Publicat la: 
6/09/2011
vitMATINA Scari imbietoare si motive sa le urcam

Scari imbietoare / Foto: Photoxpress

Atunci cand petreci mai mult de 8 ore pe zi intr-un birou, trebuie sa gasesti metode de a ramane in forma si de a-ti pastra sanatatea. Urcatul scarilor poate contribui semnificativ la cele 30 de minute zilnice de miscare recomandate.

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro.

Daca sunt urcate toate o data, sau pe portiuni, asta ramane la puterea si latitudinea fiecaruia.

Activitatile fizice, precum urcarea scarilor, ajuta la scaderea nivelului de stres acumulat la serviciu. In acelasi timp, parcurgerea scarilor prelungeste viata prin faptul ca riscul de boli cardio-vasculare este mai scazut in cazul celor care fac frecvent aceasta activitate fizica, arata studiile.

Doua etaje parcurse zilnic pe scari ajuta la scaderea in greutate cu 2,7 kg pe an, conform Agentiei Nationale Canadiene de Sanatate. Urcarea a sase etaje pe zi te ajuta sa scapi de 8 kg pe an. Urcatul pe scari arde de doua ori mai multe calorii decat mersul pe jos.

Picioarele primesc si ele un ajutor. Cei care urca zilnic scari au picioare mai frumoase, mai rezistente si o capacitate crescuta daca vor sa se apuce de aerobic.

Companiile care au implementat urcarea scarilor ca activitate fizica pentru angajati au raportat un nivel crescut de socializare intre acestia si o coeziune mai buna a echipei.

Autor: Redactia MedLive.ro.

In fiecare dimineata vitMATINA iti aduce sfaturi clare si concise care te ajuta sa traiesti sanatos.

Comentarii

Se pare ca Ceausescu stia asta de aceea a construit toate blocurile cu 4 etaje fara lift ! Eu stau la etajul 4 si urc cel putin o data pe zi cele 4 etaje dar din pacate nici nu am slabit cele 3 kg/an (ar fi trebuit sa am in prezent vreo 20 Kg) ba chiar m-am si imbolnavit de inima si acum le urc si mai greu !

Alte articoleVezi toate articolele

Cat de sanatoase sunt ouale?/ Foto: MorgueFile.com Inca din copilarie stiam ca ouale sunt foarte bune pentru micul dejun, dar devin nesanatoase pe parcursul zilei. Cinci experti in nutritie au...
Un sistem imunitar puternic va asigura o viata sanatoasa, ferita de suferinta / Foto: Photoxpress.com Nu il poti simti si nici nu il poti vedea. Nu ii poti lua pulsul sau temperatura. Totusi,...