Publicat la: 
6/09/2011
vitMATINA Scari imbietoare si motive sa le urcam

Scari imbietoare / Foto: Photoxpress

Atunci cand petreci mai mult de 8 ore pe zi intr-un birou, trebuie sa gasesti metode de a ramane in forma si de a-ti pastra sanatatea. Urcatul scarilor poate contribui semnificativ la cele 30 de minute zilnice de miscare recomandate.

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro.

Daca sunt urcate toate o data, sau pe portiuni, asta ramane la puterea si latitudinea fiecaruia.

Activitatile fizice, precum urcarea scarilor, ajuta la scaderea nivelului de stres acumulat la serviciu. In acelasi timp, parcurgerea scarilor prelungeste viata prin faptul ca riscul de boli cardio-vasculare este mai scazut in cazul celor care fac frecvent aceasta activitate fizica, arata studiile.

Doua etaje parcurse zilnic pe scari ajuta la scaderea in greutate cu 2,7 kg pe an, conform Agentiei Nationale Canadiene de Sanatate. Urcarea a sase etaje pe zi te ajuta sa scapi de 8 kg pe an. Urcatul pe scari arde de doua ori mai multe calorii decat mersul pe jos.

Picioarele primesc si ele un ajutor. Cei care urca zilnic scari au picioare mai frumoase, mai rezistente si o capacitate crescuta daca vor sa se apuce de aerobic.

Companiile care au implementat urcarea scarilor ca activitate fizica pentru angajati au raportat un nivel crescut de socializare intre acestia si o coeziune mai buna a echipei.

Autor: Redactia MedLive.ro.

In fiecare dimineata vitMATINA iti aduce sfaturi clare si concise care te ajuta sa traiesti sanatos.

Specialitate: 
Comentarii

Se pare ca Ceausescu stia asta de aceea a construit toate blocurile cu 4 etaje fara lift ! Eu stau la etajul 4 si urc cel putin o data pe zi cele 4 etaje dar din pacate nici nu am slabit cele 3 kg/an (ar fi trebuit sa am in prezent vreo 20 Kg) ba chiar m-am si imbolnavit de inima si acum le urc si mai greu !

Echipa medicala MedLife - Medicina sportiva

Popescu Alin Nicolae,Medic Primar
Medic Primar

Articole similare

Dragostea pentru oua / Foto: Photoxpress.com Ouale reprezinta alimentul de baza al unui mic dejun sanatos si hranitor. Cu totii credem ca ouale sunt benefice pentru sanatatea noastra si stim ca dimineata nu trebuie sa lipseasca de pe masa. Dar, care este parerea expertilor? Specialistii au cantarit subiectul si au raspuns la intrebarea Ar...
Scari imbietoare / Foto: Photoxpress Atunci cand petreci mai mult de 8 ore pe zi intr-un birou, trebuie sa gasesti metode de a ramane in forma si de a-ti pastra sanatatea. Urcatul scarilor poate contribui semnificativ la cele 30 de minute zilnice de miscare recomandate. Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro. Daca sunt urcate toate o data...
Scari imbietoare / Foto: Photoxpress Atunci cand petreci mai mult de 8 ore pe zi intr-un birou, trebuie sa gasesti metode de a ramane in forma si de a-ti pastra sanatatea. Urcatul scarilor poate contribui semnificativ la cele 30 de minute zilnice de miscare recomandate. Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro. Daca sunt urcate toate o data...
Ce factori favorizeaza si care sunt principalele simptome ale insuficientei cardiace, cand trebuie sa facem un control de specialitate si cum poate fi tratata aceasta afectiune? Dr. Lacramioara Petrescu, medic primar cardiologie, a discutat online cu cititorii MedLive. Dr. Lacramioara Petrescu este medic primar cardiologie in cadrul Hyperclinicii...
Dieta mediteraneana/ Foto: Photoxpress Combinatia de ulei de masline cu frunze de salata sau legume este ceea ce ii ofera dietei mediteraneene succesul in ceea ce priveste efectele asupra sanatatii. Potrivit oamenilor de stiinta, cele doua grupuri de alimente combinate formeaza acizi grasi nitro, care scad tensiunea arteriala. Care sunt...