Publicat la: 
19/03/2012

vitMATINA VIDEO Ce muschi folosim cand mergem pe bicicleta Mersul pe bicicleta nu mai e doar un trend. Fie ca folositi bicicleta in parc pentru relaxare la sfarsitul saptamanii sau zilnic, in drum spre serviciu, trebuie sa stiti ca atunci cand va urcati pe bicicleta nu veti consuma doar calorii, ci va veti tonifia si multi muschi din partea inferioara a corpului. Ce muschi folosim: Muschii fesieri sunt impartiti in trei parti: gluteus minimus (partea superioara), gluteus medius (partea mediana) si gluteus maximus (partea inferioara). Acestia sunt lucrati cand coapsele se deplaseaza in jos in timpul ciclismului. Cercetarile arata ca acesti muschi nu se prea activeaza in miscari simple precum mersul pe jos sau ridicatul de pe scaun Muschiul Cvadriceps are patru parti: dreptul femural, vastul lateral, vastul medial si vastul intermediar. Toate cele patru parti se folosesc atunci cand efectuati extensia genunchiului - piciorul se muta in jos pentru pedalare. Muschii hamstring este denumirea pentru o grupare de trei muschi care se afla in spatele partii superioare a piciorului - biceps femural, semimembranos si semitendinos. Ori de cate ori genunchii merg de la o linie dreapta la pozitia curbata, activati muschii hamstrings. Aceasta se numeste flexarea genunchiului si are loc in timpul deplasarii in sus a picioarelor in timp ce facem ciclism. Muschii de baza: drept abdominal, oblic extern intern si extern si muschiul erector spinal (extensorul coloanei vertebrale). De fiecare data cand te urci pe bicicleta si incepi pedalarea, acesti muschi se contracta pentru a mentine corpul echilibrat. Muschii membrelor inferioare: muschiul gastrocnemian este pe partea de sus a gambei si cel solear este pe partea de jos. De fiecare data cand piciorul ajunge in flexie plantara - degetele de la picioare sunt indreptate in jos, sunt lucrati muschii gambei. Muschiul solear este folosit atunci cand calcaiul este in jos si degetele de la picioare indreptate in sus. Tibialul anterior, muschi situat pe fata laterala a tibiei care permite ridicarea labei piciorului, este activat atunci cand degetele de la picioare sunt indreptate in sus in timpul pedalarii. Pe partile laterale ale picioarelor sunt doi muschi care deasemenea sunt folositi: peronierul scurt si peronierul lung .

Comenteaza pe Forum MedLive.ro. Redactia MedLive In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.

Specialitate: 
Comentarii

Muşchii posteriori ai coapsei ("hamstring" cum scrie în articol) nu se contractă la flexia genunchiului, în ciclism, pentru că aceasta este o mişcare pasivă. Partea activă a mişcării o reprezintă mişcarea opusă, extensia întregului membru inferior, atunci când împingem în pedală, Din fericire, muşchii din "hamstring" se contractă simultan cu fesierii, în decursul acestei mişcări.

În mod asemănător, pentru că extensia doraslă a labei piciorului e mişcare pasivă în ciclism, muşchii tibiali anteriori nu sunt solicitaţi de acest sport.

Mersul pe bicicleta e un mod ideal de a ajunge la serviciu. E pacat ca in Romania nu exita piste de biciclisti adevarate, am putea folosi timpul pierdut de obicei in trafic pentru a face miscarea zilnica atat de necesara!

ati omis cel mai important muschi: miocardul :)

exceptionala remarca!

Pagini

Echipa medicala MedLife - Ortopedie Traumatologie

Medic Specialist
Apostolescu Robert, Medic Specialist
Medic Primar
Medic specialist
Profesor Doctor

Articole similare

Laboratorul de epidemiologie moleculara de la Institutul Cantacuzino / Foto: HotNews.ro Desi e doar un bastonas microscopic, a bagat in sperieti intreaga Europa de vest. In Austria s-au aplicat chiar interdictii pentru vanzarea de legume provenite din anumite regiuni europene. In Romania, nimeni nu poate desena portretul real al "bacteriei...
Dr. Viviana Iordache in studioul HotNews Noua terapie de "inghetare" a grasimilor localizate in diferite zone ale corpului este o procedura noninvaziva, comoda, care, spre deosebire de liposuctie, nu necesita anestezie, analize preoperatorii, riscuri sau semne ulterioare. Pe de alta parte, crioterapia nu trebuie vazuta ca solutie de slabit, a...
Celulita este termenul dat "gropitelor" din pielea de pe abdomen, fese sau coapse si este intalnita la majoritatea femeilor adulte. Cu toate acestea, celulita a devenit unul dintre complexele majore, atat la femei, cat si la barbati. Care sunt cauzele aparitiei aspectului de "coaja de portocala", ce mituri trebuie sa avem in vedere si care sunt...
Dr. Claudia Ciobanu/ Foto: HotNews.ro Cancerul de piele este cel mai frecvent tip de cancer la om. Cate tipuri exista? Ce cauze poate avea? Care dintre cauzele sau simptomele discutate pe forumurile online sunt reale si care nu? In ce consta riscul unei alunite? Cum se poate preveni eficient? Dr. Claudia Ciobanu, medic specialist dermatologie, a...
Data viitoare cand micutul tau este aventuros, timid, nelinistit sau alintat, s-ar putea sa poti da vina pe bacteriile din intestinul lui. Cercetatorii de la Universitatea de stat din Ohio au studiat copiii cu varste intre 18 si 27 de luni si au descoperit ca abundenta si diversitatea anumitor specii bacteriene par sa influenteze...