Publicat la: 
24/08/2011
vitMATINA Pot vitaminele si mineralele sa imbunatateasca memoria?

Vitaminele si mineralele imbunatatesc memoria / Foto: Photoxpress.com

Nu mai stim unde am lasat cheile, daca i-am dat dimineata mancare pisicii sau daca am incuiat masina? Este posibil ca aceste scurte pierderi de memorie sa indice o carenta de vitamine si minerale din organism. Desi poate parea fireasca, uitarea succesiva a anumitor amanunte ale vietii de zi cu zi poate fi suparatoare, iar daca problemele se agraveaza, aceasta situatie ajunge sa indice chiar si o stare patologica. Consumul de vitamine si minerale imbunatateste memoria, potrivit unui studiu efectuat in Franta.

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro.

Persoanele adulte care si-au administrat vitamine si suplimente minerale pentru aproape zece ani au avut rezultate mai bune la un anumit tip de testare a memoriei decat cele care nu au consumat aceste substante, potrivit unui studiu publicat in The American Journal of Clinical Nutrition. In urma acestei descoperiri, cercetatorii spun ca alimentarea cu suficienti nutrienti contribuie la protejarea memoriei pe masura ce oamenii inainteaza in varsta. Cu toate acestea sunt necesare studii suplimentare pentru a valida aceste concluzii, au adaugat cercetatorii francezi.

"Toata lumea ar trebui sa consume vitamine si suplimente minerale" a declarat pentru Reuters Geraldine McNeill, nutritionist in cadrul Universitatii din Aberdeen, Marea Britanie. "Intrebarea este: sunt performantele cognitive dependente de dieta sau dieta depinde de abilitatile cognitive?", a adaugat McNeill, spunand ca este posibil ca persoanele care au o memorie mai buna sa acorde mai multa atentie alimentatiei.

Barbara Shukitt, cercetator in probleme de nutritie in cadrul Universitatii Tufts din Boston, a declarat ca este important ca oamenii sa stie ca imbunatatirea memoriei implica mai mult decat administrarea zilnica a unor vitamine. "Vitaminele si mineralele sunt importante pentru memorie, dar nu sunt singurul lucru important. Cel mai important lucru este sa adoptam o alimentatie sanatoasa, sa fim activi si sa ne exersam in permanenta creierul", a adaugat pentru Reuters Barbara Shukitt.

Printre vitaminele si mineralele benefice pentru memorie se numara: vitamina C, fierul, magneziul, vitamina B12, ginko biloba.

Autor: Redactia MedLive.ro

In fiecare dimineata vitMATINA iti aduce sfaturi clare si concise care te ajuta sa traiesti sanatos.

Taguri Medlife: 
Specialitate: 
Comentarii

Pe langa cele mentionate, se mai recomanda Omega 9 (care se gaseste foarte rar in alimentele actuale datorita lipsei lor de naturalitate, ele fiind suprasaturate cu Omega-3) plus Seleniu si Zinc.

Am accesat aceasta stire citind cea in care Ginko Biloba nu imbunatateste memoria, iar aici este trecut ca supliment...recomand sa se daca o cercetare pentru calitatea cercetarilor si validitatea lor dovedita in timp

Articole similare

Bacteriile intestinale, o posibila explicatie pentru probleme de greutate / Foto: Agerpres Corpul uman e plin de microorganisme. Unele sunt bune si ajuta la mentinerea sanatatii. Altele pot cauza diferite boli, de la afectiuni digestive, la cele ale pielii sau probleme dentare. Se estimeaza ca, in corpul unui adult sanatos, pentru fiecare celula...
Spanacul, sursa de fier / Foto: Photoxpress Consumul frecvent de spanac protejeaza persoana impotriva cancerului de prostata, de san, de stomac, de colon, de plamani, de piele si de col uterin. De asemenea, castiga si protectie sporita impotriva bolilor de inima, a osteoporozei si artritei. Datorita continutului ridicat de luteina, spanacul...
Cafeina are multe beneficii pentru sanatate, acest lucru fiind sustinut de numeroasele studii efectuate pana acum. O noua cercetare, publicata in revista Nature Neuroscience, arata ca o doza de cafeina, dupa o sesiune lunga de invatat, poate ajuta la stimularea memoriei pe termen lung. Echipa de cercetare, condusa de Daniel Borota de la...
Prazul, diuretic si revitalizant/ Foto: Dreamstime.com Renumit in zona Mediteranei, in Tara Galilor si in Oltenia, prazul "drege" si combate, amelioreaza si revitalizeaza. De ce e bine sa nu-l ignoram? Comenteaza pe Forum MedLive.ro. Crud sau gatit, simplu sau amestecat, plin de arome, prazul este ruda cu usturoiul si ceapa, avand...
Tuturor ni s-a intamplat sa ravasim casa pentru ca nu ne gasim cheile sau pentru ca nu ne aducem aminte lucruri banale. Majoritatea cazurilor de pierderi de memorie de aest tip nu sunt grave, spune Dr. Majid Fotuhi. Lipsa somnului, anumite pastile si stresul va pot afecta memoria. Exista insa si alte elemente, surprinzatoare, care cauzeaza...