuri, cum se gaseste la diabetici, este daunator, iar acum cercetatorii au dovedit ca poate creste riscul de a face cancer. Este bine cunoscut faptul ca nivelurile ridicate de zahar din sange sunt caracteristice in...
Conform unui studiu efectuat in SUA pe o durata de 8 ani, prezentat la Congresul IQUAM (the International Committee for Quality Assurance and Medical Technologies and Devices in Plastic Surgery) IPRAS (the International Confederation for Plastic Reconstructive & Aesthetic Surgery) de la Budapesta in aprilie 2014, s-au stabilit urmatorii...
Intrucat am copilarit in vremea, nu foarte indepartata, cand nimeni nu se uita la televizor pentru ca nu aveai ce vedea, iar Internetul era doar o vaga intuitie a lui Arthur C. Clarke, parintii mei trebuiau sa-mi gaseasca si alte distractii, in afara maidanului unde m-am jucat pana cand lumea s-a schimbat si mai toti amicii de cand eram mic...
Candida albicans traieste discret in corpurile noastre pana cand simte ca suntem slabi si atunci se adapteaza rapid pentru a merge pe ofensiva. Ciuperca provoaca de obicei infectii minore, insa uneori duce la o infectie letala cunoscuta drept candidemia la pacientii imunodeprimati. Un studiu in vivo, publicat in mBio, demonstreaza cum C....