Publicat la: 
20/07/2012

vitMATINA Suplimentele pentru vedere si sanatatea ochilor. Ce ar trebui sa contina si la ce sa fiti atenti cand le cumparati? Cercetarile recente sugereaza ca anumite substante nutritive ajuta la intarzierea sau prevenirea anumitor boli si probleme oculare. Ce puteti face pentru a va proteja sanatatea ochilor cu ajutorul suplimentelor? Ce ar trebui sa contina aceastea si cum ar trebui sa le luati? Cand va cumparati multivitamine sau suplimente va puteti uita la cantitatile anumitor nutrienti:

  • Vitamina C, 250 mg
  • Vitamina E, 200 mg
  • Beta-caroten, 5.000 UI
  • Zinc, 25 mg
  • Zeaxantina, 500 mcg
  • Seleniu, 100 mcg
  • Luteina, 10 mg
  • Calciu, 500 mg
  • Tiamina, 2 mg
  • Acid folic, 800 mcg
  • Acizi grasi esentiali Omega-3, 2.000 de la 3.000 mg
  • N-acetil cisteina, 100 mg
  • Acid Alfa lipoic, 100 mg

Citeste cu atentie etichetele

  • Asigura-te ca produsul este proaspat: verifica datele de expirare.
  • Recipientul ar trebui sa fie sigilat pentru protectia dumneavoastra. Daca nu este sigilat sau sigiliul este rupt, nu cumparati produsul.
  • Daca aveti probleme cu stomacul capsulele pot fi alegere mai buna decat comprimatele, care sunt mai greu de absorbit.
  • Luati in considerare suplimente organice pentru vedere. Puteti plati mai mult, insa au o calitate mai buna.
  • Evitati suplimentele care contin materiale de umplutura. Acestea includ grau, porumb si produse lactate, care ar putea produce probleme digestive sau alergice.
  • Daca uleiul de peste este listat ca o sursa de acizi grasi esentiali omega-3, eticheta ca ar trebui sa spuna ca a fost produs intr-un mod care elimina mercurul.

Cateva sfaturi daca utilizati suplimente

  • Consultati medicul inainte de a lua orice supliment alimentar, daca sunteti gravida, alaptati sau daca luati anticoagulante.
  • Asigurati-va ca luati doza recomandata.
  • Indiferent de dozaj, suplimentele nu sunt un remediu pentru problemele de sanatate, inclusiv cele ale ochilor.
  • Suplimentele sunt numite asa deoarece acestea completeaza nutritia, acestea nu tin loc de ea. Deci, pentru a obtine beneficii complete de la suplimentele de vedere, trebuie sa ai un regim alimentar echilibrat care contine alimente sanatoase.

Comenteaza pe Forum MedLive.ro. Redactia MedLive In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.

Specialitate: 
Comentarii

De unde ati scos cifrele astea?! Formula e oarecum dezechilibrata de vitamina E, daca pentru ceilalti nutrienti sunt cantitati 2-3 X DZR, E are aproape 20X DZR, de asemenea, o cantitate de 250% DZR zinc poate dezechilibra cuprul in organism.
Bine, bine, dar calciul?! ce rol are acolo?!

Sau mancati sanatos si lasati suplimentele pentru momente in care chiar e cazul?!

Pagini

Echipa medicala MedLife - Oftalmologie, Oftalmologie pediatrica

Radocea Robertina,Medic Primar
Medic Primar
Barar Aurelian,Medic primar
Medic primar
Nicodin Aurora
Medic Primar
Medic Specialist
  •  
  • 1 of 12

Articole similare

Persoanele care beau mai multe cesti de cafea in fiecare zi au artere mai "curate" si evita astfel blocajul arterial - un factor de risc cunoscut pentru bolile cardiovasculare -, potrivit unui studiu realizat de cercetatorii din Coreea de Sud, informeaza BBC. Cercetatorii asiatici au monitorizat 25.000 de voluntari - femei si barbati - care...
Una dintre consolarile faptului ca am inceput sa imbatranesc este iluzia ca as fi mai intelept, care e patognomonica pentru lipsa de intelepciune. Nu din exces de experienta sau inteligenta scriu asadar aceasta scrisoare catre un coleg mai tanar. Ci pentru exercitiu. Borges are doua povestiri in care un Borges varstnic se intalneste cu el...
Intr-un studiu care a fost prezentat la intalnirea anuala a Societatii de Medicina Materno-Fetala, in Dallas, Texas, cercetatorii au aratat faptul ca riscul de interventie obstetrica este mai mic pentru femeile care nasc sau intentioneaza sa nasca acasa, dar exista unele riscuri mai mari pentru nou-nascuti in cazul nasterilor la domiciliu,...
Presedintii Barack Obama si Francois Hollande, cancelarul Angela Merkel si premierii Matteo Renzi si David Cameron au calificat miercuri virusul Ebola ca fiind "cea mai grava urgenta sanitara din ultimii ani", a anuntat un purtator de cuvant al premierului britanic, citat de AFP, anunta Mediafax. "Liderii au convenit ca este cea mai grava...
Femeile au contribuit mai mult decat barbatii la diversitatea genetica a speciei umane, din momentul in care primii oameni moderni au plecat din Africa, acum 70.000 de ani, potrivit unui studiu, iar acesta ar putea fi rezultatul unui numar mai mic de barbati care s-au imperecheat cu mai multe femei. Desi legile biologiei spun ca ADN-ul...