Publicat la: 
13/06/2011

vitMATINA Exercitii pentru degetele amortite

Executati zilnic, timp de 15 minute, exercitii pentru degete / Foto: Photoxpress.com

Persoanele care acuza deseori amorteli ale degetelor de la maini, palme reci sau dureri ale falangelor pot combate aceste neplaceri prin executarea unor exercitii timp de 15 minute pe zi. Daca aceste probleme persista este indicat sa consultati un medic specialist. Este posibil ca in spatele acestor simptome sa se ascunda chiar sindromul Raynaud, care, in timp, reduce agilitatea degetelor si diminueaza simtul tactil.

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro.

Incercati sa va faceti timp in fiecare zi, cate 15 minute, pentru a executa o serie de exercitii pentru degete, in cazul in care acuzati amorteli ale degetelor de la maini, palme reci sau dureri ale falangelor. Le puteti face fie acasa, dupa ce va treziti sau inainte sa va culcati, fie la serviciu. Puteti efectua cate doua sau trei serii ale urmatoarelor exercitii:

  • executati miscari circulare cu fiecare degete in parte;
  • flexati fiecare deget;
  • incercati sa apucati obiecte cu ajutorul degetelor;
  • strangeti si deschideti pumnul;
  • rotiti palmele spre interior si spre exterior;
  • strangeti o minge in pumn, dupa care relaxati mana;
  • usoare flotari in degete, la perete
  • apasati clapele unui pian.

Daca senzatia de neplacere la nivelul mainilor persista, este bine sa consultati un medic. Este posibil ca in spatele acestor simptome sa se ascunda chiar sindromul Raynaud, care, in timp, reduce agilitatea degetelor si diminueaza simtul tactil. In sindromul Raynaud reactiile la expunerea brusca la temperaturi scazute, precum constrictia vaselor de sange si incetinirea fluxului sanguin pot fi extrem de dureroase. Deoarece fluxul de sange spre zonele afectate scade, lipsa sangelui oxigenat face degetele de la maini si de la picioare sa se albeasca si chiar sa ia o tenta albastruie.

Frigul nu este singurul incriminat. Aceasta afectiune ciudata poate rezulta si din lezarea vaselor de sange cauzata de vibratiile unor echipamente mecanice puternice, ca fierastraul cu lant si ciocanul pneumatic, de hipersensibilitatea la medicamente care afecteaza vasele de sange sau de afectiuni ale tesuturilor care inconjoara vasele sanguine si ale nervilor.

Autor: Redactia MedLive.ro

In fiecare dimineata vitMATINA iti aduce sfaturi clare si concise care te ajuta sa traiesti sanatos.

Specialitate: 
Comentarii

Buna ziua! Am 3 degete de la mana dreapta (mijlociul, aratatorul si cel mare) amortite de cam o luna si nu stiu ce sa fac ca sa imi treaca. Nu cred ca este problema din cauza circulatiei pt ca nu sunt albe sunt rosii. Amorteala este permanenta si a aparut in urma suprasolicitarii. Daca ati putea sa imi dati un sfat va rog. Va multumesc!

durearea a aparut reumatoidala la mana stanga |( degetul aratator, mijlociul,si inelar) fara schimbari de culoare, cu amorteli,dureri in articulatii si inflamatii si fierbinteli.ce pot face sa-mi treaca?

Buna ziua.De ceva timp imi amortesc noaptea,in somn, degetul mare,aratatorul si mijlociul de la ambele maini.Va rog daca puteti sa imi dati un sfat.Multumesc.

Echipa medicala MedLife - Ortopedie

Anglitoiu Bogdan,Medic specialist
Medic specialist
Medic Specialist
Drira Ouassim,Medic specialist
Medic specialist
Medic Specialist

Articole similare

Zgomotele puternice afecteaza auzul / Foto: PhotoXpress Traim intr-o lume zgomotoasa si, daca asta nu e suficient, gasim imediat metode sa "remediem" problema: dam volumul la maximum fie ca e vorba de casti sau boxe, suntem primii la concertele cu numar ridicat de decibeli, iar cand cineva ne supara in trafic uitam sa ridicam mana de pe claxon...
Inimile barbatilor si femeilor imbatranesc diferit, potrivit unui studiu publicat marti in revista americana "Radiology", informeaza agentia France Presse, citata de Agerpres.Studiul nu explica cauzele acestor variatii, dar ar putea arunca o lumina asupra diferitelor forme de insuficienta cardiaca la ambele sexe si ar putea duce la...
David Beckham / Foto: Reuters In 2006, David Beckham recunostea ca sufera de o forma usoara a tulburarii obsesiv-compulsive. Intr-un interviu oferit pentru BBC, fotbalistul povesteste ca este obsedat de simetrie si simte nevoia ca totul sa fie aranjat. "Cand ajung intr-o camera de hotel, inainte de a ma putea relaxa, trebuie sa mut toate...
Vinul, mai putin benefic decat se credea / Foto: Photoxpress.com Vinul rosu, consumat in cantitati moderate, si sanatatea inimii au fost multa vreme interconectate. Numeroase studii confirmau ideea ca un pahar sau doua de vin rosu pe zi scade riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Beneficiile asupra inimii se datoreaza antioxidantilor...
Prof. dr. Vasile Astarastoae, conf. dr. Mihai Hinescu / Foto: MedLive.ro In Romania exista 1,9 medici la mia de locuitori, comparativ cu media celorlalte tari europene de 3,5 medici la mia de locuitori. Din 2007 si pana in prezent, au parasit Romania peste 8.000 de medici specialisti, din cei 40.000 de medici cu drept de libera practica,...